Mon Régime Dukan
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MARLENE78  9 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/09/2011 à 22:36 Bonojur,
Je voulais savoir si, en période de croisière, je pouvais manger en illimité les gâteaux DUKAN faits maison (gateau au fromage blancs, crème, etc 
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Adri1675  612 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 10/09/2011 à 22:40 Bonsoir,
Tout dépend de quoi sont composés tes gâteaux maison:
- 2 tolérés max par jour - 800gr de laitage par jour max - Pas non plus trop abusé du protifar si tu en utilises - 2cs de son avoine et 1 blé par jour max
Si tes gateaux ne contiennet pas ces petites restrictions alors je dirais oui, mais laissons les experts donner leur avis . 
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MARLENE78 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/09/2011 à 23:08 merci je suis nouvelle sur le forum tes conseils sont les biens venus je me prépare des petits pains en forme de muffin, est-cr qu'il y a aussi une quantité limitée pour ceux-ci? Je trouve que je ne perds pas rapidement. je sais qu'il faut du temps mais comparé à certaines proteinautes, j'ai l'impression que ce n'est vraiment pas rapide au niveau de la perte de poids As tu eu également ce sentiment
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esti  501 messages
Proteinaute actif |
Posté le 11/09/2011 à 06:19 marlene pour la perte de poids tous depend de ton IMC . celle qui ont un IMC elve (pese+100kilo) perte super vite en meme temps que moi qui a perdu QUE 9 kilo elles en ont perdu 19...mais c est normal elles ont + de stock le corps ressiste moins... bref ne compare pas et avance sur ton aventure dudu .belle perte continue !! 
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Adri1675 612 messages
Proteinaute actif |
Posté le 11/09/2011 à 10:25 Que mets tu dans tes petits pains?
Je suis bien d'accord avec Esti. J'ai énormément de poids à perdre et c'est pour ça que j'ai beaucoup perdu dès le début mais bien entendu le rythme va se ralentir.
Peut être fais tu des petites erreurs dans tes menus sans t'en rendre compte?
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MARLENE78 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/09/2011 à 22:08 Bonsoir,
Merci à vous 2. Effectivement, en consulant le site je me suis aperçue de quelques erreurs que j'ai commises. (notamment la quantité de galettes dans la journée, etc...) J'ai rectifié, dès aujourd'hui, le 'tir"!!!
Je profite pour poser d'autres questions, étant nouvelle :
Si l'on fait le régime en 5 jours PP et 5 jours PL est ce que l'on maigrit plus rapidement qu'en le faisant 1 JOUR / 1 JOUR ???? Merci de vos réponses !
Bonne semaine à toutes les proteinautes !!!!!
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MARLENE78 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/09/2011 à 22:16 Bonsoir,
Pour répondre à ADRI, je mets 2 jaunes d'oeuf, 2 CS de son d'avoine, 1 CS de blé, 2 carrés GERVAIS, 1 CS de fromage blanc et 2 blanc en neige
ou
1 CS de fromage blanc, 1 oeuf entier, 2 CS de de son d'avoine et 1 CS de blé
Par contre, j'ai une préférence pour la première recette qui est plus légère où l'on sent beaucoup moins le goût de céréale.
Pour les 2 recettes, je cuis au au four dans des moules silicone>;
Cela vous semble t-il correct ??????
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Adri1675 612 messages
Proteinaute actif |
Posté le 12/09/2011 à 20:43 Hello,
Oui la recette de ta galette est nickel ( si le carré frais et le fromage blanc sont bien à 0%) et bien sure c'est 2CS avoine 1blé par jour max
D'après moi tu ne maigriras pas plus vite avec une alternance 5PP 5PL sachant que sur 1 mois ca fait le meme nombre de jour PP/PL qu'une alternance 1/1. Je te la déconseille en plus parce que ça doit vitre être lassant.
Comment s'est passé ta journée?
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MARLENE78 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/09/2011 à 23:02 Bonsoir Adri,
Oui concernant les petits pains, tout est à 0 %. Je vais effectivement suivre ton conseil et faire 1/1 je pense que ca permettra de varier un peu plus.
Bonne journée pour moi merci. Je continue car très motivée !!!! en espérant que la balance ne tardera pas à descendre pour récompenser mes efforts. Bonne soirée
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MARLENE78 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/09/2011 à 15:36 Bonjour à toutes ! je dois aller au restaurant demain dans un restaurant chinois que puis je manger ! merci de votre réponse
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