Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Les ingrédients et astuces de cuisine Dukan
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selene33  11 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/01/2014 à 17:21 Bonjour, étant étudiante j'ai pour habitude de manger des sandwich sur le pouce le midi en révisant mes cours. Avec, le régime j'ai trouvé une solution très simple je fais une mini omelette dans une petite poêle, que je remplie comme une fajitas. Je suis encore en phase d'attaque donc je ne met que de la dinde et de la moutarde ou du carré frais dedans. Mais par la suite pourquoi pas y mettre du saumon, des poivrons et pleins d’autres choses.
Et comme je suis une morfale j’en fais pleins et à la moindre tentation je savoure ! (j'en ai toujours dans un tupperware ou dans le frigo !) 
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Anthea13  393 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/01/2014 à 17:35 Bonne idée
Sinon moi à partir de la croisière je me fait souvent ça http://www.proteinaute.com/recette-flat-bread-pita-kebab-pan-bagnat-etc-7303.html super bon pour les pain bagnat ^^
Bon courage pour ton régime tu as super bien commencer 2 kg en 2 jours!! 
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Anthea13 393 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/01/2014 à 17:36 oups en 1 jours même
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selene33 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/01/2014 à 17:13 merci
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clipe  18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2014 à 09:57 Bonjour !
Pour les sandwichs tu peux aussi faire du pain MO puis au grille-pain ! Tu remplis avec ce que tu veux ( bacon, carré frais , tomates )! C'est bourratif et tres bon ! Bonne journée ! 
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je fais surtout beaucoup de sport et les quatre kilos que j'ai perdu ne m'ont permis que de perdre 1cm (tours de taille ventre et hanches) j'ai hâte de voir mon corps changer... la balance bouge mais moi non 