dukanette en détresse !!!

Posté le 19/09/2013 à 23:19

Bonsoir allé faut redémarrer

Às tu des petit moyen pour te motiver comme un pantalon dans le qu'elle tu veux rentrer ou des petit cadeau à te faire si tu as perdu tant de kilo

Allé je suis de tout coeur avec toi

Une petite question pourquoi às tu arrêt dukan ?

Posté le 20/09/2013 à 08:13

Avant tout il faut que tu te poses les bonnes questions

Pourquoi veux tu perdre du poids ?

Es tu prête à "être au régime" une année et à continuer après ?

Pourquoi as tu lâché ?

C'est un régime qui paraît facile au premier abord mais comme tout les régime et autres rééducation alimentaire il est très dur.

La chandelle en vaut le coût lorsqu'on va jusqu'au bout ...

Ceux qui vivent avec toi doivent te soutenir dans ta démarche afin de te facilité les choses. Mon homme ne bois plus d'alcool à table par exemple. Quand il cuisine il fait particulièrement attention à ne pas utiliser d'aliment interdit ou alors il sépare bien les plats.

Je pense que comme nous tous ici, tu te sens grosse et mal à l'aise. Regardes les photos de maintenant et d'avant les kilos ...

Quel a été ton déclic pour commencer Dudu ?

Posté le 20/09/2013 à 11:29

re !

si tu est en surpoids c'est super de reagir des maintenant ! pour les féculents moi j'ai trouvé un pti truc qui m'aide en fait je mange des konjac et le son d'avoine j'en fait du boulgour, j'ai une super recette avec le son d'avoine qui fait que tu à l'impression de manger une soupe oriental et du coup je ne me sent pas du tout frustré par le manque de féculent.

jours de pp : konjac et soupe oriental, et les jours de pl bin je mange mes legumes normal.

je fais dukan seul aussi, et mon entourage se gène pas pour moi, mais je suis encore plus fière de moi parce que je ne craque pas et je sais ce que je veux !

ici tu trouveras tout les soutient dont tu a besoin, des super conseil, des super recette aussi.

Mais si tu ne te sent pas de suivre dudu sur la longueur alors il faut vraiment que tu y réfléchisse.

bon courage !

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Posté le 20/09/2013 à 19:48

slt, alors 4kg en attaque c'est super, soit zen la balance va redescendre, limite les glucides (laitages et surimi surtout il ne faut pas consommer plus de 30 gr par jour de glucides pour être en cétose et 30 gr on y arrive très vite !

alors la recette la voici :

ingredients :

2 cas de concentré de tomate,

1/ oignon,

1/2 cac de cumain

1 gousse d'ail rapé,

1 cas de persil,

1 cac de coriandre,

viande de ton choix (super bon avec du poulet),

piment en poudre 1/ demie cac ou un peu moin si tu n'est pas très piment

2 cas de son d'avoine (qui se transformera en boulghour)

1 L d'eau

dans une cocotte tu met : l'oignon emincé, la viande, le concentré, cariandre, persil et le concentré. met sur le feu 1 min tu mélange bien? ajoute l'eau puis tu rajoute le cumin, le piment et l'ail. laisse cuire 45 min (si tu utilise une autre viande tu ajuste le temps de cuisson afin que la viande soit cuite et tu rajoute un peu d'eau pour que la sauce ne diminue pas trop.

retire ta viande de la cocote ajoute un verre d'eau, met le feu doux puis tu ajoute le son d'avoine que tu laisse cuire 15min, attention remue bien car il risque d’accrocher au fond de la marmite !

si tu fais des craquages sur les féculents ou des craquages tout court tu ne perdra pas, voir reprendra. PATIENCE et COURAGE !

si tu à du protifar et du bop (blanc d'oeuf en poudre) j'ai des recettes sympa

courage et donne moi des nouvelles de la soupe oriental quand tu l'aura testé !

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Posté le 21/09/2013 à 10:30

alors tu as decidé de reprendre le regime

allé je suis sur que au fond de toi tu as tout se qui faut pour y arrivé vient nous rejoindre dans la grande famille des proteinautes

on t'accueil te conseil te soutien et aussi partage le bonheur que tu as quand tu vas perdre tout tes kilos

bon courage

Posté le 24/09/2013 à 11:35

Alors ananas, où est-ce que tu en est? Donnes nous de tes nouvelles

Bonne journée