Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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didoulek  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2011 à 07:31 Je me présente: homme de 54 ans ayant 20kg à perdre J'ai débuté le 21 fév et j'en suis à - 6,6kg ... Je pratique de la façon suivante 2 jours PP, 1 jour PL et ce après 5 jours d'attaque La question que je me pose: n'est-ce pas trop rigoureux d'un point de vue santé? pour le moment je supporte ceci très facilement vos commentaires me rassureront 
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Chihiro  475 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2011 à 07:54 bonjour
je ne sais pas si le cycle 2PP/1PL existe. Mais avec un nombre de PP et PL egale (car je ne suis pas fan des proteines) ET en variant les plats et les recettes (je tente des aliments qu'en temps normal je ne mange pas forcement ex: poivron, poireau..) je trouve que l'on peut rester relativement varié. Mais vraiment le secret c'est de faire un effort en cuisine, pas toujours evidant surtout quand on a pas le tempsje l'avoue mais essentiel pour eviter la monotonie.
Bon courage pour la suite et Bon Weeekend 
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Josephaa  1352 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 19/03/2011 à 08:30 Bonjour, j'ai pratiqué 5PP/5Pl, pendant 4 mois, et j'y ai laissé une bonne partie de mes cheveux et j'ai attrapé tous les rhumes ou gastro possible. J'ai pris régulièrement des vitamines et des baies de goji par la suite et tout est revenu à la normale. Bon courage à toi 
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shadowing  9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2011 à 08:53 Je rejoins chihiro. il vaut véritablement varié les repas pour éviter la monotonie. Après je pense qu'il faut suivre les conseil du livre sur les alternance, soit le 5/5 ou le 1/1 après les 2 autres alternances ne sont pas forcement conseillé. Pour ma part je suis à la lettre les conseils et j'évite au maximum les toléré. je privilégie les viandes blanches et le poisson. la seul chose qui me manque ce sont les desserts car pour le moment tous les desserts que j'ai pu testé non pas eu d'effet satisfaisant donc je me contente des yaourts. 
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Utilisateur41320  |
Posté le 19/03/2011 à 09:11 hello
même nombre de PL que de PP ! Sinon tu maltraites ta santé !
http://www.proteinaute.com/quelle_alternance_choisir_pour_la_phase_de_croisiere-31.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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johannalili  2998 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 19/03/2011 à 09:29 Il faut faire le même nombre de PP que de PL. Moi je faisais 1/1 au début, puis je suis passée à 2/2, ce qui me convenait mieux.
Bonne continuation. 
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Utilisateur47901  |
Posté le 19/03/2011 à 09:39 Bonjour Didoulek, je te conseille également de le même nombre de PP et PL, pour ma part j'attaque ma phase de croisière et je fais 3pp/3pl. Bon courage, tu verras que ce régime fonctionne. Beaucoup de personnes en parle et en sont satisfaits, tu trouveras sur le forum des témoignages rassurants et du soutien. A bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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samedi  1720 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 19/03/2011 à 09:45 Pour ma part je fais 2PP/2PL.johannalili a raison il faut faire le même PP que PTres belle perte de poids didoulek. Bonne continuation 
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campa  19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/03/2011 à 14:40 Hello, Je me permets de donner mon avis de mamie...et vois mon avatar, il parle pour moi!! Je crois que chacun trouve sa façon de faire son régime 'TOUT EN SUIVANT LES BASES DE DUKAN". c'est suivante sa perte qu'on ose un plus ,ou un toleré ou encore un faux pas(qu'on paye aprés ). Personnelement j'ai suivi 1PP/1PL sans toleré,sans gateau ( même DUKAN) rien sauf.... 1 compote taille fine par jour. l'excuse: je ne mange pas de yaourts ou fromage blanc.Le coca light: seulement après une perte de 5 kilo. la carotte qui fait avancéer l'ane... bonne weekend et à + 
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didoulek 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/03/2011 à 06:46 Merci à toutes et tous pour vos commentaires. Comme j'ai acheté une balance de compétition, je reprends 2 kg. Bon, ce n'est qu'un problème d'écart de mesure mais repasser de 93 à 95 c'est pas terrible pour le moral. Donc....on continue, moins 1kg entre le samedi 19 et ce jour Bon courage à toutes et tous
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