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Utilisateur50079  |
Posté le 23/03/2011 à 15:41 bonjour a tous je n arrive plus a mange de legume sa fait 44j que j ai commencer et perdu 11.8kg je peu continuer juste avec les proteine? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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melimelo88  46 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2011 à 15:56 pour varier les repas avec les légumes tu peux peut etre essayer les smoothies a base de carotte ou de tomates je sais que ca se fait apres je débute dans dukan donc je suis peut etre pas de bon conseil !!! 
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Utilisateur41320  |
Posté le 23/03/2011 à 16:02 Hello, non pas que des protéines, sinon tu va flinguer tes reins, et avoir les pires carences
Comment tu faisais avant régime ? tu ne mangeais jamais de légumes ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur50079 |
Posté le 23/03/2011 à 16:13 si mais pas beaucoup a par tomate carotte poiivron je suis tres dificile alors je sais pu comment faire Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur41320 |
Posté le 23/03/2011 à 16:16 ben tu réintroduis tomate poivrons et carottes 'crues pour ces dernière)
Tu essais de te faire des recettes d'avant régime (sans le gras bien entendu) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur41320 |
Posté le 23/03/2011 à 16:20 tomates farcies, poivrons farcies dinde revenues avec tomates et poivrons salade de tomate salade verte salades composées Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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sann  146 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/03/2011 à 16:21 Coucou,
Il faut consommer des légumes! Même pour l'après Dukan, tu dois les intégrer à ton alimentation. T'es évidemment pas obligée de tous les aprécier, mais ce serait bien pour ta santé de te réconcilier avec eux.... Ils t'apportent fibres, minéraux, vitamines, eau, et il prennent de la place dans l'estomac pour arriver à satiété.
Bon courage pour la suite et félicitations pour le travail déjà accomplit! 
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Utilisateur50079 |
Posté le 23/03/2011 à 16:22 merci du conseil je vais faire sa je perd tres vite mais a peur de reprendre du poids l effet yoyo c est pas facil surtout que je fait a manger pour mes enfant mais fait aucun ecart Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur41320 |
Posté le 23/03/2011 à 16:30 la vitesse de la perte est tout sauf interessante !! Ce qu'il faut c'est prévoir l'après régime. Tenir la perte de poids dans la durée c'est bien plus dur que de faire un régime pendant 44 jours sans craquer.
Le après (phase 4) tu le prépare maintenant, en ralentissant la perte, certes, mais surtout en réintroduisant les légumes très important pour notre organisme.
La phase 3 sera là aussi pour éviter ce yoyo.
Mais si on saute une étape, ou un morceau d'1 étape, le résultat n'est pas garanti ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur41320 |
Posté le 23/03/2011 à 16:33 ah tu peux te faire des frites de légumes aussi : si tu as la Seb actifry c'est top ou alors tu te coupes des batonnets de légumes, tu fais précuire à la vapeur, et ensuite tu passes au four (dans plat en silicone ou sur feuille papier sulfurisé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur50079 |
Posté le 24/03/2011 à 15:23 merci de tes conseil oui j ai seb actifry mais tu fait comment il te faut un peu d huile? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur41320 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Utilisateur41320 |
Posté le 24/03/2011 à 15:27 nan, pas besoin d'huile
je mets quelques gouttes d'eau si je vois que cela sèche trop, ou même du bouillon de viande( je fais souvent décongeler mon poulet ou mon blanc de dinde, dans de l'eau, et le bouillon obtenu me sert de soupe, ou de liquide pour mettre dans ma actifry ou dans la poêle)
correction fautessssssss Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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DubGee  107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 24/03/2011 à 15:34 Comment on ne peut manger que 3 légumes... sérieusement.
Moi je vais être dur mais je pense que tu devrais abandonner toute idée de régime ou d'équilibre alimentaire si déja à la base tu n'aimes rien.
Y'a une variété impressionnante de légumes, de saveurs, je comprends pas comment on ne peut pas aimer... J'aime trop ça, sans huile, sans beurre, sans rien, juste cuits à la vapeur, juste le goût du légume quoi. 
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Utilisateur50079 |
Posté le 25/03/2011 à 14:09 chaqun c est gout et meme en mangant un peu de legume j arrive a perdre du poid donc je n arreterai pas jusqu au poids ideal sa me prendra peu etre plus de temps que vous mais je vais y arriver et sans me priver Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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