Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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nini77370  85 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 11/03/2012 à 09:32 bonjour je me pose plein de question sur la consolidation ai je droit de manger des cereals le matin au dejeunez ou des flocon d'avoine pouvez vous me dire les fille je laisse mon email rom1etsteph@hotmail.fr 
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Julipe23  1314 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 11/03/2012 à 09:57 Ls céréales, ça dépend lesquelles... les Dukan, celles faites avec une recette du site à base de son, oui. Les flocons d'avoine, non c'est interdit en dehors des repas de gala.
En fait c'est simple, la consolidation c'est une régime avec tous les jours PL (avec en pus quelques viandes à nouveau autorisées, comme le gigot d'agneau max 2 fois par semaine, le rôti de porc dans le filet, et le jambon blanc plus forcément découenné dégraissé
Pour le reste, pour savoir ce qui est interdit ou pas, il faut se fier à ce qui était autorisé, c'est à dire les 100 aliments à volonté du régime Dukan, et les tolérés (en conso tu peux en manger 3 par jour).
Tout le reste, ce qui te manque, tu peux le manger lors d'un repas de gala !
en espérant avoir répondu à ta question Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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vio13  1256 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 11/03/2012 à 11:19 bon, nini, depuis hier tu n'as pas relu le bouquin?ou juste cliqué à gauche sur ce site où tout est bien résumé!!!! hier, tu avais aussi laissé ton mail perso... avec la réponse de julipe, tu as compris que tu pouvais manger de la viande tous les jours avec tes légumes....? mdr Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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nini77370 85 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/03/2012 à 12:39 oui merci mais le matin on peut pas prendre de cereal
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vio13 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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. Tu ajoutes à cela 2 tranches de pain complet (env. 50g) et 40g de fromage à pâte cuite (tomme de savoie, reblochon, comté, fromages hollandais...) chaque jour, ansi qu'une portion de fruit. Une fois par semaine, tu as droit à des féculents, et une fois par semaine également, un repas de gala !
