Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de consolidation
|
onestmieux  1139 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 06/04/2012 à 08:50 Objectif atteint ce matin, je suis ravie! Mais mon cerveau n'as pas encore assimilé la nouvelle! ravie de pouvoir manger mon petit fruit aujourd'hui, je crois que je vais aller m"acheter des fraises. Pour le pain, je serais bien tenter de préparer mon pain avec de la farine complete, plus le son! Sachant que l'on a droit à 40g de pain cuit par jour, savez vous quelle dose de farine correspond à cette quantité.
Bon, voila, il ne me reste plus qu"à gerer la réintroduction des aliments, un peu angoissée quand même! je pense faire ma journée PP le lundi, pour attaquer la semaine.
Sinon derniere question, on ne respecte plus le rapport 1/3 2/3 legumes/proteines en conso? car je souhaitais réequilibrer la quantité de légumes par rapport aux protéines.
Merci de vos réponses. 
|
|
Utilisateur73801  |
Posté le 06/04/2012 à 09:11 Félicitations et très bonne conso, je laisse les expertes te répondre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
SARAH75310  2273 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 06/04/2012 à 10:10 bonjour
felicitation franchement bravo jusquau dernier gramme bravo moi j ai pas attendu mon dernier kilo je suis passé a la conso directe hihihi
pour les legumes c'est tt les jours sauf le jour pp bien sur
bonne conso 
|
|
SARAH75310 2273 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/04/2012 à 10:11 pour le pain
prepare ton pain complet avec par exemple 500grame de farine complte et apres la cuissan tu coupe en tranche et tu pese pour trouver la quantitée que tu souhaite
|
|
Bubullolight  11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/04/2012 à 10:22 Bonjour
Etant donné que je prépare mon pain intégral moi-même et pour 400g de farine, que je fais plein de petits pains que je congèle, j'ai comparé les calories d'un pain de campagne classique pour 50g et celles de la farine intégrale pour faire mon calcul. Pour moi, chaque portion de pain est faite avec 30g de farine intégrale.
Selon l'humidité du pain, il pèsera plus ou moins lourd, difficile donc à estimer.
En tout cas, mieux vaut le faire soit-même car même chez certains artisans boulangers, on cherche la farine complète dans leur pain dit "complet". 
|
|
SARAH75310 2273 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/04/2012 à 10:24 ayyy
moi j 'achete mon pain complé j 'ai po encor investi dans une machine a pain es ce grave ?
|
|
Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/04/2012 à 10:26 Je fais mon pain avec mes petites mains
Sinon, celui de chez Picard est déjà tranché et semble ok pour la composition (et à moins qu'ils aient mis du colorant dedans, la couleur confirme).
|
|
Joce67  792 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 06/04/2012 à 11:01 Oui onestmieux, il faut garder la base de la croisière (donc 1/3 et 2/3 légumes/protéines) et réintroduire le reste des aliments. Bonne conso, 
|
|
onestmieux 1139 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 06/04/2012 à 11:07 Merci de vos réponses, je me prepare ca ce soir! Ca va etre un festin!
|
|
SARAH75310 2273 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/04/2012 à 12:47 ah a picar ya du pain complet jai po vu ca donc c'est a cuire tt seul a la maison c'est ca ?
|
|
Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/04/2012 à 13:09 http://www.picard.fr/Modules/LaBoutique/le_pain188/Produits/pain_complet_tr(...) tu sors tes 2 tranches et tu dégèles
|
|
SARAH75310 2273 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/04/2012 à 13:30 ahh c'est genial ca au moin on sait que c'est du pain frais meri bubulight
|
|
Bubullolight 11899 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/04/2012 à 14:08 Pour être frais, il doit être frais... une glace au pain hihihi
|
|
Pompok  2364 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/04/2012 à 14:50 onestmieux bravo te voilà en conso 
|
|
onestmieux 1139 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 06/04/2012 à 20:29 Merci! ;D! je viens de manger mon fruit c'est un délice! Bon j'ai préparé mon pain pour demain,mais ce soir j'ai testé le pain glacé de chez Picard! Que du bonheur!
Bon week end à tous, et attention aux cloches!
|
|
cerisier  1206 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 09/04/2012 à 10:56 Bienvenue en conso... c'est que du bonheur...du pain, des fruits et des légumes tous les jours... presque plus de contraintes !!! 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
