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Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel
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aloap59  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2015 à 16:47 bonjour à toutes,
j'ai commencé l'escalier nutritionnel le 16 Février, et ce matin j'en étais à moins 3.2 kg
je suis très contente mais j'ai un souci avec le petit déjeuner des trois premiers jours de la semaine, en effet je ne sais plus avaler la galette, j'ai également essayer le fromage blanc avec les deux cuillers de son d'avoine et la cuiller de son de blé, c'est la même chose.
Avez vous une idée de ce que je pourrais manger à la place et qui me ferait tenir jusqu'à midi.
Merci à vous 
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nelyne  1286 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 02/03/2015 à 17:12 BONSOIR il y a de très nombreuses recette que tu peux faire avec les sons pour remplacer la galette cherche bien sur le forum entre les cake les muffins etc...
BONNE CONTINUATION bye 
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Steph2395  440 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2015 à 18:12 Moi je fais la brioche merveilleuse, du cake au micro onde et des crepe. Le tout Dukan bien sur 
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imeneby  30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/03/2015 à 20:10 Mais la galette, fais la croustillante et fine avec 2cuill son davoine+ du lait ecremé+ un oeuf. Et 3 á 5 min au micro onde (surveille). Ca te fait 4 à 5 galette fine et croustillante. Pas mal.
Maintenant si tu naimes pas, mange un oeuf et fromage blanc que tu sucres et aromatise + un café+ jambon degraissé. Et tu as le tofu qui peut etre tres rassasiant si tu verifie qu'il convient a ton corps ( car pour moi specialement j doute kil est la cause de ma stagnation mais pas sur. En tout cas ils ne posent pas de pb aux autres.) 
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aloap59 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/03/2015 à 09:26 Bonjour
Merci à vous toutes pour ces réponses. Ce matin, j'ai pris un yaourth aromatisé au citron avec deux cuillers de fromage blanc, deux cuillers à soupe de son d'avoine et 1/2 cuiller à soupe de son de blé.
J'ai trouvé ça pas mal. J'entends parler de Konjac sous forme de spaghettis, est ce que vous avez déjà gouté? Peut-être que cela peut aider les trois premiers jours de l'escalier, Qu'en pensez vous ?
Merci bonne journée à toutes
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caroliner57  14777 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 03/03/2015 à 12:00 Ah oui des cremes de riz ..au konjac ..ou des pancakes gluten. . C pas mal . porridge. ..brioche au gluten .. Ou une galette version salee jambon oeuf carre frais...cancoilotte.
Des trucs a base de tofu..creme ou cake ...
Faut tester et varier. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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caroliner57 14777 messages
Proteinaute expert |
Posté le 03/03/2015 à 12:02 Regarde ds les recettes par categorie petit dej .. Faut tester apres tu seras ce que tu preferes ....texture etc .. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Steph2395 440 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2015 à 10:10 Bonjour les filles Moi aussi je n arrive pas a manger le matin. j ai envie de mon pain beurre café... Mais je m accroche du coup je ne mange pas en me levant, juste un cafe et un peu plus tard fromage blanc ou galette dudu .. Pour les spaghettis de Konjac j en fait régulièrement. On peut pas dire que ça soit bon ou mauvais ça n a aucun gout. Mais je les mélange avec speack sur haches oignons et coulis de tomates ça passe et ça cale Bon dimanche et bon courage
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pat1  41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2015 à 13:35 bonjour je suis nouvelle je commence l escalier des aujourd hui car je fesais le dukan normale mais depuis un petit temps je stagnais car il me reste que 3 kilo a perdre donc je me suis dit pourquoi pas l escalier cela va peut etre aider a ces 3 derniers ptits kilos de partire 
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nelyne 1286 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 16/03/2015 à 17:28 bonsoir pat tu veux des conseils pour quoi ???
bye
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pat1 41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/03/2015 à 08:28 J aimerais savoire comment sa se passe l escalier vous perdez bcp sur une semaine ? Et avec le pain peut on manger du beurre ? Et les feculents manger vous des pomme de terre ou simplement du riz pate ect... et pour le dimanche est ce que je peut manger unptit sachet de frite a la friture ou autre ??? Merci
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nelyne 1286 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 17/03/2015 à 13:25 bonjour je vais essayer de répondre à tes questions concernant a perte pendant l'escalier cela dépends déja du poids que tu a à perdre mais c'est de toutes façons c'est moins rapide que la méthode traditionnelle en ce qui te concerne il ne te reste plus beaucoup à perdre tu peux donc passer à la méthode escalier mais c'est mieux de commencer le lundi concernant le pain c'est à partir de jeudi et exclusivement du pain complet 45 g (pour info le pain de mie complet est interdit) et le beurre est interdit (sauf pour le repas de gala et en toute petite quantité concernant les féculents c'est à partir du samedi les pdt sont autorisées mais cuites à l'eau ou en robe des champs riz et pâtes aussi mais si possible complet concernant le dimanche repas de gala (1 seul repas) tu peux manger des frites bien sur mais toujours avec modération et une autre précision si tu " prends l'escalier" lundi concernant les tolérés c'est UN SEUL TOLERE par jour et pas avant mercredi voilà j'espère avoir répondu à tes questions si tu as d'autres question n'hésites pas bye bonne après midi
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pat1 41 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/03/2015 à 10:39 Merci beaucoup pour tes reponse cela repond bien a mes questions
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j aimerais quelques conseils si posible . je suis de belgique 