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On reprend

Nava

8 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/01/2019 à 10:46

J'ai perdu 25 kg en 2008 grâce au programme Dukan. Je me suis maintenue durant 8 ans, mais depuis 2 ans c'est du grand n'importe quoi, donc, j'ai à nouveau quelques bons kilos à perdre ! J'ai tenté des régimes classiques avec lesquels je ne perdais rien car je ne les respectais pas, j'ai même été voir une diet mais cela ne m'a pas convenu, donc, après des semaines de réflexion, j'ai décidé de refaire une petit cure Dudu. Je n'ai "que" environ 20 kilos à perdre (si j'en perds 15 je serai heureuse), donc je suis confiante. Je sais que le programme Dukan est dur, qu'il faut être rigoureux, organisé, mais ça me convient bien. Donc, c'est reparti...

lilacity

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/01/2019 à 17:56

bonjour , idem jour de reprise dukan apres 4 ans j ai perdu 15 sur mes 20 kg et depuis j ai fait aussi des bêtises   j aibessayé d autre regime mais rien a faire je ne perdais pas autant qu avec dukan il est dur certes lais la motivation est la 🙂 premier jour : oeuf ptit dej et avoine dejeuber : bolognaise sans pates et diner poulet au citron questio  : en encas on peut prendre quoi comme coupe faim ?

Mel1602

41 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/01/2019 à 12:32

Cc

Oeuf dur

Surimi (moi j arrive pas a le manger ss une tonne de mayo !!!)

Jambon

Poulet

Tt les éléments de la PP peuvent être mangé ds la journée  

Nava

8 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/01/2019 à 12:56

Bonjour,

Pour les en-cas, je crois que le mieux c'est un yaourt ou un fromage blanc O%. J'ai trouvé des yaourt double o% aromatisés, du coup ça fait un semblant de sucre... sinon hier j'ai fait des biscuits dukan à la fleur d'oranger. A part que j'ai mis trop d'édulcorant, j'ai trouvé ça pas mal et comme c'est autorisé en attaque comme en PP, j'en ai mangé un peu en cas. Pas de mauvaise surprise sur la balance, au contraire -400g alors que je stagnais depuis 3 jours.

Je commence seulement et je ne peux déjà plus manger de surimis, ni de thon, ni de blanc de dinde... ça promet... mais je m'en étais déjà dégoûtée en 2008...

Bonne journée !!!

evoyne

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/01/2019 à 13:27

Bonjour

Moi aussi je reprends en 2015 j'en ai perdu 17 avec Dudu ( premières semaines classique et ensuite l'escalier qui est moins dur à tenir)

La viande m'ecoeure vite , heureusement je n'ai pas de cholestérol et je consomme beaucoup d'oeufs.

Pour les en cas c'est aussi fromages blancs ou yaourts , surimi et je fais des bioflan avec du lait écrémé et sucré à l'édulcorant ...c'est ma gaterie de l'aprés midi.

Donc là je repars avec 15( à perdre démarrage le 4 j'en ai perdu 2)...

J'essaie de cuisiner , c'est paradoxale mais le fait de préparer je me sens moins au régime . Ce midi j'ai fais un gratin de poisson avec un morceau de saumon et des filets de cabillaud , oeuf battus avec soja cuisine ensuite j'asaissone avec ce que j'ai , aujourd'hui : persil gingembre rapé et safran...passé au four c'était bon , meilleur que le poisson à l'eau.

J'ai aussi fais des petits pains dans des ramequins avec son de blé et d'avoine, oeuf levure fromage blanc et lait écrémé en poudre ( arôme noisette quand j'en ai) et cuit au four il y aune petite croute croustillante qui rapelle bien le pain ( moule huilé avec une goutte d'huile sur du papier absorbant....j'ai tout cuit en même temps et voilà      

Nava

8 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/01/2019 à 14:34

Evoyne,

J'essaie aussi de cuisiner avec toutes les recettes qu'on peut trouver sur le site, on a l'embarras du choix!

J'ai découvert le Konjac d'ailleurs, car je n'en avais jamais acheté, et c'est pas mal ! J'ai fait ça avec un osso buco Dukan (j'étais en PL) et j'ai trouvé ça top !

Bon courage !

lilacity

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/01/2019 à 16:21

le plus dur pour moi c est le soir vers 21h mon cerveau est en ébulition en journée aucune faim ca se passe bien mais le soir faut vraiment que je trouve un coupe faim. du coup hier comme je n avais pas pris mon yagourt nature je lai mangé a 21h avec un cs de son d avoine ca ma fait du bien. mais faut se réinventé chaque soir   je suis motivé a block j ai pas encore commencé mon sport j avais pris l habitude de faire le marche je pense le faire des que je serais en phase croisière. 5 jours -2kg on y go  

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