Sauté un repas ?? incidence ou pas ,??

Posté le 03/05/2011 à 10:29

bonjour a tous

J'ai une petite question à poser a toutes les filles qui bossent de nuit .Quand vous avez finie une nuit et vous etes en repos en suite comment faite vous ? parce que quand je compte les repas il en manque 1 et on dit bien de ne pas sauté de repas .j'explique : par ex , j'ai bossé dimanche soir 21h00 , retour a la maison 7h30, ensuite dodo jusqu’à 14h00 , au réveil je prends donc le petit déjeuner , le soir a 19h00 , je prends donc ce qui correspond au premier repas (le déjeuner) , mais voilà quand je suis en repos le soir , donc je vais me coucher et il n’y a donc pas de diner ..je sais pas si vous avez tous compris ,mais il manque bien 1 repas là ?? c'est important ou pas ?? c'est pas facile d'alterner jour /nuit en respectant les 3 repas par jour ... je fais un petit coucou a toutes les filles qui bossent comme moi de nuit et donnez moi vos conseils .

Pour ma part , je suis habitué a n'avoir que deux repas , lorsque je suis de repos , car ensuite on récupère les 3...

bonne journée a vous , bisous

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Posté le 03/05/2011 à 11:26

Bonjour les filles, moi j'ai jamais reussi a prendre 3 repas dans la journée ( meme avant le regime) ,le plus souvent je saute le petit dejeuner et je ne fais que le dejeuner et le diner, ou parfois quand j'ai vraiment pas faim comme en ce moment je mange que le dejeuner et le soir un yaourt . Dans le livre dukan il dit il ne faut pas sauter de repas, pour prendre l'habitude de manger equilibré et de faire 3 repas par jour , et que comme dit milieaustin et dukan c'est pour eviter d'avoir faim et de te rattraper sur un autre repas sur des aliments interdits. donc d'accord avec milie, si cela te convient y'a pas d'incidence sur le poids. Bon courage a vous deux.

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Posté le 04/05/2011 à 06:11

Bonjour, je bosse de nuit moi aussi

Je me leve vers 15-16h, Gros pdj, Gros repas vers 20h, Petit repas entre 01h et 03h, le plus dur c'est de rien manger avant de se coucher, soit 08h du matin dans mon cas ( Il arrive que je j'aie tellement faim que je mange des oeufs brouillés avant de me coucher)

Courage a toi, bosser la nuit c'est vraiment dur

Posté le 05/05/2011 à 06:10

oui j'avoue, les jours de repos c'est un peu freestyle

pour les jours de repos,Souvent je rentre du travail, prend un pdj, et enchaine la journée apres une nuit blanche, je mange le midi puis le soir, avant d'aller me coucher epuisé par la nuit blanche (seul moyen pour dormir ces jours la).

Je pense d'ailleurs que ca freine un peu la perte ces jours la, puisque comme tu l'as remarqué, quand tu dors, tu perds du poids, mais pour peu que la journée en question soit bien chargée, tu puises pas mal dans tes reserves....

Voila, une bonne reponse bien evasive, vu que moi aussi je galere avec les horaires decalés !