me revoila : (

lolootte 94 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2012 à 14:53 Coucou ami(e)s dudu ! Voila, ca fait un long moment que je ne suis pas venu ici et c'est un peu honteuse que je revien. Parceque c'était toute fier que je m'était éloignée du forum, mes 11g en moins.De 73 je suis passée à 62kg.Et la paf avec la stablilisation je me suis laissée alée.Entre les gateaux a longueur de journée, les féculents a outrance et un manque total d'activitée, je me sens mal. Chaque lundi je me dit " a partir d'aujourd'hui c'est retour aux bases de dudu" et je ne my tiens jamais.Du coup plus 3 kgs qui me font mal. 3 kilos ce n'est pas grand chose mais chacun sait que la reprise peut être rapide. Du coup je suis un peu perdu.Est ce arrivée a quelqu'un d'autre , Comment reperdre ces kilos et retrouver ma motivation du début ? Un grand merci

fidapu 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2012 à 15:10 C'est ce qui m'est arrivée ! Alors ne déprime pas, et reprend toi en mains! Après avoir perdu 15kg j'ai tout arrêté. Deux ans après je reviens sur ce site avec deux kilos en plus ( qui ont déjà disparu grace à Dudu ) ! Donc reprends toi maintenant, avant de revenir à ton poids de départ. Bon courageee !
Kristina9 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2012 à 15:10 Bonjour Loolote, Tu as déjà bien réagi en te reprenant en mains avant de tout reprendre! Je te conseille de reprendre la phase de croisière 1PP/1PL jusqu'à ce que tu perdes ces 3 kilos et ensuite tu passes en conso. Et tu fais la conso en 2 temps : la première moitié avec 1 seul repas de gala et 1 seule part de féculents par semaine et la seconde moitié, tu ajoutes le 2ème repas de gala etc. Achète uniquement des aliments autorisés, débarrasse-toi des gâteaux et autres cochonneries, teste des recettes de desserts Dukan, trouve des activités qui te font plaisir (shopping, manucure, voir une copine, se balader, danser etc.). Et bien sûr n'oublie pas le forum! Bon courage!
Utilisateur84318	Posté le 17/10/2012 à 16:17 Lolootte, Tu as sur ce même site la procédure riposte. Ne reprends pas de croisière ni de conso. Biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur84318	Posté le 17/10/2012 à 16:21 Alors je viens d'aller voir, plan 1 doubler la journée pp jusqu'au retour du juste poids. 15 min de marche en +, 5 càs de son d'avoine ( je trouve pour ma part que cela fait un peu beaucoup mais bon), retour à des mesures habituelles de la stab. Voili voilou. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Kristina9 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2012 à 16:48 Je n'avais pas vu cette rubrique (je ne suis qu'en croisière). C'est bon à savoir! Comme je fais le coaching, je participe régulièrement au chat et les diététiciennes du Dr Dukan préconisent souvent un retour en croisière jusqu'au juste poids.
rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 17/10/2012 à 19:20 en fait je crois bien avoir lu que cela dépendait du nombre de kilos repris..;j'ai lu ça dans le bouquin"la méthode Dukan illustrée"..je l'ai juste feuilleté en magasin...mais je me l’achèterai surement...un peu cher pour l'instant
Angie280880 771 messages Proteinaute actif	Posté le 18/10/2012 à 07:44 Bonjour, Je viens de vérifier dans mon bouquin "La nouvelle méthode DUKAN illustrée" et c'est ce que dit celinemicot qu’il faut faire, sans oublier de boire 2 litres d'eau peu minéralisée ! Bon courage et bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

rapt 5728 messages Proteinaute expert	Posté le 18/10/2012 à 09:17 félicitations lolotte pour cette reprise en main,tu y arriveras car tu n'as pas attendu la cata..;bonne journée à toutes!

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