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Melissa16 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 12:36 Salut tout le monde, Je suis nouvelle sur le site! Je me suis lancée dans dukan il y a deux semaines. Mon objectif est de perdre 10 voire 15kg. mais je voudrais d'abord arriver à 10 et voir "ce que ça donne". Car j'ai entendu dire que les régimes proteinés font perdre d'avantage la graisse et que ça se voit plus sur la silhouette qu'avec un regime normal style WW. Est-ce vrai? après 2 semaines j'ai déjà perdu 4.7kg. Je truove ça bien mais ça me fait un peu peur tellement ça va vite. J'ai remarqué que je n'avais pas souvent faim et que cela s'associe souvent à des sensation de nausée? cela vous est-il familler? du coup je ne mange pas beaucoup car pas très fan de viande ou charcuterie maigre. j'ai parfois meme eu comme chute de tension. le sucré me manque beaucoup surtt que j'aime faire de la patisserie. j'ai essayé quelques recettes mais j'ai l'impression que tout rate. J'ai voulu faire du pain mais je n'ai aps de micro onde non plus et au four c'était completement raté! :( récapitulatif de mes questions: -changements se voeitn plus sur la silhouette avec DUkan qu'avec autre regime "normal"? -Avez-vous aussi sensation de nausée? chutte de tension? -Une bonne recette de pain à cuire au four? merci à tous de m'avoir lu. j'espère avoir vite des réponses. [url=http://www.proteinaute.com/courbe/melissa16/][img]http://www.proteinaute.com/img/compte/Melissa16.png[/img][/url]

Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 23/05/2011 à 12:41 salut.... ahhh les recettes dudu... y'en a des supers et y'en a des moins bien..... perso tout ce que j'ai essayé au micro onde comme gâteau et autre c'était franchement dégueulasse, tu as meilleure temps d'utiliser ton four ça sera meilleur... après tout est une question de goût mais le mieux c'est d'adapter les recettes à tes goûts en restant Dudu... pour le pain une bonne recette c'est le pain de campagne (que tu trouveras dans le moteur de recherche du site)... mais après c'est tellement personnel que c'est difficile de savoir si tu vas aimer (un truc c'est de cuire ton pain dans des moules à muffins pour qu'il retombe pas...) la sensation de nausée je l'ai eu un jour au tout tout tout début et maintenant plus rien... mais ce qui est certain c'est que j'ai beaucoup beaucoup moins faim qu'avant.... mais je mange toute de même ma dose de protéiine journalière même si j'ai pas faim c'est important... avec dukan j'ai l'impression d'avoir dégonflé.... du ventre, du visage, des cuisses des bras des mains des doigts... c'est impressionnant....
Melissa16 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 12:49 Merci Odriii pour tes réponses rapides. je n'ai plus de ptits suisses grr; J'essaierai cette recete plus tard et te dirais quoi! merci bcp!
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 23/05/2011 à 13:06 tu peux remplacer les petits suisses par du fromage blanc ou de la faisselle 0%... moi je suis une petite suisse (vraie de vraie) mais on a pas de petits suisses 0% en suisse un comble... alors on adapte les recettes avec les produits qu'on trouve... faut pas avoir peur d'innover même si après ça donne pas exactement ce que tu attendais
Melissa16 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 13:19 ok merci pour le conseil!
vitoria1 1660 messages Proteinaute confirmé	Posté le 23/05/2011 à 13:25 Salut ! Tu perds vite ! Sois contente ! Plus vite tu seras en conso ! J'ai quelques recettes fétiches, les premières que je n'ai pas raté en réalité, même en échangeant un élément par un autre, genre le type d'édulcorant, le fait que je n'ai pas d'arômes... etc... Voici le pain que je mange tous les matins en ce moment : http://www.proteinaute.com/recette_pain_dukan_a_la_machine_a_pain-1830.html J'ai une copine qui l'a fait au four et ça a marché. Il y a aussi une autre recette facile pour varier le matin : http://www.proteinaute.com/recette_porridge_dukan-94.html Et voici le gateau qui me permet de ne pas craqué : http://www.proteinaute.com/recette_gateau_bonheur-324.html Sinon pour tes questions : Au tout début j'étais extrêmement fatiguée, je suis allée voir ma pharmacienne pour des vitamines, notamment du fer, du magnesium, et de la vitame C, et depuis ça va mieux. Pour ce qui est des changements, je n'ai perdu que 4kg pour l'instant... alors à part le fait d'être moins ballonnée, je ne vois pas trop sur ma silhouette... j'attends le cap des premiers 5kg pour refaire des photos... On a plus au moins le même objetif, mais je suis bien plus petite ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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