Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Haly  61 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2011 à 12:51 Salut à toutes et à tous,
J'ai commencé Dukan le 20 avril dernier et j'avais 9,7kg a perdre, il m'en reste 3,8... Je n'y arrive plus, je suis fatiguée et j'en ai marre de manger des faux gateaux, des fausses crepes, du faux pain etc etc... Comment faites vous pour vous motiver? Ca fait 4 jours maintenant que je craque toujours pour un petit truc type une gaufrette, ou une tartine nutella... Mais je fais qd meme 1h de sport par jour...
De l'aide svp j'ai besoin d'etre reboostée !!!!!!!!!
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Zaloo  3222 messages
 Staff |
Posté le 26/05/2011 à 12:57 Vlan (bruit de mon 42 fillette dans tes fesses Je sais, c'est long, les derniers sont dur à perdre ! Test le gateau flocon de neige, c'est gavé de prot, et tip top pour les envies de sucré ! Regarde ton parcours, et ne baisse pas les bras ! Range ta balance, et pense aussi que 1h de sport par jour, c'est peut être ça qui te fait pas maigrir, le muscle étant plus lourd que la graisse ! Mais tu dois t'affiner ! Et jette moi ce pot de nut Courage 
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Proteinaute  3813 messages
Staff Modérateur |
Posté le 26/05/2011 à 12:58 Les derniers sont les pires On se dit qu'on a deja fait le gros du boulot, et qu'on peut bien s'accorder ca ou ca Et c'est exactement la que ca coince
Mets un bon coup de collier maintenant, arrête de manger tout le temps la meme chose, prends le challenge de te régaler, innove, tente, amuse toi ! Si tu commences a faire des mini gala, les derniers kilos vont s'eterniser à partir, et ca va te démoraliser d'autant plus !
Courage, garde le cap, amuse toi et dans un mois, c'est parti pour de VRAIS galas ! 
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kali17  588 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 26/05/2011 à 12:59 salut, alors un conseil arrête tout de suite tes craquages!!!! moi aussi j' en ai marre ...et cela fait + de 100 jours que j' ai commencé! toi tu n' as fais q' 1mois! rebooste toi pour les quelques kilos qui te restent ne craque plus sinon c la cata!!! mache des chewwing sans sucre bois++++ mais je te comprend et compatis c dur !! allez courage bises 
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Haly 61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2011 à 13:01 LOOOOOOL
Faut que j’arrête de rendre visite à mes parents chaque jour, parce que je me dirige direct vers le placards des cochonneries !!! En même temps quand on bosse pas on pense qu'a ça !!
Je vais essayé ce gâteau de suite j’espère qu'il sera bon, d'habitude je me fais le roulé choco.
Oui c'est vrai je me suis beaucoup affinée, je suis passé un bon 42 (je me forcé pour rentré dedans) à un 40, tu as peut être raison c'est que du muscle (j’espère) parce que je stagne pas mal...
Merci bcp Zaloo !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Haly 61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2011 à 13:04 Proteinaute et kali : c'est vrai en fait c'est comme des mini galas :( je me suis acheté des ricolas meme si c'est déconseillé tellement j'en avais envie... je cuisine bcp, mais tjs les memes plats c'est vrai, car en général les nouvelles recettes que je teste ne sont pas bonnes c'est pour ca.
en plus de ca, j'etais vegetarienne !! alors la je me suis vraiment vraiment forcée pour ce régime mais tant mieux j'ai un peu repris gout à la viande et volailles...
merci Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Danselune  2458 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 26/05/2011 à 13:30 Déjà pour le nutella, je peux vous en dégoûter (ou non
Sinon, essai pleins de recettes du site (bon j'avoue que moi pour le moment y'a pas grand chose de réussit...), quelqu'un avait donné un lien pour un pain au lait, en limitant un peu plus le lait écrémé c'est pas mal : http://www.jujube-en-cuisine.fr/?p=1588&cpage=2#comment-1216 J'essai les biscuits à la cuillères du site en ce moment pour ma part, sauf que j'ai remplacé la maïzena par de la poudre de protéïne (celle de mon Chéri).
Bon courage pour la suite, il me reste la même chose à perdre et je sais que ce sera plus long que les kilos du début
Ne baisse pas les bras ce serait dommage ! 
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Danselune 2458 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/05/2011 à 13:31 http://www.aboneobio.com/blog/post/2010/07/28/Le-Nutella-contient-du-PEHP-l(...)
(pour le premier lien qui ne marchait pas)
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Haly 61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2011 à 13:36 Pour l'huile de palme, oui je sais que c'est mauvais c'est pourquoi j'ai tjs fait attention a tous les biscuits, viennoiseries de supermarché... Par contre le PEHP ce n'est pas plutot dans le contenant? merci Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Proteinaute 3813 messages
Staff Modérateur |
Posté le 26/05/2011 à 14:02 Pour les recettes, je pense que même en s'en tenant aux recettes de Proteinaute, sur les quasi 4000, tu dois pouvoir varier les plaisirs
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Cardinale  594 messages
Proteinaute actif |
Posté le 26/05/2011 à 15:26 Coucou! Je peux comprendre qu'il est une petite baisse de moral, mais ne gâche surtout pas tout! Tu te rends compte déjà du chemin parcouru? Si réélement tu te sens que tu vas craquer, peut-être passer en conso? Tu auras d'autres aliments ( je bave lol ) Et perdre tes 3,8 kg. Ou reprendre la main, et continuer en croisière! Mais lâche pas! Bises et bon courage! 
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Haly 61 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/05/2011 à 21:20 encore craquée aujourd'hui... j'ai hooonte !!! bon demain je me remotive pour avez raison, si je continue comme ca je ne perdrai pas ces fichus kilos !! demain roulé choco et pizza !! sans oublier le sport !! les derniers sont toujours les plus durs mais je vais y arriver !!
bon courage a toutes et bon week end !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Cardinale 594 messages
Proteinaute actif |
Posté le 28/05/2011 à 08:10 Tu veux que je botte ton derrière? ( ^^ ) Tu vas les perdre tes 4 derniers kg! Accroche toi Et après c'est la conso' ( me tarde tellement) Les derniers sont les plus durs, comme on dit! Courage!
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Danselune 2458 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/05/2011 à 09:27 Aller courage ! Pour moi aussi c'est difficile ces derniers Kilos mais bon ça fait moins longtemps que toi que j'ai commencé du coup je patiente, mais ça m'inquiète un peu de remonter, j'avais presque passé un palier et vlan, +600g
Bon courage à toi, ne craque pas car c'est dommage, tu as fait un beau parcours alors courage pour la dernière ligne droi...Non "pour la dernière descente" je veux dire
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Proteinaute 3813 messages
Staff Modérateur |
Posté le 28/05/2011 à 16:34 Petite astuce en cas d'envie de craquage : bourre toi de bouffe De la bouffe Dudu, mais mange à ne plus pouvoir bouger un orteil, à en être épuisée et devoir aller t'en coucher de fatigue stomacale
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) si vous voulez...(ne cliquez pas sur le lien si vous vouer un culte au nutella) Voici un article que j'avais mis sur la page d'une autre par ici ^^ :