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Accueil Forum » Phase de croisière
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betsi  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2011 à 05:55 je passe en conso dans 4 jours, comment cela se passe ensuite 
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johannalili  2998 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 05/02/2011 à 07:35 La conso dure 10 jours par kilo perdu. Dans ton cas 60 jours donc! Je te conseille de relire le livre dukan au sujet de cette phase et la page sur le site. http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html 
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nadia59  155 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/02/2011 à 09:54 pour moi la conso est loin mais bon je m'y intéresse déjà histoire de rêver un peu, johannalili bravo pour ta perte, tu es en conso je crois peux tu nous expliquer sur une semaine ce que tu as mangé ?? moi par exemple j'ai compris le jeudi PP, 2 repas de galas une entrée, un plat, un DESSERT lol sans jamais se reservir, 2 fois des féculents par semaine, un fruit par jour, du fromage à hauteur autant de matière grasse 30 g je crois , mais voilà mes questions :
si tu manges des féculents le midi tu manges quoi le soir ?? légumes et protéines et il faut continuer le son d'avoine ç'est ça et le son de blé on arrete en conso ? Merci pour tes réponse Johannalili bizous 
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