Pas de perte de poids

Posté le 14/01/2018 à 23:16

Coucou à toutes et tous,

J'ai besoin de vos conseils, j'ai repris Dukan depuis maintenant 2 semaines, et je ne perds strictement rien depuis plus d'une semaine...

Je fais super attention, bois 2l d'eau, pas trop de sel, aucun toléré...

Pas de viande du tout car végétarienne, mais des œufs (surtout blanc), poisson, recettes au gluten de blé et protifar, pas mal de soja, les sons...Beaucoup de fromage blanc, pas plus de 600ml de lait par jour.

Et rien... Je me démotive là d'autant que je ne comprends pas d'où ça peut venir...

Je calcule en plus les calories pour ne pas dépasser 1200 par jour.

Niveau protéines je suis à environ 140g par jour.

Qu'est ce que vous en pensez ?

Help  

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Posté le 15/01/2018 à 08:28

tiens bon ... des fois notre corps et compliqué et têtu .... lâche rien c est toi qui va gagner !!!

Posté le 15/01/2018 à 09:47

Bonjour meyou,

Je comprends ton découragement, mais persévères !

Fais attention de ne pas trop manger de produits laitiers .. cela ralenti la perte.

Pour peser tes protéines pures tu multiplies ton poids par 1,5 et cela te donneras le grammage maxi de protéines à manger par jour.

Fais tu un peu de marche ? C’est nécessaire.

Puis combien as tu de kilos à perdre .. tout dépend également ..

courage en tout cas !

Moi je suis au 12ème jour auj, en croisière.

Bises

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Posté le 15/01/2018 à 20:58

Les calories ne se comptent pas avec ce régime ...

1,5g de protéines par kilo pesé ..

tu es végétarienne c’est plus compliqué mais genre tu peux manger du tofu .. poissons crustacés plus tous les légumes tu as de quoi de caler

Regardes tous les aliments du régime et n’oublies pas Dukan c’est quand même les principe de à vonlonté ..

Le 1,5g de protéines par kilo est une base et surtout pour l’attaque

Si tu me dis que tu as calculé 90g de protéines tu pèses donc 60kg

Fais ton analyse gratuite de ton poids exact et tes phases de régime sur le site .. cela t’aideras

Courage à toi bises

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Posté le 19/01/2018 à 12:24

tu t'es repesée depuis? Sinon tu as peut être augmenté ton volume d'eau dans le corps. 1 litre d'eau = 1kg quand même!  

Posté le 19/01/2018 à 16:09

Peut être sue comme tu ne dépasses pas les 1200 calories par jour, ton corps s'est mis en "économique".

Le corps des femmes a une mémoire et nous sommes faites lol pour procréer, et stocker pour pouvoir nourrir... Essayer de manger plus mais dans les aliments autorisés. J'étais étonnée de voir qu'avec tout ce que je mangeais comme viande et yaourt que je perdais quand même. Il ne faut pas que ton corps se sente agressé. C'est "à volonté" les autorisés donc on ne compte pas le calories.

Tu vas y arriver!!! Un jour à la fois.