j'ai commencé le 03/02/2012 qui me suit??

aminasoumia4 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2012 à 22:12 bonjour, je suis nouvelle sur le forum, j'ai passé la phase de d'attaque, et je cherche des personnes qui commencent comme moi pour se soutenir, et s'encourager mutuellement. je suis très motivée et j'ai beaucoup de volonté, et vous? la phase de

sweetjiji 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2012 à 23:05 coucou aminasoumia4, J'ai commencé un peu avant toi le 18/01/2012. et ça me fais plaisir de t'avoir comme copine de ce long chemin histoire de se serrer les coudes )
aminasoumia4 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2012 à 10:52 tu as raison le chemin est très long, j'ai stagné pendant 5 jours, et c'était difficile dès le début. aujourd'hui ça va mieux, je recommence a perdre, et toi? tu fais un peu de sport??
sweetjiji 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2012 à 13:42 Tant mieux que tu recommence à perdre ça devrait te remotiver d'avantage. Moi aussi j'ai stagné pendant quelques et j'ai fais l'erreur de faire plusieurs jours PP, ça m'a fait stagné d'avantage! et de depuis j'alterne, et je reperds a vrai dire. je fais pas de sport tous les jours. j'ai fait du fitness au début. mais après, je me contente de ma marche journalière ( que je fais pas tous les jours non plus... mais je dépasse souvent la demi heure quand je le fais).. On pars pratiquement du même poids et on a la même finalité ^^ c'est plutot sympa
chouchoune02 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2012 à 16:27 je me permet de me joindre a vous et de vous félicité ! cest vrai que c'est encourageant de trouvé des personne qui on le meme objectif que vous pour ma part j'ai commencé dukan le 12 janvier 2012 avec une amie ki avé le meme poids que moi elle a abandonné en pretextant que son budget course avé doué depuis le depart de dudu c'est vrai que la viande est cher mais les vétement hors norme aussi alors quand je pèse le pour et le contre je prèfere dépecer plus pour acheter moins !!! j'en suis a 10 kg en 1mois je suis super fier de moi mais depuis lundi mes vilain demon revienne o galop !! alors un bon coup de pied aux fesse et on se remotive ... allé gros bisous le filles et bonne continuation
sweetjiji 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2012 à 21:49 Coucou chouchoune02, très belle perte on a commencé du même poids et a peu près la même date. youpi ça motive ) Allééé, plus jamais d'écaaaaarts!!!!
chouchoune02 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2012 à 07:47 non plus d'ecart plus d'ecart bonne journee sans ecart alors!!
sweetjiji 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2012 à 08:08 Yesss! très bonne journée à toi aussi ^^

aminasoumia4 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2012 à 14:02 slt sweetjiji et coucoune02 et merci de nous avoir rejoint et franchement félicitation pour les kilos perdus j'ai commencé depuis seulement 3 semaines et je stagne bc. je voulais savoir, est ce que vous mangez les cuisses de poulet roti et sans peau bien sur,? j'adore ça, en plus c'est pratique à emporter quand je mange à l'extérieur. tu coup je voulais savoir si on pouvais lesmanger en periode PP? j'espère que c'est pas ça qui me fait stagner.
sweetjiji 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2012 à 16:45 salut aminasoumia4, Oui tu peux manger des cuisses de poulet biensur( sans la peau) en PP et en PL. Déja les viande blanche sont moins caloriques que les viandes rouges. Qu'est ce que tu mange au quotidien? Mange tu beaucoup de toléré?fait tu ta marche journalière? mange tu ta quantité de son chaque jours?... La stagnation peut avoir plusieurs raisons: règles, rétention d'eau, constipation... Dukan dit aussi dans son livre que c'est peut être du au fait que ton coprs est resté longtemps sur ce poids auparavant. Dans mon cas , j'avais eu des périodes de stagnation. Je fais du fitness(comme je t'ai dit), ou de la dance en plus d'une bonne marche journalière. et je reperds. J'essaie aussi de ne pas manger tard le soir. Dernièrement j'ai vu sur le net que la vinaigre de cidre est très bien qu'on est au régime. ça booste la perte de poids étant un brule graisse ( faut pas en abuser non plus), ça aide aussi à drainer et il est bénéfique pour le transit. J'ai commencé hier avant de dormir, ça un effet calmant et relaxant, mais je me suis réveillée plusieurs fois la nuit pour aller faire pipi... pas trop pratique -_- Tu peux aussi voir: http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html Courage tu vas t'en sortir, ne te décourage surtout pas, et tiens nous au courant )
aminasoumia4 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2012 à 09:47 bjr sweetjiji merci pour ton soutien. effectivement, tu as raison je souffre de constipation et de la retention d'eau. j'ai commencé a prendre un draineur, et aujourd'hui je commence à reperdre, ça fait du bien au moral. Sinon, je n'ai pas le temps de faire de la marche, mais j'essaye de bouger le plus possible. Hier, j'ai mangé un gateau au deux saumons (recette trouvée sur le site), c'était délicieux. Mais je ne trouve pas de recettes appétissantes de dessert, si vous en avez testé quelques unes, je suis prenante.
mamanstella 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2012 à 10:54 Bonjour ! je suis jennifer J'ai 28 ans j'ai commencé dukan le 01 fevrier avec un poids de 78,800 kg j'ai perdu 6 kilo jusqu'a maintenant monobjectif 63 kilo je mesure 1m68 ! ca me semble bien ! avant dukan j ai perdu 11 kilo sans faire de regim ! j'ai accouché de ma puce le 12 decembre elle est née prématuré car elle devait naitre le 5 fevrier ! Du coup avec le stress les 11 kilo sont parti tt seul mais les 6 avec dukan sont plus dur a perdre il m en reste 10 a perdre
sweetjiji 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2012 à 13:38 Coucou aminasoumia4, cooool que tu reperds ). tu devrais être contente et remotivée ^^ Concernant les recettes sucrées, personnellement j'ai test quelques unes après j'ai laissé tombé. Je n'ai que le fleur d'oranger comme arome, et je trouve les autres un peu cher pour moi, et après je me suis rendu compte que mon édulcorant n'ai pas bon pour la cuisson lol. Ceci dt, je ne suis une bonne patissière. Quand j'ai envie de sucré, je prends un yaourt fruité et j'ajoute de l'édulcorant lol. Coucou jennifer Féliciation pour tes 11+6 kilos perdus. les 6 kilos sont plus dur parce que tu a déja bien perdu. c'est toujours les premiers kilos qui sont les plus facile a perdre. Courage pour la suite! Courage aussi pour ta petite puce. elle devrait etre mignonne comme tout ^^ j'adore les bébés
aminasoumia4 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2012 à 11:02 aujourd'hui, je vais essayer de faire un crème brulée, j'en ai l'eau à la bouche.lol bonne nouvelle ce matin je reperd, cool!!! tu avais raison sweetjiji je fais de la rétention d'eau , j'ai acheté un draineur, c'est tres efficace.
sweetjiji 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2012 à 12:55 Très bonne nouvelle félicitation pour ta nouvelle peerte. Tu nous dira le résultat de ta crème brulée
sweetjiji 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2012 à 19:11 coucou aminasoumiya, je viens d'essayer une recette de cake aux sons: http://www.proteinaute.com/recette_cake_excellentissime_aux_sons-723.html Il est plutot pas mal (le mien)

