Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Lapetiteju  204 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2013 à 20:10 Coucou les filles ! et les garçons si il y en a héhé
Je commence ma phase d'attaque demain jusqu'au 2 juin (7 jours) Je suis équipée des livres de Dudu, de mes aliments protéinés toussa toussa J'ai une petit cahier avec moi pour suivre mon régime à la lettre ! Je suis motivée ! Mon cher et tendre va me faire un programme sur Excel pour que je puisse suivre l'évolution de mon poids alors avec toutes ces bonnes résolutions je suis prête à changer de mode de vie !
J'espère tenir le coup ! J'ouvre donc ce post pour vous raconter ma vie (haha), comment ça se passe pour moi, mon poids perdu, mes doutes, mes victoires etc...
Voilà voilà ! A très bientôt !
Laptiteju 
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sandy974  215 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2013 à 20:11 Bienvenue et courage! 
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Marie07  504 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 26/05/2013 à 20:57 Le phase d'attaque est la plus dure .......après cela ira tout seul !!! Bon courage . 
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Zenattitude85  131 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/05/2013 à 21:12 Coucou,
Pour moi, la phase d'attaque c'est bien passée et pour la croisière, tout vabien pour le moment.
Bon courage à toi. 
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Phiphine1ere  2865 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 27/05/2013 à 07:39 mdr !!! Pour moi c'est la conso la plus difficile à suivre .... Mais bon, ça dépend de chacune ça.
Bienvenue à toi en tout cas !!!!
(et pas besoin de tableau excell ... y a ton "espace proteinaute" qui est parfait !!!! tu as tout, en poids, en imc, avec la courbe qui s'affiche et tout et tout ....) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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rapt  5728 messages
Proteinaute expert |
Posté le 27/05/2013 à 12:22 Et pour moi c'est la stab. .Dur dur. ..Pff et c'est parti pour le restant de mes jours! ! 
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MartyMcFly  26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2013 à 00:33 Courage, ça va le faire Tableau excel, j'ai fait aussi: pense à noter tes mensurations, tu verra ça motive pas mal Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Lapetiteju 204 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2013 à 15:50 Merci les filles pour vos mots d'encouragement et vos conseils
J'en suis a mon 2ème jour de la phase d'attaque. Je ne maîtrise pas encore super bien tout ce qui est condiments donc c'est pas très épicé ce que je cuisine (et pas très élaboré
Je vais filer me faire des oeufs brouillés car j'ai faim !
Bonne journée à toute
PS: Je me force à marcher le plus possible ! Pas facile car je me sens vraiment lourde :x mais je m'accroche !
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Lapetiteju 204 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2013 à 12:55 Coucou tout le monde,
Voilà mon 5ème jour en phase d'attaque ! Tout se passe bien. J'ai juste quelques soucis de transit intestinal xD non non je ne suis pas constipée, moi c'est l'inverse. Mais bon, j'ai lu sur un autre post que c'était normal et que c'était à cause du changement brutal de nourriture !
Je suis parfois un peu lassée par ce que je mange donc je cherche des nouvelles recettes ou je ne mange pas si j'ai pas envie (même si j'ai un creux).
Je me suis pesée ce matin, j'ai déjà perdu 1,7kg
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Lapetiteju 204 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/06/2013 à 16:02 Je reviens ici pour vous dire que j'ai bientôt terminé ma phase d'attaque. Comme l'indique le Dr Dukan, pour les cas où il y a beaucoup de poids à perdre, on peut monter à 10 jours. J'en suis donc à mon 9ème jour aujourd'hui. C'est pas facile... j'ai vachement envie de sucre et de chocolat x) Je me retiens ! Mais bon, pas facile avec l'homme à la maison qui mange des pizzas pleines de fromages et du nutella à la pelle sur son pain !!!! J'ai perdu 3,2 en 9 jours. Je m'attendais à un peu plus mais bon, comme je l'ai lu sur un autre post, j'ai pas pris mes kg en 2 jours, je vais donc pas tout perdre en 2 jours !!! J'ai prévu d'acheter un vélo elliptique pour faire du sport à la maison étant donné que dans le Nord il fait super moche !! Vivement juillet et les congés pour profiter pleinement du soleil et tout ça !!!
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