Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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marychery  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/04/2012 à 16:20 Bonjour à toutes,
j'avais perdu 10 kilos en 3 mois l'année dernière (des kilos de stockage petit à petit sur les 10 dernières années) grâce à Dudu. Youpi ! en 3 mois c'était parfait : assez rapide pour ne pas me lasser et voir des résultats francs, et assez lent pour que ma peau ne souffre pas, vraiment parfait.
Comme par magie je suis tombée enceinte dès la phase de consolidation atteinte (un rapport? je ne saurais jamais mais quel bonheur après des années de galère pour avoir babychou). J'ai donc abandonné le régime pendant la grossesse pour être spure de bien nourrir mon baby mais n'ai pas fait d'excès (car diabète gestationnel). Je me retrouve quand meme avec 16,5 que j'aimerais perdre.
Comme cela ne fait que 3 semaines que j'ai donné naissance et que j'allaite, je vais commencer très doucement, sans phase PP et en conservant des sucres lents (féculents) des sucres rapides (fruits) et du gras dans les laitages (lait et fromages à 20%).
Pour tout dire je vais considérer cette phase comme une réadaption alimentaire et non un régime à proprement parler (ce serait trop tôt) mais j'ai hâte de me voir dégonfler un peu (surtout avant l'été
Dans tous les cas ca me fera du bien de manger équilibré, et pis si je craque je me laisserai un peu de temps pour faire les choses tranquillement mais ce sera toujours ca de pris.
J'appréhende 2 choses : - quand j'ai fait Dudu l'année dernière ce qui m'avait sauvée c'est de pouvoir cuisiner (ajouter des herbes et des épices, mariner des viandes etc.) Or en ce moment si j'ai le temps d'avaler un truc debout devant le frigo c'est déjà bien (chéri en mission à l'étranger, ca n'aide pas à l'intendance d' être seule à la maison) - je n'avais pas eu faim la dernière fois (les proteines ca cale) mais j'étais beaucoup occupée à l'extérieur et cette fois-ci je suis à la maison et j'ai une faim de loup à cause de l'allaitement..
Bref vos encouragement et conseils seront les bienvenus! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Bubullolight  11899 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 18/04/2012 à 16:35 Bonjour
Tout d'abord mes félicitations et tous mes voeux de bonheur avec ton petit
Ensuite, c'est une bonne solution que de suivre ce qui ressemble à la conso améliorée pour les femmes enceintes ou allaitantes. Avec l'allaitement tu devrais quand même perdre du poids comme beaucoup de mamans qui donnent le sein.
Le temps que tu trouves l'organisation idéale, je suis sûre que tu vas réussir à gérer ton emploi du temps pour cuisiner et gérer ta faim, il parait qu'à partir de 3 mois on est moins sollicité par bébé (il parait, je n'en ai malheureusement pas encore fait l'expérience).
Bonne continuation 
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marianne78  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/04/2012 à 18:06 Coucou marychery , Félicitation pour ton petit bout de chou ! Je me demandais justement comment gerer grossesse et régime Dukan , car mon petit bout à moi n'a que 8 mois mais on pense un peu déjà au prochain pour dans quelques mois .. En tout cas Bubullolight a raison , d'ici quelques temps tu auras le temps de te poser pour organiser tes repas . Ici bébé a commencé a rester tranquille posé tout seul ( transat , parc , lit ) vers 1 mois et demi , enfin assez de temps pour se dire " tiens qu'est ce que je peux cuisiner pour le prochain repas " , et puis les siestes vont s'organiser et s'allonger et ça c'est le bonheur!!!! En tout cas on commence à peu pres en meme temps , on pourra se suivre 
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onestmieux  1139 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 18/04/2012 à 18:35 Felicitations pour ton bébé, et bravo pour ta motivation! Le fait d"allaiter va te permettre de faire diminuer les mauvaises reserves plus facilement. Question organisation, tu vas prendre tes marques, et n'oublies pas etre maman, ce n'est pas etre parfaite, mais gerer au mieux chaque situation! Et surtout pense un peu à toi, c'est essentiel et indirectement cela fera la joie de tous les tiens...; Je te souhaite plein de bonheurs! 
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abdo741741  6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 22:35 Bonjour, Je veux partager avec vous un secret qui ma aider beaucoup à maigrir. Un jour, une amie ma conseillé de télécharger 7 règles facile sur le site suivant: http://www.***.com En suivant ses conseils efficaces avec une activité physique et une alimentation bien équilibrée j'ai réussi à perdre les kilos que j'avais en trop. Bon courage à vous tous. 
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Vachette78  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/04/2012 à 22:56 Coucou! Félicitations!Je suis dans le même cas que toi!Enfin, à peu près: Mon Loulou a presque 7 mois, je l'ai allaité jusqu'à la semaine dernière et j'avais du bon lait.C'est lui qui a décidé que le bib était plus intéressant que le sein de maman!...Sevrage nickel! J'ai commencé aussi Dukan, en mangeant énormément même avec la phase d'attaque, mais vu que ta petite n'a que 3 semaines, tu as complètement raison de commencer par la phase de conso!Excellente idée!Comme ça ton lait n'en patira pas, bien au contraire!Bon courage en tout cas et des tonnes d'ondes positive! 
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marychery 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/04/2012 à 21:10 Merci pour vos encouragements!
Pour l'instant je dois avouer que ca ne marche pas du tout, mais bon comme je le fais une peu mollement c'est peut etre ca... pis l'allaitement ca aide pas forcement (ca depend des femmes apparemment, certaines stockent pour le bébé. C'est mon cas visiblement grrrr)
Bref je continue, haut les coeurs!
Et pour vous ca marche ?
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Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/04/2012 à 09:17 Bonjour Marychery
Ne te décourage pas La phase de consolidation ne servant pas à perdre mais à consolider, c'est normal que ta perte soit lente, dans ton cas elle semble avoir du mal à démarrer mais l'essentiel est que tu apportes les nutriments nécessaires à ton bébé via ton lait avec une alimentation variée
Tu ne prends pas de poids, c'est déjà une bonne chose, n'est-ce pas ? Ton corps vient de subir un chamboulement hormonal avec la grossesse, la fin de grossesse, l'allaitement, il lui faut peut-être un peu de temps pour qu'il retrouve son équilibre et que l'aiguille de la balance penche enfin vers la gauche.
En général les femmes qui allaitent perdent du poids pris pendant la grossesse rien qu'en allaitant mais je ne saurais te dire combien de temps ça met.
N'hésite pas à en parler au médecin lors d'une consultation de bébé.
Comme tu dis "haut les coeurs !"
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