Regime Dukan avec Proteinaute
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Accueil Forum » Phase de croisière

groupe motivation

dudu2530

16 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/07/2020 à 00:29

Coucou

je cherche des copinautes pour passer se motiver mutuellement tous les jours ou autant que possible.

je suis en phase croisière depuis 10 jours. Je n'ai pas trop la motivation pour essayer des recettes spéciales dukan du coup je mange du poulet et des yaourts un jour sur deux.

Quelle est votre recette PP que vous faites le plus souvent?  

nelyne

1232 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 09/07/2020 à 10:49

bonjour moi en ce moment je fais beaucoup de salade de proteines ex

http://www.proteinaute.com/recette-salade-100-pp-5987.html

http://www.proteinaute.com/recette-salade-au-poulet-jambon-sauce-ciboulette(...)

http://www.proteinaute.com/recette-salade-hyper-proteinee-10785.html

http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2020/02/salade-de-proteines-pour-(...)

http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2020/07/salade-de-proteines-j-s-s(...)

http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2020/06/salade-de-proteines-s-o-s(...)

 

tu peux varier à l'infini

et en dessert souvent des entremets que je prépare la veille et je déguste bien frais ex

http://www.proteinaute.com/recette-entremet-maison-facon-bio-flan-arome-de-(...)

http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2020/04/entremet-after-eight-au-p(...)

http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2020/01/entremet-aux-fruits-rouge(...)

http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2020/07/dessert-lacte-fraise-ou-f(...)

etc....

Bonne continuation bye

dudu2530

16 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/07/2020 à 23:19

je n'aurais pas pensé aux salades! merci pour l'idée! je vais essayer thon/surimi et oeufs

et jambon/dinde/viande des grisons.

j'ai acheté des flans sans sucre et du lait écrémé.

Vakie

33 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/07/2020 à 05:52

Bonjour,

 

Moi aussi je reprend et pour le moment ça se passe tranquillement.

 

Je ne cuisine pas beaucoup, si ce n'est que je met du paprika / curry / piment sur mes aiguillettes de poulet avant de les faire cuire.

Des omelettes ( 3 oeuf dont j'enlève un jaune avec jambon, oignon, et un peu de persil ) et des filets de poisson en papillote avec une rondelle de citron et de tomate et un peu d'aneth.

 

Depuis quelques semaines je n'ai plus un gros appétit et ne suis plus du tout intéressé par le gras ou le sucre, prenez vous en photo, en sous-vêtement, une fois toutes les deux semaines, face, coté, dos, depuis mi mollet jusqu'au haut du corps, c'est pas joli au début et plus le temps passe, plus on se dit jamais comme la première photo, c'est motivant.

 

Ah enfin, un peu de marche rapide depuis un mois, chaque jour, et hier premier footing depuis plus d'une décennie, j'ai donc fait juste 20 minutes tranquillement, et bien je pensais pas dire ça un jour, mais ça fait un bien fou.

 

 

 

dudu2530

16 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/07/2020 à 18:09

merci pour les idées!

 

ça stagne pour moi.

 

+1kg cette semaine. pas de raison apparente 

mais je ne me décourage pas, je compte persévérer en croisièrejusqu'à Noël ou jusqu'à atteindre mon poids.

dudu2530

16 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/07/2020 à 14:52

j'ai mangé un steak hier  ça m'a fait du bien et j'ai perdu 800g donc ça repart dans le bon sens.  

dudu2530

16 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/07/2020 à 15:52

Moins 1kg aujourd’hui!! 

Ca motive!

Je vais essayer de ne me peser que deux fois par semaine.

tabbitta

En ligne
6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/07/2020 à 14:57

Cc. Je vais te suivre.

 

Comme j'ai commencé le fitness ma perte ne correspond pas au volume... Donc c'est le cm qui parlera.

 

J'ai profité de m'acheter 2 belles tenues pour me sentir bien dans ma peau tout en perdant.

 

On peu dire ce qu'on veut de la viande.... J'ai jamais eu une si belle peau !

 

Je ne fais pas de recette dukan sucré car la dernière fois ça m'a flinguer le régime. Mon but eliminer le maximum les envie de dessert sur le long terme. J'utilise quand même la crème 15 % pour le café et du xylitole 1 ou 2 cc par jour maxi. Et l'huile ou beurre aussi 2cc maxi et je perds quand même.

Allez on continue      

Laeti69150

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/07/2020 à 07:59

Bonjour à toutes,

 

J’ai commencé lundi avec 6 jours d’attaque ça se passe bien je cherche dans un premier temps à perdre mes kilos de grossesse j ai accouché le 7 mai  il me reste encore 6 kgs. Mais ensuite mon objectif sera 55 kgs pour passer dans un poids normal et plus surpoids !

Je connais aussi Dukan mais malheureusement arrive en consolidation je ne tiens jamais très longtemps je suis plus motivée à présent on verra bien.

 

Ma recette préférée les jours protéines : sandwich lol

Galette de son avec un carré frais 0 tranche de blanc de poulet et fromage blanc 0 et édulcorant en dessert 

 

Bon courage à toutes  

Laeti69150

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/07/2020 à 08:01

 

Bravo @dudu2530 !!!!

dudu2530

16 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/07/2020 à 13:20

Hi  je continue sans relâcher les efforts.

C’est long mais je sais que ça va payer au final  

Vakie

33 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/08/2020 à 13:43

Bravo ! tu as raison, il faut conserver courage et objectifs en tête, on va y arriver !

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