Envie de manger en dehors des repas,mais quoi?

Posté le 01/09/2012 à 19:05

Quelquefois,j'ai envie de manger quelque chose entre les repas.

Que me conseillez vous de manger pour me caler un peu avant les repas?

Je bois de la Contrex pour essayer de me couper la faim mais cela ne suffit pas.

Des aliments autorisés en phase de croisière bien évidemment.

Merci d'avance de votre gentillesse.

Posté le 01/09/2012 à 20:18

Bonjour Zoupoupouille

Si tes creux entre les repas sont récurrents, prévoie dans tes menus des collations. Manger entre les repas n'est pas une bonne habitude, j'entends par là le grignotage. En revanche, des collations où on prend le temps de manger, oui et les nutritionnistes le conseillent (le Dr Dukan aussi). L'organisme assimilerait mieux les nutriments quand les apports sont répartis sur 4 ou 5 repas plutôt que 3 et ça évite de se jeter sur des aliments interdits (et mauvais pour la ligne une fois en stab).

Les conseils de Melia sont parfaits. Je prends mon petit déj tard donc pas de collation le matin mais je prends un goûter depuis des années (je dîne assez tard aussi). Je me fais en général un gâteau dukan pour plusieurs jours et je l'emporte au boulot. Bien sûr, si je n'ai pas faim à l'heure du goûter, je ne me force pas à prendre ma collation.

Tu peux varier entre les légumes, du jambon / surimi / FB et des gâteaux selon tes goûts, tes activités physiques et ton humeur.

Bonne croisière (pense à changer ta réglette de phase)

Posté le 01/09/2012 à 20:40

Tu as les yaourts O% aromatisés si jamais tu es lassé du fromage blanc.

Ou les cremes a la vanille ou chocolat :

50cl de lait ecremé

Un oeuf battu que tu ajoutes quand le lait est chaud

Une gousse de vanille ou une cuillere a soupe de cacao dans le lait

Et pouf finir la gelatine + edulcorant.

Avec ca tu fais deux gros verre et ca calle bien et c'est super bon !

Posté le 01/09/2012 à 23:58

Bonsoir Zoupoupouille,

Les premières semaines de régime, j'avais aussi des fringales pendant la journée. Et même en faisant des collations. Je prenais un fromage blanc à 10h et vers 11h30, je mordais mon bureau. Pour moi, l'aliment sauveur a été l'oeuf cuit dur. J'en mangeais 5 ou 6 par jour. Un oeuf, l'air de rien, ça cale bien, c'est plein de protéines et sans calories. Résultat garanti. Maintenant, je n'ai plus ces fringales. Je garde mon fromage blanc à 10h, parfois avec un biscuit Dukan et à 4 heures je fais une collation aussi. Soit le yaourt aux fruits, soit une mousse maison. Le soir, je vais souvent dormir très tard donc vers 22 ou 23h un petit creux s'installe. Là en général, je me fais un lait chaud avec du Protifar et soit un peu de cacao, de café soluble ou de canelle. Ca réchauffe, c'est sucré et ça cale bien aussi.

L'essentiel est de ne pas se priver tant qu'on mange des aliments autorisés. Bon courage à toi.

Posté le 02/09/2012 à 11:09

Bonjour Zoupoupouille,

Ravie d'avoir pu t'éclairer et oui je suis bel et bien du Nord (bonne déduction) xD

Posté le 02/09/2012 à 12:15

@Bubullolight

Merci beaucoup,oui je me méfie un peu du jaune d'oeuf et pour ne pas gâcher les jaunes lorsque je fais ma galette au son d'avoine,j'ai acheté du blanc d'oeuf Bio en poudre,un peu cher mais c'est du Bio.

Je ne cuisine pratiquement pas en ce début de régime,alors vous éclairer sur mes goûts?

J'aime tout sans exception,mais début Octobre je vais me mettre un peu aux fourneaux,les recettes étant vraiment sympas,autorisées et simples pour certaines.

Posté le 03/09/2012 à 10:54

@Moustillon

Tout à fait d'accord avec tes propos.

Avant on nous recommandait de boire au minimum 1 litre 1/2 par jour même sans être au régime.

On doit manger 5 légumes et 5 fruits par jour.

Et maintenant les médecins et médias reviennent sur ces déclarations.

Qui croire et que faire?

Pour les oeufs idem,alors si les résultats sanguins sont bons continuons à manger des 'cocos'.