Présentation: Proteinaute cherche copine de régime / sport

Posté le 03/02/2016 à 01:40

Hello les Proteinautes,

Après avoir commencé Dukan il y a 8 mois et arrêté au bout de 2 mois (- 12 kg ), je suis de retour avec de bonnes résolutions et une motivation sans pareille .

J'ai commencé Dudu ce lundi 01/02/16 et cherche une ou plusieurs copines de régime avec qui partager nos " galères" de proteinautes.

Il est notamment question de se motiver , se soutenir et pourquoi pas faire du sport ensemble?

Je vis en région parisienne, dans le 94 

Posté le 03/02/2016 à 13:36

Hello j'ai commencé dukan le 1 janvier et pour l'instant -7,1kg il m'en reste 41...tu es du 94 ? moi Charenton le pont

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Posté le 04/02/2016 à 00:24

Bonsoir les filles,

Super, nous serons donc plusieurs à nous motiver.

@ Iris: Avec plaisir

@Kitekate: je vis à Villeneuve-saint-Georges ( proximité de Créteil) et toi tu es sur Charenton?

@Marionnette: Pour l'instant je n'ai fait que de la marche. Environ 30 minutes lundi et mercredi. Je pense continuer à ce rythme là, le temps de finir la PP et pourquoi pas m'inscrire plus tard dans une salle de sport.

Pour la PP je me tâte encore...pour l'instant je me suis fixé la limite de 6 jours mais j'aviserais en fonction de ma fatigue.

Et vous les filles?

Posté le 04/02/2016 à 06:36

Oui je suis a charenton

Les 7,1kg c'est moi qui les ait perdu en 1 mois lol

je me pèse tous les vendredis donc demain je verrai combien j'ai encore perdu.

Moi je fais 7 je d'attaque et la je suis en croisière normalement je fais 1/1 mais cette semaine je fais PP jusqu'à demain car excelle weekend denier

Bonne journée les filles

Posté le 04/02/2016 à 20:35

Bonsoir les filles !

Iris, comment fais tu ton pain ? C'est des galettes que tu fais a la poêle ? Pas du tout d'écart en tout cas, et je t'admire pour faire du jogging aussi souvent, moi j'ai horreur de ça ! 

Je vous fais part de mon repas du soir car super bon et très nourrissant. et le mieux c'est que psychologiquement je peux me dire que j'ai mangé un BURGER   deux galettes au son d'avoine et de blé, avec une petite sauce andalouse au tofu soyeux ( j'ai trouvé une recette de mayo au tofu sur le site, puis une autre de sauce andalouse ), avec un steack haché à 5% et une demie tranche de jambon. Je voulais rajouter des oignons mais j'ai oublié  en tout cas je vous recommande, on a pas du tout l'impression d'être au régime avec ça, et pourtant il n'y a aucun toléré !

et ce midi c'était un pavé de saumon que j'ai fais en carpaccio, donc coupé en fines tranches avec du jus de citron et des épices. Puis un blanc de poulet avec un petit peu de tofu pour accompagner, je les ai fais mariner dans le curry, le citron et du persil. et en dessert un fromage blanc.

C'est super de partager nos repas, ça me donne des idées pour varier !

Bises à vous  

Posté le 09/02/2016 à 22:27

coucou les filles!

Je vais répondre aux questions! alors j'ai commencé le 1er /02 et je suis à -3.2kg. je tiens bon! ca encourage! pourtant j'ai bu un verre de vin samedi à un dîner lol!

mais le lendemain j'ai fais PP à fond!

@ Marionnette21 pour mon pain c'est super simple je mélange 2c à soupe de son d'avoine 1c de son de blé un oeuf, 1 bonne cuillère de fromage 0%, un peu de levure un peu de sel et un peu d'édulcorant! j'adore le gout salé et un peu sucré!4 minute dans un récipient en verre au micro onde et le tour est jouer!

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