Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière
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vanou64  26 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2013 à 15:25 Bonjour les filles ( et les gars ) , je suis en plein découragement , impression que ma vie est devenue triste . Je suis le régime quasi à la lettre mais ce week-end end j'ai été invitée au restau et ai bu 1 ver de vin, piochée dans la corbeille à pain .... Le lendemain midi, je n'avais rien dans mon frigo pour cuisiner Dukan alors je me suis assise en famille et mange la salade de quinoa avec du pain complet et 2 morceaux de fromage . J'ai pris un pied monstrueux sur le moment mais ai été déprimée toute la journée en ne pensant qu'à ça . Je ne veut absolument pas reprendre mes kilos, que je hais. Je veux effacer ce week-end end mais pensez vous que je vais reperdre malgré tout ça ? Merci bcp ... 
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Sasa30100  15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2013 à 16:01 Bonjour reprend en croisière et évite de te peser kelke temps les kilos vite repris sont vite reperdu, tu ne peux pas effacer ce que tu as fait mais ne reste pas bloquer dessus et avance bon courage 
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clairotteacarotte  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2013 à 16:18 Hello vanou! Bon je débute et c'est... difficile envie de craquer, chocolats et autres vices m'appellent, m'appellent ! Je pense qu'on fini toutes par craquer à un moment donné, le plus difficile étant de prendre du recul sur ce craquage. Un peu de vin, du pain, du quinoa, deux morceaux de fromage... franchement cela reste tout de même équilibré ! Va marcher 30 min de plus que d'habitude pendant une semaine, et non seulement tu te rendras compte que tu n'a rien repris, mais tu te sentiras déculpabilisée Le plus important est de cesser de te focaliser sur cette journée qui te hante sinon tu va tomber dans le "je ne vais pas reperdre, à quoi bon" et enchaîner période de craquage. Remonte sur ton cheval et repars au bon trot ! (oui c'est la seule métaphore que j'ai trouvé
Aller arrête d'y penser et pense aux prochain kilos que tu vas perdre !!! 
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vanou64 26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/09/2013 à 20:14 Merciiii !! C'est bon d'être soutenue
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Cyr32  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/09/2013 à 07:47 Bonjour pas de panique!! Recentre toi sur le régime, ne te pèse pas pendant un ou deux jour. Fait un peu plus de marche à pied. Et tu reperdra, il faut quand même se faire du bien de temps en temps! Courage 
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zendek  10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/09/2013 à 13:18 Salut Vanou Je ne vais pas te redire la même chose, mais simplement que le régime est une longue marche et comme pour tous les efforts sur la durée il y a des hauts et des bas. J'ai arrêté de fumer pour des raisons de santé ; voir que je grossissais ne m'allait pas mais j'ai partagé "la montagne" en deux collines, d'abord vaincre la clope, ensuite m'occuper des kilos. C'est ce que je fais. Aujourd'hui la clope est arrêtée (depuis presque 3 ans), les kilos c'est en cours et il m'a fallu temps et motivation pour me lancer. En ce moment c'est la croisière et sans aucun écart alors que je suis un homme j'ai des variations de poids, là ça coince dans la tranche des 82,9 83 et quelques, je ne panique pas, j'accepte que mon organisme fasse des pauses, tu en as fait une et alors ? L'essentiel est de l'assumer, de ne pas culpabiliser et de reprendre au plus vite ton parcours avec sérieux et la prochaine fois te dire "cette fois je ne craquerai pas et je m'organise pour que le frigo ne soit pas à marée basse" (achète des plateaux de 24 oeufs et quelques trucs congelés ça dépanne ou fais toi des plats que tu congèleras) Je te souhaite plein de courage et à bientôt 
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