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Mauvaise circulation sanguine

Prevost17

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/02/2021 à 07:28

Salut,

J'ai un problème avec mes mollets parce qu'ils sont toujours fatigués et blessés, surtout quand je cours ( football). C'est dû à une mauvaise circulation sanguine ...

Alors quelle est la bonne crème pour ce problème ? J'ai cru voir que le gel sportusal était bon pour l'échauffement et donc pour améliorer la circulation sanguine. Y a-t-il une autre astuce ?

Merci 

Moreau94

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/02/2021 à 06:25

Bonjour, voici une solution rapide et efficace :

 

Boire et bouger

Avant d'établir un diagnostic, le médecin tiendra compte des symptômes, des facteurs de risque, des antécédents familiaux et des résultats de plusieurs tests. Le traitement dépendra de la cause sous-jacente. Mais avant même de recevoir des médicaments, il existe quelques techniques que vous pouvez appliquer vous-même pour améliorer votre circulation.

 

La nicotine endommage les parois de vos artères et épaissit votre sang. Si vous fumez, arrêtez. Il peut être difficile de s'y tenir, mais votre pharmacien ou votre médecin peut vous aider à le faire.

 

Vérifiez votre tension artérielle une fois par mois à la pharmacie. Si elle est trop élevée, elle peut provoquer l'artériosclérose, une affection qui durcit les artères.

 

Le sang est composé d'environ la moitié d'eau. Vous devez donc rester hydraté pour le maintenir en mouvement. Essayez de boire 8 verres d'eau par jour.

 

Rester assis pendant des heures n'est pas bon pour la circulation. Prévoyez des pauses pour vous lever et marcher régulièrement tout au long de la journée.

 

Sinon, selon les sources d'information que j'ai trouvées sur https://www.vitaminexpress.org/fr/vitamine-k2-acheter, la vitamine K2 peut aider à protéger contre les dépôts dans les artères et donc soutenir le flux sanguin vers les organes et leur fonction.

 

Faites de l'exercice : Le yoga, le fait de lever les jambes, la course, la marche, le vélo ou la natation sont d'excellents exercices qui renforcent le cœur, abaissent la pression sanguine et améliorent la circulation. Fixez-vous comme objectif de faire de l'exercice pendant 30 minutes, 5 à 7 jours par semaine.

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