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consolidation et escalier nutritionnel

cavanos87 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/04/2015 à 15:21 Bonjour à tous, je tenais à remercier l'initiative de ce site qui est juste amazing!!! moi qui ai horreur de la lecture et n'ai lu aucun des ouvrages de Dukan c 'est juste le top. pour ma question tout est dans le titre. j'ai choisi l'escalier nutritionnel pour perdre environ 13kgs. je me rapproche petit à petit de mon objectif et j'aimerai savoir si la phase de conso dans l'escalier nutritionnel est la même que dans la méthode classique. Merci d'avance pour vos réponses

sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 28/04/2015 à 18:55 Selon le site du docteur oui c'est la même
vio13 1256 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/04/2015 à 06:09 oui 10 jours de conso par kg perdu, en 2 temps: http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
cavanos87 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/05/2015 à 14:29 merci merci beaucoup à vous! et bon courage à nous
natandrak33 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2015 à 16:06 Bonjour J'aimerais savoir comment se déroule la stabilisation quand on fait le régime en escalier, s'il vous plait ??? je sais qu'il y a 100 jours pour 10 kilos perdus mais comment fait-on dans cette nouvelle méthode (qui marche très bien pour moi du reste) ???? continue-t-on à faire l'escalier ???? Voilà j'attends votre réponse avec ilmpatience !!! Merci.... Nat
sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 16/11/2015 à 16:09 Bonjour Tu passes à la consolidation après l'escalier: http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html
natandrak33 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/11/2015 à 17:29 Merci Sjokz !! En fait si j'ai tout bien compris, les aliments que je rajoute jour après jour dans la méthode escalier, je peux les mettre tous les jours (excepté le jeudi de p p). ok Pour dire un petit mot sur la méthode escalier, je la trouve vraiment plus facile que l'autre car je ne me sens pas trop frustrée. Je l'ai commencé le 26 octobre et aujourd'hui sur la balance j'en suis à -6,7 kg. Je veux en perdre 10, donc je suis presque arrivée !!! et tant mieux car la consolidation dure longtemps et j'espère juste que cette fois-ci j'arriverais à la faire !! Cela fait 2 fois que je fais Dukan et à chaque fois je n'ai pas fais les consolidations et à chaque fois j'ai repris alors là j'en ai un peu marre de reprendre. Donc je croise les doigts !!! voilà !!!
sjokz 2876 messages Proteinaute expert	Posté le 21/11/2015 à 20:14 Oui c'est à peu près ça Bon courage pour ta Conso, pas de raison que tu n'y arrives pas cette fois

natandrak33 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/11/2015 à 18:30 merci !!! pourrais-tu me dire comment on fait pour faire la réglette stp ???
natandrak33 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/12/2015 à 11:34 Coucou, je sens que je craque !! Je n'ai plus le courage .... Je n'ai perdu que 8 kilos alors que je voulais en perdre 10.... Mais je crois qu'il est temps pour moi de passer à la consolidation si j'y arrive.... Je suis un peu perdue. Dans la méthode en escalier la journée PP c'est le lundi et moi ça me va bien le lundi. est-ce que je peux garder ce jour-là ???

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