Dukan 2012 près d'Epinay sous Sénart - Brunoy ???

Posté le 02/01/2012 à 22:41

Bonjour ! Je cherche des copines pour discuter un peu et me motiver , j'ai commencé Dukan le 12 décembre 2011 et j'ai perdu un peu + de 3 kg mais depuis le 24 j'ai enchaîné écarts sur écarts avec les fêtes ... J'ai recommencé sérieusement depuis le 1er janvier 2012 je me pèserai demain pour voir les dégâts de mes écarts ... :-(((

J'ai 29 ans et il me reste 12 kg à perdre , que j'ai accumulé lors de mes 2 grossesses .

Posté le 04/01/2012 à 21:17

Coucou moi c'est lily, 30 ans, j'ai mis également un post car je suis sur combs la ville et cherchais à faire des apéros dukan ou des sorite pour s'encourager.

Moi j'ai perdu 20 kg et j'entre en conso demain (premier jour pp) mais il m'en reste encore.

Pour ma part, je suis diabétique.

Mais pour le reste (environ 6/8 kg), je le ferais apres une première phase de stabilisation.

Posté le 08/01/2012 à 11:32

Oui, 20 kg voire un peu plus car j'ai commencé mon régime en mars 2011 mais mon point culminant était en janvier 2011.

Même si je n'ai pas tout perdu, je préfère le faire en 2 fois car presque 10 mois sans voir un fruit, des pates, du riz, je n'en peux plus...

Le diabétologue m'avait demandé par rapport à la maladie de perdre une vingtaine de kilos, ce que j'ai fait.

J'en suis ravie et pour le reliquat (j'aimerais encore 4 à 6 kg je le retenterais plus tard).

Je vais déjà essayer de consolider car comme j'ai tendance au yo-yo, j'appréhende plus encore la conso que la croisière.

Non par rapport au diabète, c'est plus fatiguant mais comme je dois naturellement éviter le sucre, ça va, ça a été, mais là, j'avoue qu'un peu de pain complet et un fruit par jour, ça change tout 

Je te souhaite bcp de courage et avec deux petits, ça doit pas être évident...(de gérer la cuisine pour eux puis pour toi)

Tu fais quoi dans la vie ? Tu as choisi quelle alternance pour la croisière ?

Posté le 10/01/2012 à 22:19

Moi j'ai craqué sur le riz une seule fois en 9 mois...

Mais les tolérés y passaient en cacao et sauce...

Tu as raison de te faire plaisir tant que tu perds.

Moi j'ai fait le 5/5 en alternance.

Trop contraignant.

Je suis assistante juridique sur Paris et je vis à Combs et toi, tu bosses dans le quoi ?

Posté le 17/01/2012 à 18:13

Salut Elo,

Je pensais t’avoir répondu semaine dernière mais le message n’a pas été pris par le forum.

Grrr !!!!

J’espère que tu vas bien.

Désolée pour le retard de réponse.

Pour ma part, c’est pas mal de craquages (j’ai mangé 2 fois des féculents la semaine dernière et une grosse salade de fruits et hier une glace mais je pense que mes deux repas de galas étaient trop rapprochés… je dois absolument essayer de me recadrer j’ai trop peur de regrossir).

Ce we j’ai fait un peu le tri dans ma garde-robe pour pouvoir profiter des soldes mais trop de monde à CARRE SENART donc pas vraiment fait de shopping…

Une autre fois sans doute j’essaierai d’y retourner pendant les soldes.

J’ai craqué vraiment (je suis une ex boulimique pas facile à contrôler) niveau quantité gargantuesque deux fois et sur les aliments interdits (du riz une fois au resto et un gros dessert une fois à un mariage).

Les tolérés, ce sont les aides pour te faciliter la vie pendant le temps du régime (attaque et croisière) tels que cacao dégraissé, sauce teriyaki (soja sucré, baies de goji, lait de soja, cancoillote et autres fromages allégés jusqu’à 5% matière grasse, crème fraiche allégée, maizena et des trucs du genre. Tu as une liste dans le livre de Dukan.

En phase d’attaque, tu n’y as pas le droit.

En croisière, tu as le droit à deux doses par jour.

En conso, tu as le droit à deux ou trois doses par jour (selon la version du bouquin mais j’essaie de faire que deux).

Franchement je trouve que 1/1 en alternance c’est quand même plus jouable mais j’avoue que pour les restos et la vie sociale quand tu es invitée chez des amis, c’est pas terrible (à chaque fois qu’on m’invite, je viens avec « mon repas » pour pas craquer).

Tu prévois de faire combien de temps de régime ?

Tu travailles en horaires normaux ou en décalé ?

Moi je travaille dans un cabinet d’avocats à Concorde en tant qu’assistante juridique.

Biz

Lily

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