petite question sur la conso

Posté le 15/04/2013 à 16:41

bonjour à tous,

j aimerai avoir quelques infos sur la phase de conso

peut-on consommée des yaourt au fruit à volonté?

et en consommant les yaourts au fruit a t on le droit de prendre 1 fruit?

pendant le repas feculent a t on le droit de consommée le pain complet?

savez vous combien de CAS de feculents faut-il?

a t-on le droit de consommée autre legume que en PL,

MERCI BEAUCOUP

Posté le 15/04/2013 à 17:50

je te me mets ce que dit le site

la troisième phase, la consolidation

Illustration de la phase de consolidation Lorsque le poids souhaité est obtenu, on aborde cette troisième phase. Sa durée est de 10 jours par kg perdus. Ex : 20 kg perdus = 200 jours de consolidation.

Attention à ne pas oublier cette phase après l'euphorie de la perte de poids ! La sanction serait la remontée rapide de l'aiguille sur la balance... 50% des gens suivant ce régime s'arrêtent après les deux premières phase... et tous reprennent le poids perdu, avec quelques kilos bonus.

Pendant toute la durée de la consolidation, suivre le plus fidèlement possible le régime qui va suivre. Vous aurez donc droit à :

les aliments protéinés de la phase 1

les légumes de la phase 2

1 portion de fruits par jour, sauf bananes cerises et raisins

2 tranches de pain complet par jour (environ 40g)

40g de fromage affiné

2 portions de féculents complets par semaine (220g cuit par portion)

du gigot d'agneau et du rôti de porc dans le filet

Vous pouvez également vous offrir 2 repas de gala par semaine, avec ce qui vous fait plaisir ! N'écartez aucun aliment de ces repas de galas, la frustration ne sert à rien.

Un repas de gala, c'est une entrée, un plat, un dessert et un verre de vin si vous le souhaitez. Les quantités doivent être celles d'un repas normal et vous ne devez pas vous resservir.

De manière incontournable et impérative, vous devez suivre un jour de protéines pures par semaine.

je précise en conso c'est 3 tolérés par jour et les yaourts avec morceaux de fruits sont donc 1 toléré

mais tu prends ton fruit en plus

le pain complet c'est en plus du féculent

pour le féculent 220g cuits je ne sais pas à combien de cuillère çà correspond !!!

en conso les légumes sont les mêmes qu'en croisière si veux en consommer un qui n'est pas dans la liste

se sera pour ton repas de gala

pour les fromages je dirais plutot genre mimolette cantal morbier (camembert interdit) regarde dans la liste des aliments

pour savoir

merguez et saucisses de volaille = tolérés

pour la cuisson des féculents pas d'info

pour les gateaux au fruits tout dépend de la quantité de fruits que t y mets et dans ce cas se sera à déduire de ta portion de fruit

( à toi d'estimer)

voilà j'espère avoir répondu à toutes tes questions

et ne t'angoisse pas moi j'ai encore perdu + de 5 kgs en conso

bonne continuation

Posté le 15/04/2013 à 18:43

tu habites dans le SUD et moi dans le NORD

pour me remercier peux tu m'envoyer un peu .... beaucoup .... de SOLEIL

MERCI

Posté le 16/04/2013 à 12:16

Pese se matin +300gr. pfff

Posté le 16/04/2013 à 14:39

Ta raison jvai ramassez cette fichu balance et la sortir tt les lundi merci