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Accueil Forum » Phase de consolidation
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Utilisateur49625  |
Posté le 05/05/2011 à 13:25 hello apres toute votre aide en croisiere je vous solicite pour preparer ma conso qui j espere sera effective fin de semaine pro (yessssss !!!!) bon par contre je suis un peu embrouille car le livre dukan que j ai est un peu vieux il dit 2 gala par semaine puis 2 portions feculents + fruit + pain + fromage mais la je vois que c est plus ca il faut diviser la conso en 2 temps ?! pourriez vous me faire un recap que je ne loupe pas le coche et que je prepare mes courses car je vous avouerai que je stresse un peu de pas commencer comme il faut et donc de tout foirer en plus je pars en vacacnces fin mai donc j aimerai tester une semaine de conso en entier pour etre sur de pouvoir refaire ce qu il faut en vacacnces et limiter les degats merci une fois de plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Elow75 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Elow75  2308 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 05/05/2011 à 13:31 En fait, tu divises la période en 2 parties.
Dans la première partie : 1 gala, 1 féculent par semaine + le reste (fruit, pain complet, fromage). Dans la seconde partie, 2 galas, 2 féculents par semaine + le reste ! 
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Karibbou  294 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 05/05/2011 à 13:39 Voilà, Elow75 t'a tout dit! Bonne fin de croisière! 
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claudyne  1304 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 05/05/2011 à 13:59 Alors moi je débarque. Première partie de quoi, deuxième partie de quoi ? Quand commence/fini l'une ou l'autre ?
(Faut que j'aille potasser mon bouquin c'est ça ? 
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Karibbou 294 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/05/2011 à 14:09 ta conso c'est 10 jours par kilo perdu avec Dudu. Tu divise cette période en deux et tu suis les instructions de Elow!
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Eliania  105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/05/2011 à 14:16 Claudiyne les bouquins ne disent pas tous la même chose suivant la date d'achat
Le mien dis pareil : conso en 1 fois! Mais en 2 fois ca permet de tout réintégrer en douceur, de te ré approprier des aliments....
La conso tu fais
Exemple avec 100 jours de consos à faire 1ere moitié : 0- 50 jours : - pain 40g/j - fromage 40g/j - fruit 1/j - 1 féculent /sem - 1 gala /sem
2eme moitié : 50-100jours - pain 40g/j - fromage 40g/j - fruit 1/j - 2 féculent /sem - 2 gala /sem 
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claudyne 1304 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 05/05/2011 à 14:19 Haaaa ok là je comprend mieux. J'avais donc lu la conso en une seule fois c'est pour ça que j'étais embrouillée.
Mais l'idée que la conso se fasse en douceur me plait. Bon de toute façon je peux attendre hein.. ma courbe baisse trop lentement pour que je vois la conso arriver haha.
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Utilisateur49625 |
Posté le 05/05/2011 à 14:30 ah merci beaucoup la ze tout compris moi ok bon alors la je vais potasser tout ca pour etre prete the D DAY looool Eliania et karribou vous allez me suivre bientot aussi coooool Claudyne on t y retrouveras Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Eliania 105 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/05/2011 à 14:38 Moi je commence la conso samedi quoi qu'il se passe entre ma balance et moi
Je créerais un poste pour vous attendre, avec juliette aussi ;p
Pour vous motiver à perdre vos derniers kilos!
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Utilisateur49625 |
Posté le 05/05/2011 à 14:43 oh yeah moi c pareil quoiqu il se passe le 17/05 fin de crosiere car j arrive au bout de mon envie de croisiere deja ce poids me plait et ensuite je veux redecouvrir des gouts effaces de ma bouche sinon je sens que ca va repartir en live bientot et ca serait dommage et puis en été on bouge plus alors viva la conso et juliette saura nous motivée comme a son habitude !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur49625 |
Posté le 05/05/2011 à 15:47 ah si une autre question ? peut on remplacer par exemple le fromage par de la creme fraiche ou liquide a 15% selon vous, je deteste cette creme fraiche allege 3% et ca serait cool de pouvoir preparer les pates et legumes avec si je supprime le fromage je trouve bizarre aussi qu on ne reintegre toujours aucune autre matiere grasse comme la vinaigrette ou ce genre de chose pour que le corps puisse se rehabituer petit a petit mais peut que le gala sert a cela ?! merci de vos avis Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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