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Dukan me voila !!! aujourd'hui ou jamais !!!

thalie2311 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2011 à 17:23 Je commence la phase d'attaque aujourd'hui... Une motivation de dingue et un espoir de folie !!! j'y crois... j'ai perdu en 2 ans 35 kilo en reprenant une hygiene de vie !! oui mais voilà en septembre je reprends la route vers un bébé FIV et je dois absolument mettre toute les chances de notre coté !!! et je stagne depuis quelque temps... alors je me lance pour DUKAN !!! j'ai achété le bouquin et je l'ai lu (je ne voulait pas me lancer sans ça ) J'ai commencé aujourd'hui : matin : Café au lait écrémé et une tranche de jambon dej : 3 oeufs brouillé avec 1 tranche de jambon et fromage blanc 0% 1,5l d'eau bu !!! aller on y croit on y croit !!!!!!!!!!!!!!!!!!! ce soir je vais faire mes 20 min de marche...

mamachouquette 697 messages Proteinaute actif	Posté le 02/05/2011 à 17:33 bonjour bienvenue et bon courage moi aussi j'ai pas mal de poids a perdre. Aller courage pense au future bébé MOTIVATION
juliev 120 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2011 à 17:38 bon courage
Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 02/05/2011 à 17:49 je trouve que tu n'as pas mangé assez de protéines, non ? il faut que tu en manges au moins 127 g (ton poids - 1g de protéines/kg), là tu dois être à... 65 g ? bon courage en tous cas ! =)
Utilisateur44827	Posté le 02/05/2011 à 18:42 Coucou Thalie! J'allais dire comme Elow, as-tu assez mangé à midi? Nous avons la chance de pouvoir manger à notre faim, profites en! Et surtout, essaie de varier au maximum, mais t'inquietes, petit à petit tu vas te familiariser avec tout ça et bientôt tu ne saura même plus que t'es au régime (enfin presque...) Tu as mis un pied dans l'etrier, go maintenant! Bonne route! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
thalie2311 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2011 à 08:53 Un Grand Merci pour vos encouragement ça fait chaud au coeur !!! J'ai mangé à ma faim... le midi je ne mange pas beaucoup... le soir j'ai mangé un steack de 100g à 5%, un carpaccio de boeuf (50g), 4 surimi et ma galette (parce que j'ai trouvé le son d'avoine)... peut etre devrais répartir plus sur le midi... Ce matin j'ai mangé ma galette, une tranche de jambon et mon café au lait (écrémé et pour ce midi j'me suis fait un genre de cake omelette au surimi (3 oeufs, 4 surimi, 1 yaourt 0%, ail, sel, poivre) et un fromage blanc en dessert... quand pensez vous les filles?? en tout cas encore merci pour votre soutien et vos conseils, ne pas se sentir seule c'est important !!!
thalie2311 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2011 à 08:56 Petite question, je dois manger un minimum 127g de protéine par repas (vu mon poids)?? c'est ça??
thalie2311 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/05/2011 à 14:29 ben alors pas de réponse :((((((((((

Elow75 2308 messages Proteinaute expert	Posté le 04/05/2011 à 18:21 ben oui, je te l'ai dit plus haut, avec le calcul.
thalie2311 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/05/2011 à 09:21 ok merci !
MIMICERISE 509 messages Proteinaute actif	Posté le 05/05/2011 à 20:08 bonjour et bienvenue Thalie2311, déjà 35 kg à ton actif, bravo et le reste est à venir. pas de plus belle motivation qu'un beau bébé. je te souhaite toute la réussite possible. après tous les efforts que tu as déjà fait, tu le mérites. pour trouver l'équivalence protides par aliments, tu cliques en haut à gauche, dans proposez vos recettes sur "tous les aliments Ducan", tu auras les équivalences pour 100 gr.Il faut en manger suffisemant pour perdre du poids mais ne te prends pas la tête non plus, ce n'est pas au gramme près ! perso, je ne compte pas. si tu as des questions, n'hésites pas, tu trouveras toujours quelqu'un d'aimable pour te répondre, à presque n'importe quelle heure !! bon courage
MIMICERISE 509 messages Proteinaute actif	Posté le 05/05/2011 à 20:26 peut être peux tu compter au moins au départ pour avoir une idée de ce que font tes journées, être sûre d'en manger assez. et bois beaucoup car la phase d'attaque en particulier a tendance à constiper. et oui, c'est bien 127 gr si tu fais 127 kg mais on ne vois pas exactement ton poids. c'est sur le forum que j'ai lu 1gr par kilo car je ne l'ai pas lu dans le livre(peut-être dans une ancienne version?) par contre, c'est par jour, ou alors je n'ai rien compris mais par repas, ça serait vraiment trop..
thalie2311 37 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2011 à 10:21 Merci mimicerise

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