Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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Rods  2 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/10/2013 à 14:26 Bonjour,
Je réalise depuis quelques jours une sorte de muffins ou je mets 20 doses de protifar, 2 oeufs, un 2CC de levure chimique, 100 g de FB, du canderel et des arômes de fruits au choix.
Je me sers de ces muffins comme coupe faim quand je prends un petit creux vers 10 H et 16 H, c'est pas les meilleurs muffins que j'ai mangé mais c'est acceptable et ça change des sachets de bâtonnés de surimi.
La recette ci dessus est en gros ma consommation journalière et ma question est donc la suivante : est ce trop sachant que je mange de la viande ou du poisson à chaque repas .
Merci de votre aide.
Rods 
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fleurlotus  730 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 23/10/2013 à 17:26 bjr Rods je pense que c'est trop ,si tu manges tout dans la journée ça te fais 40gr de proteine rien qu'avec le protifar ,je ne sais pas combien de viande et ou de poisson tu prends car tu dois en avaler soit 144gr de proteine ou 96 (tu Xpar 1 ou1,5) bref y'en a qui disent que plus on avale de prot mieux c'est ,moi je suis contre ça de peur de surcharger mes reins ,donc c'est a toi de calculer tout ce que tu consomme dans la journée de maniere à ne pas en faire trop Voila j'espere t'avoir aider 
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Rods 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/10/2013 à 19:42 Merci beaucoup j'ai enfin compris !!!
Vu ce que j'ingurgite je dois je suis entre 200 et 250g de prot pur par jour, je vais donc réduire les doses ...
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BILLIBIE  210 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/10/2013 à 08:23 Je me fais des muffins aussi quasi tous les jours. Mais pas avec 20 doses de profitar !! J'en mets 3 dose Protifar avec une dose de maizena et une dose de blanc d'oeuf avec 2 oeufs, un petit suisse 0 , moitie sachet de levure, soupcon de fleur d'oranger ou arome vanille et 2 cs de canderel Tes 20 doses de protifar me semblent enormes. Essayes avec mes ingredients tu verras c' est succulent en plus 
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