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artay72	Ce message a été supprimé par son auteur.

sophy82 537 messages Proteinaute actif	Posté le 27/11/2011 à 09:35 Bonjour artay, Alors moi je ne calcule jamais , je pense que je mange suffisamment , mais si tu veux vraiment savoir dans la liste d'aliment , il y a l'équivalent de protides pour chaque aliments ( je crois que c'est pour 100 gr ) Mais tu sais les protéines se trouvent aussi dans les oeufs , les laitages ( carrés frais , fromage blancs.. la viande , le poisson ... donc je pense qu'on arrive facilement à avoir sa dose de protéines. http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html
artay72 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/11/2011 à 10:06 Bonjour Sophy merci pour ta réponse rapide, bon je pense que je fais bien, mais j'avais peur de ne pas manger assez, c'est vrai que je ne pensais pas aux laitages En tous les cas félicitation pour ton parcours j'aimerai bien voir bientôt le chiffre 7 sur ma balance mais il me faut encore un peu de patience il faut déjà que le chiffre 8 s'affiche ha ha !!!!!!!!!!!!!!!
sophy82 537 messages Proteinaute actif	Posté le 27/11/2011 à 10:10 Oui tu verras , chaque dizaine qu'on voit en moins est un bonheur , c'est un chemin vers la victoire !!!!
Belluno12 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/11/2011 à 12:47 Quand je ne suis pas certaine d'en avoir suffisamment, je mange un morceau de tofu ferme ou j'en ajoute dans ma préparation.
artay72 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/11/2011 à 12:48 merci à toi ma belle et bon courage pour la suite
socha18 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/11/2011 à 13:00 Le calcul pour le nombre de proteines que tu dois manger par jour c'est ton poids en gramme au minimum 90 kg = 90 grammes au minimum
artay72 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/11/2011 à 17:08 mais où trouve-t-on du tofu ?

socha18 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/11/2011 à 17:39 j'en ai trouvé chez e leclerc rayon bio
artay72 45 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/11/2011 à 19:20 merci socha je vais y passer
Belluno12 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2011 à 00:49 Allô artay72. Ici, au Québec, on trouve du tofu dans toutes les épiceries. J'espère en trouver quand je vais aller en vacances en Belgique en avril.... C'est comique, j'habite au bout du monde(la ville la plus proche est à 65km) mais nous avons de tout, cacao dégraissé, tofu, agar-agar,fromage 0% gras,....sauf les arômes.
gribouille81 1401 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/11/2011 à 11:45 http://www.calories.fr pas mal pour savoir combien de protéines par jour tu manges.

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