Cumul des toleres et son d'avoine au secours

Laetichat31 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/08/2012 à 21:51 Depuis quelques jours en phase de consolidation, je fais pleins de recettes sympa type madeleines au thé matcha, gâteau au yaourt, biscuits moelleux... et j'en grignotte toute la journée, du coup entre les cuillères tolérés (type maïzena) dans chacune des recettes ainsi que le son d'avoine présent dans toutes ces recettes, j'ai un peu peur de dépasser les bornes des limites !! Comment puis-je faire pour calculer, ou savoir ce que je peux consommer en tout ??? Merci de votre aide.

Utilisateur66377	Posté le 22/08/2012 à 23:30 tu n'as pas de soucis a te faire 1.70 pour 52 disons presque que 53 tu peux sans complexe manger tous ce qui te fait envie meme en depassant les doses !!!!! bonne continuation quand meme Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Zaloo 3222 messages Staff	Posté le 23/08/2012 à 09:09 http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html
Laetichat31 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2012 à 09:58 Merci de vos réponses ! Pour Ilou : j'essaye quand même de faire attention aux doses, car à chaque fois que je fais des régimes mon problème est de stabiliser mon poids, le fameux yoyo: je suis soit trop maigre soit un peu ronde ; donc même si je sais que mon objectif poids est atteint et que je ne veux plus maigrir, je ne veux pas regrossir non plu !!!!
Laetichat31 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/08/2012 à 12:50 Merci Zaloo pour la liste, du coup cela me pose une autre interrogation ; pour "Les aliments tolérés en cas de grosse envie" il est écrit qu'il faut les utiliser en cas de grosse envie ok mais : Est-ce donc en plus de ce que l'on doit réintégrer dans notre alimentation dans cette phase de consolidation ou alors j'ai mal compris ?? Merci
dodo56 1070 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/08/2012 à 14:39 Les aliments tolérés, sont là effectivement pour nous eviter de faire des dérapages. Tu as envie d'un truc sucré? fait toi une crèpe dukan avec de la maizéna, ou un gateau ... Les aliments a réintégrer sont eux obligatoires et doivent être respecté si justement tu veux éviter le yoyo. Tu peux donc cumuler tolérés et aliments a intégrer. Moi ce que je te conseil, c'est si ton poids est stable avec les aliments a réintégrer, tu peux te faire plaisir sur les tolérés (dans la limite de l'autorisé, si par contre tu as tendance a reprendre un peu de poids, arrête les, le temps de revenir a ta base.
Laetichat31 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/08/2012 à 13:13 Merci de tes conseils ; j'ai vu aussi sur les forums le "protifar" : pas vu dans le livre mais du coup si c'est vraiment efficace (en terme de goût et de texture) je vais déjà pouvoir compenser la maïzena ! J'espère que ce n'est pas "risqué" pour la santé...

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