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Accueil Forum » Phase de croisière

Presque 4kg pendant les fêtes !!!

clochette45

91 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/01/2014 à 18:49

Je suis sceptique car j'ai pris près de 4 kg pendant ces fêtes . Mais

Je me cache pas le voile puisque j'ai fait plusieurs écarts,

Mais, Je suis surprise de cette énorme reprise de poids après tant de temps a les perdre!!! Cela voudrait dire que je devrais TOUJOURS faire attention même après la phase de consolidation?

Cela devient un cercle infernal !

 

Je me sens quand même un peu déboussolée ...." Tant de poids repris en si peu de temps, c'est phénomènal!!"

Mais des demain, mon reve a un prix : : faire attention car je rêve toujours de mes 55kg 

 

Bonne année 2014!!!

boucledordu59

1499 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 05/01/2014 à 19:27

Rassure toi c'est normal de prendre autant si tu fais plusieurs excés en croisière, ton corps est tellement privé que si tu lui raménes pleins de glucides et lipides il se venge mais ces kilos ne sont pas installés et tu devrai les reperdre assez rapidement.

La phase de conso sert justement à éviter l'effet rebond, c'est en réincorporant progressivement certains aliments et en t'autorisant des excés contrôlés que tu stabiliseras ton poids. Ton corps s'habituera à de nouveaux aliments, et l'erreur la pire à éviter est justement d'abandonner en phase de croisière sans faire de conso (même si l'objectif poids n'est pas atteint) car c'est l'exemple même de l'effet yoyo .

Par la suite il faudra tjs restée vigilante, mais il est bien évident (et heureusement) que tu pourras t'autoriser des excés sans que ça soit la remontée sur la balance à condition de compenser les excés et de ne pas les enchainer (et quand je dis compenser je parle pas de journées PP )

clochette45

91 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/01/2014 à 19:39

Je reprends donc demain sérieusement , mais que me conseilles tu?

Refaire 3 jours PP ou 1jour PL et un jour PP?

Merci pour ton aide

amoureuse49400

1977 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 05/01/2014 à 20:53

bonjour clochette45 il faut que tu reprenne une alternance classique ne refais surtout pas de phase d attaque bon courage a toi

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