aminasoumia4 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2012 à 20:41 merci pour ta recette.je vais essayer de la faire demain, en ait, j'ai complètement ratée ma crème brulée, lol, c'était pas bon du tout.je me suis rabattu sur mon fromage blanc.lol
aminasoumia4 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2012 à 13:01 mon bilan eprès un mois avec DUDU slt; ça fait déja un mois que j'ai commencé mon régime et je suis très satisfaite. j'ai perdu 6kg,yooouuuupi. Dès fois, j'en ai un peu marre de manger trop de viande. en plus, c'est pas évident de trouver des recettes bonnes. mais le plus euphorique c'est de monter sur la balance, qui est devenue ma meilleure amie après l'avoir détesté.lol le chemin est encore très long, mais je pense que je suis bien partie.lol le fait de discuter dans ce forum avec vous m'aide bc, comme ça on partage notre expérience. sweetjiji ,j 'ai adoré le cake. ça change de la galette au son. merci bc
sweetjiji 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 02:24 Génial de partager son bilan mensuel ^^ et sa petite victoire. merci aminasoumia4 Très belle perte félicitation, tu devrais être contente . Beaucoup de fille prenne leurs mensurations chaque, apparament c'est plus significatif en cas de stagnation et surtout que c'est du concrêt! Eh oui, c'est pas trop évident de trouver de bonnes recettes. et surtout que j'ai pas forcément tous les ingrédients ( genre protifar, maizena ..). Contente que le cake te plaise ^^. j'ai fait aujourd'hui du Bioflan. Hyper facile, et surtout tu peux pas le rater , vu qu'il faut juste ajouter le lait lol. As tu essayé? C'est vrai ce site est un vrai soutien, J'aurais craqué et abandonné surement sans ce site. je trouve toujours des gens très motivé, prêt à aller jusqu'au bout, et la je me dis et bah c'est pas impossible, pourquoi pas moi On va tous y arriver !!!
aminasoumia4 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 12:59 coucou tout le monde, sweetjiji bravo pour ta perte de plus de 11kg en si peu de temps, tu as une bonne courbe. tu dois faire bc de sport??? aujourd'hui je commence vraiment à voir la différence devant mon miroir, c'est du bonheur. mon mari, en tout cas est très fier de moi. ce jeudi, je vais commencer à faire de l'aquagym, je suis très excitée.lol
sweetjiji 102 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2012 à 14:24 Contente pour toi aminasoumia4 ) C'est vrai q'Avec ce régime, que du bonheur. Moi je vois pas trop la différence. quand j'ai une baisse de moral, je fouine dans ma garde robe, et j'essaye des habits qui étaient serré ou que j'arrivais pas à entrer dedans auparavant, et là je vois énormément la différence ^^. Non, en fait je fais pas de sport, a part la marche journalière ( que je loupe parfois). Mais je mange moins. et je pense que le vinaigre de cidre a aussi boosté un petit peu ma perte. Très bon après midi à vous toutes

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