question sur mon régime, perte très relative. quel est votre avis ?

Posté le 25/09/2011 à 11:44

Hello

je vous demande votre aide. Je me suis remis au régime "Dukan" le 5 septembre (18 mois après avoir perdu puis repris 13 KG avec ce régime) J'en suis a ma 3eme semaine revolue et ... moins 5 sur la balance donc 4,5 les 15 premiers jours mais seulement 0,5 Kg cette semaine, Je n'ai jamais perdu aussi peu lors d'un régime (bon c'est mon 3eme régime et j'ai 39 ans)... Cependant, je n'ai fait aucun ecart. La seule chose, c'est que j'ai mangé des petites (toutes petites) parts de gateau dont les recettes sont issues de ce site ou du livre de patisserie Dukan (j'evite les gateaux avec trop d'oeufs). Je ne m'empifre pas de proteines mais la, je suis en quasi stagnation et le moral en prend un coup.

Je pense que c'est du au fait que le régime est surement moins efficace car j'ai deja fait le coup du Dukan a mon organisme il y a 18 mois. Mais la derniere fois j'avais perdu près de 8 Kg en 3 semaines et la ... je dois dire que je comprends pas ... quels sont vos avis ? 5 kg en trois semaines (phase d'attaque incluse, ca vous parait bien ? ) quel est le rythmes de croisiere selon vous ?

Merci de votre partage car la le moral ne flanche pas mais je dois dire que je m'interroge. Comme le dit en substance le docteur Dukan dans son bouquin, c'est dur pour le gros (que je suis en l'occurence) de ne pas voir la balance bouger malgre les efforts.

a bientot

KanCkonMange

Posté le 25/09/2011 à 12:21

Non, pas d'inquiétude ! La moyenne est d'un kilo par semaine, donc tu es dans les clous ! Ton corps doit se reposer un peu, il a beaucoup perdu en attaque. Deplus avec la réintroduction des légumes, il se jette sur l'eau qu'ils contiennent, mais dans tous les cas, il ne s'agit là que d'eau et non de graisse, elle s'évacuera. Deplus tu peux ralentir ta perte pour différentes raisons, la constipation, l'approche des règles ou les règles elles-mêmes, ou encore la rétention d'eau, tout rentrera dans l'ordre très vite, il suffit d'être patiente et de ne pas trop s'en faire ! Bon courage !

requiem: c'est vrai que pour toi la perte est plus lente, mais si tu vois ta silhouette s'affiner c'est là aussi que ta perte est masquée par l'eau sur la balance. Tu dois sans doute faire de la rétention d'eau non ?

Posté le 25/09/2011 à 12:53

Merci de vos réponses

J'ai oublié de dire quelque chose, je suis un garçon donc normalement je devrai bruler plus de calories donc perdre un peu plus (je sais c'est pas juste mais c'est pas moi qui ai fait la physiologie des hommes) et pas de regles non plus

bon vous avez raison, je lache rien !!!

Posté le 25/09/2011 à 16:50

Hello ! 5kg en 3 semaines, c'est beaucoup! C'est ce que j'ai perdu en 1 mois .. Pourtant 0 écarts!

Est ce que tu mange assez? Car de mon côté, j'ai remarqué (paradoxalement) que + je mange, plus je maigris! A l'inverse, quand je me "prive" (c'est un grand mot), je perd plus difficilement..

Le corps réagit par étape, perso j'ai mis + d'une semaine à perdre 500grammes..et ce n'est que le premier mois!

Fais du sport, bois du thé mais ta courbe est déjà plutot pas mal!

Bon courage mister

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Posté le 29/09/2011 à 21:57

KanCkonMange : Comme prévu, je te tiens au courant: Je pense être sortie de la phase de stagnation... 1.5kg en à peine une semaine... Je me suis rendue compte que ma jolie tunique à fleurs est devenue trop grande, je vais devoir la reprendre sur les cotés!

Merci, c'est la première fois qu'on remarque ma détermination sur ce forum. C'est vrai que je suis motivée, je me dis que je ne peux pas rester avec ces kilos toute ma vie!

Toi aussi tu as perdu un kilo, on continue!!!!!

Posté le 30/09/2011 à 20:55

Bonsoir,

Effectivement, même si c'est long ça paie, c'est ça qui est bien au final, on se sent plus léger tout en mangeant à sa faim 

à bientôt