Sans sel, avec sel ?

Posté le 25/04/2011 à 12:09

Bonjour,

Depuis le début du régime, j'ai en partie supprimé le sel et je prends du sel de régime : hormis bien sûr le saumon fumé, le thon naturel, tout ces aliments naturellement salés. Je fais de l'hypertension, voilà pourquoi j'ai diminué fortement le sel.

Mais, depuis que je fais ce régime, même en prenant des vitamines, je suis vite fatiguée et je manque quand même d'énergie.

Je me demandais si ce n'était pas à cause du manque de sel, car ce condiment est essentiel à la vie....

Faut-il continuer sans sel ou le garder en le consommant raisonnablement?

Merci. Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Posté le 25/04/2011 à 12:50

Si tu fais de l'hypertension, tu fais bien d'être raisonnable sur le sel.

En plus de voir ton médecin pour en avoir le coeur net, pour retrouver de l'énergie au quotidien, c'est toujours bon de:

- soigner son sommeil, s'accorder quelques pauses en journée

- bien prendre conscience que si tu n'as pas d'énergie pour faire de grandes activités physiques, il faut quand même bouger car s'il ne bouge pas assez, le corps se fatigue aussi et rentre dans un cercle de fatigue.

Si tu fais une marche quotidienne d'1h par exemple, c'est bien. Si tu peux la faire quotidiennement à la même heure, c'est encore mieux, ton corps prendra un rythme. Idem pour d'autres activités physiques.

Si tu fais comprendre à ton corps que tu as une petite routine quotidienne, le moral va suivre et tu vas trouver un rythme apaisant tant physiquement que moralement, moins de stress...une vraie croisière en somme 

- il fait chaud en ce moment, ça fatigue plus. Se rafraichir régulièrement est encore plus bénéfique qu'un café...

Bon courage

Posté le 25/04/2011 à 12:56

Et au cas où tu aurais déjà installé une routine avec quelques activités physiques, change la tout simplement. C'est comme la nourriture, il faut varier de temps en temps pour remettre du peps. Faut se bichonner.

Posté le 25/04/2011 à 13:37

J'ai une activité physique intense avec ma profession, mais quand je rentre, je suis vidée et j'ai vraiment du mal à avoir du peps! les jours de repos, je fais les 30mn de marche et j'ai repris la natation 1 fois par semaine pour l'instant.

L'énergie je l'ai au travail mais plus à la maison, voilà ce qui me fait défaut..... je dois bientôt aller voir mon médecin et je lui en parlerai.

Posté le 25/04/2011 à 21:00

je l'achète en pharmacie ( Bouillet, sel diététique sans sodium) régimes cardio-vasculaires et hyposodés. ça m'aide bien car sans sel, c'est manger sans saveur, à mon goût. les aromates et les épices donnent du goût, mais sans plus et les épices, je n'en consomme pas ts les jours.