Conseils? svp :)

Utilisateur124916	Posté le 31/01/2014 à 22:00 Coucou , j'aurai besoin de conseil j'ai commencé le régime depuis le mois de Août , j'ai perdu 16 kilos mais je stagne encore ça fait 1 mois et demi que ça dure donc j'aurai besoin de conseils svp Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2014 à 09:07 Bonjour tu peux -supprimer les tolérés -diminuer les laitages -augmenter les proteines -boire du thé vert à la place de l'eau trois jours par semaine. -boire et manger froid (glacé pour les boisssons )..bon pas top en hiver lol (tu as lu ce que Dukan dit dans son livre sur le froid? ) -limite les legumes dans la relation 2/3proteines 1/3legumes -prend le son de blé 1cas. Évite les aliments sous blisters (sel)le surimi (sucre ) Lutte contre la constipation en augmentant ton temps de marche augmente ton activité physique. Allez tu vas y arriver bravo pour ta perte! Bonne journée
Utilisateur124916	Posté le 01/02/2014 à 09:52 Merci rapt . Je vais faire se que tu me conseille car la je n'en peut plus de ne pas perdre . Je vais faire tous ça à partir de lundi . Merci Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 01/02/2014 à 10:54 Essais aussi de lacher ta balance. .Si tu te peses chaque jour. ..Essais une fois la semaine courage!
Utilisateur124916	Posté le 01/02/2014 à 18:33 Oui je me pèse une fois par semaine ça me décourage moins Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Sabrina80110 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/02/2014 à 00:45 bonjour Adélaide je suis dans le meme cas que toi , je n 'arrive pas à casser ce palier serias tu ok de faire un point régulier pour se motiver à bientôt
Utilisateur124916	Posté le 02/02/2014 à 09:47 Bonjour Sabrina80110 ,je suis d'accord pour faire un point régulier pour que l'on se motive car je me décourage assez vite donc ça me permettrai de rester motivé A bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Lamyrtille 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2014 à 09:12 Coucou Adelaide10, Ne te braques pas sur la balance, cultive ta motivation et augmente ton activité physique. J'ai appris récemment que quand ton poids stage pendant 3 jours le Dr Dukan recommande 1h de marche en plus des autres exercices Courage

Utilisateur124916	Posté le 05/02/2014 à 17:45 Merci Lamyrtille je vais faire se que tu me dit Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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