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Oulala, fautive ou pas ?

Utilisateur67740	Posté le 07/07/2011 à 11:54 Coucou les proteinautes ! Voilà déjà plusieurs jours que j'ai commencé ma croisière, et plus je lis des post, plus je me demande si je fais les choses bien correctement ?! Du genre, le surimi, le lait écrémé en poudre etc ... , moi je les consommais à volonté , pas non plus à donf, mais pas les quantités raisonnables apparemment ! Donc je voulais vous demander si possible, la liste complète des choses à limiter et à respecter. J'ai trop peur d'avoir tout foirer là ! Entre hier et aujourd'hui, je n'ai pas perdu un gramme ! mais bon je ne me décourage pas . Sinon je voulais aussi vous demander, penser vous que je puisse trouver du protifar dans la parapharmacie d'une grande surface type auchan ? Voilà, désolée avec mes questions débiles et chiantes, mais je n'ai pas trouver sur le site et dans le livre, et puis vous avez de l'expérience !!! Bises à tous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

johannalili 2998 messages Proteinaute expert	Posté le 07/07/2011 à 12:16 http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Tout est là!! Laitages et surimi à diminuer si stagnation!
Laurak 1329 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/07/2011 à 13:53 Ne pas perdre d'un jour sur l'autre est tout à fait normal, le poids peut même augmenter, regarde ma courbe....
1marie1lucie1 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/07/2011 à 13:55 Bonjour, pas plus de 1kg d elaitages par jour tout compris, le lait en poudre est limite a 3CS par jour (sauf rehydrate ou il compte comme du lait ecreme normal) et le surimi a 8 par jour. Sinon le reste est effectivement dans la liste des aliments autorises! Sinon pas plus de deux toleres par jour, 2cs de son d'avoine et une de ble, etc... Courage!
Moonlight969 2162 messages Proteinaute expert	Posté le 07/07/2011 à 14:19 Les surimis, c'est 6 par jour maximum ! Ensuite laitages : 1kg par jour lait compris (800g en cas de stagnation) Protéines : 1,5g par kilo pesée (pour moi : 85kg=127,5g de prot à manger par jour) Sont compris comme toléré : cacao, maizena, lait en poudre, huile d'olive, yaourt aux fruits en morceaux. J'espère avoir assez bien résumé ! Mais le mieux quand tu as un doute : le bouquin !!!! Ya tout écrit dedans et en plus, ya un résumé à la fin de chaque explication de phase.
anneso0685 642 messages Proteinaute actif	Posté le 07/07/2011 à 15:56 ce que j'applique : surimi : limité à 8 par jour lait écrémé en poudre : 3cs par jour maxi et c'est considéré comme toléré lait écrémé liquide : 250ml par jour maxi laitages tout confondu (sauf lait en poudre) : 800g par jour son avoine : 2cs maxi son de blé : 1cs maxi tolérés : 2 maxi mais si tu peux éviter c'est bien aussi oeufs : à volonté pour moi car pas de cholestérol, après c'est toi qui voit. tu ne trouveras pas de protifar en parapharmacie, mais tu peux trouver le PUR protéines de Milical, je l'avais trouvé une fois dans un Auchan. c'est vrai qu'avec il y a de quoi devenir dingue parfois, entre les différentes éditions des bouquins qui ne disent pas la même chose, sur le forum beaucoup de gens ne disent pas pareil, et le dr dukan qui s'amuse à changer les doses sur ses produits (achetés) sans prévenir.... mais ça va aller t'inquiète ! lol
anneso0685 642 messages Proteinaute actif	Posté le 07/07/2011 à 16:02 moonlight pourquoi 6 surimis ? ça a toujours été 8
Moonlight969 2162 messages Proteinaute expert	Posté le 07/07/2011 à 16:17 Euh nan ! Je lis le chat du Dr Dukan à chaque retranscription et c'est 6 ! Mais c'est vrai que c'est un vrai casse-tête ! Marre qu'il change toujours ces doses. Néanmoins, d'autres on déjà maigri avec la plus ancienne édition alors le mieux pour nous est de faire comme dit notre bouquin. Attention avec les semblables du Profitar ! Il faut qu'il est plus de 85% de protéines et ne doivent en aucun cas remplacer un repas ! Par contre, quand je me suis renseignée où en acheter on m'avait dit : pharmacie et parapharmacie. D'un autre côté, je suis pas encore allée en acheter.

Utilisateur67740	Posté le 07/07/2011 à 16:23 le lait en poudre, c'est un toléré ? :O merci pour tout ces conseils !!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
anneso0685 642 messages Proteinaute actif	Posté le 07/07/2011 à 16:58 oui le lait en poudre est un toléré et il ne faut pas dépasser 3cs par jour ! pour les surimis, ça vient de changer alors, donc je ne pense pas que 8 surimis doivent faire mal :o) le PUR protéines de Milical est autorisé, avec le Protifar ce sont les 2 seuls que je sache.

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