Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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alloya  9 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2011 à 12:35 bonjours à toutes et tous Me revoilà avec un nouveau prob. Merci pour votre aide sur l'autre post. Donc j'ai bien compris que je ne pouvais pas augmenter les doses de sons journalier. Mais gros problème je souffre de fringale tous les soirs et je ne sais plus quoi faire. Hier j'ai failli me jeter sur un paquet de chips et je ne sais toujours pas comment j'ai fais pour ne pas craquer. si vous pouviez me donner des idée anti fringale. Je bois un grand verre d'eau ou je mange un yaourt? je coupe en tout petit bout mon 1/2 gateau pour le grignoter. Mais je ne sais plus quoi faire et je commence à me sentir frustée. Merci de votre aide. 
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Odriii  1997 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 16/05/2011 à 12:41 ben un morceau de jambon, un yaourt, de la rhubarbe, surimi, si vraiment t'as super faim mange-toi carrément un steack ou si tu es en PL une carotte ou des légumes coupés avec une sauce dipe au fromage blanc 0%... de la viande des grisons... ou alors LE truc qui tapisse l'estomac et après t'as plus du tout faim c'est le porrige dukan... les possibilités sont multipes.. mais si tu as faim comme ça c'est peut-être aussi que tu ne manges pas assez aux repas... 
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gnap74  457 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2011 à 12:46 Soit, c'est une vraie fringale parce que tu n'as pas assez mangé le soir. Soit, c'est juste l'envie de quelque chose que tu ne peux pas manger pendant le régime. Si vraiment, c'était la faim, tu aurais eu envie d'autre chose qu'un paquet de chips qui n'est bon à rien
Tu peux boire plusieurs grands verre d'eau et manger plusieurs yaourts Ou alors, tu cherches une grignote protéinée qui te plait (tranche de jambon de dinde, surimi, poisson fumé...) 
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gnap74 457 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2011 à 12:46 et normalement, tu n'es plus en attaque
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alloya 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2011 à 13:01 merci pas vue que j'étais en phase attaque. Changé pour croisière. Fringales de gourmandise pas de faim. Merci pour votre aide je vais essayer dès ce soir et vais voir si mon ptit cerveau veut bien se mettre à la page et accepter que je ne veux plus me goinfrer.
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Grenouillette21  367 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2011 à 13:49 Fais toi des gâteaux dukan salés et sucrés (certains sont sans sons) et comme ça le soir quand petite envie et bien petit gâteau. Par exemple fais toi un cake au thon ou à la volaille et tu te coupes une tranche quand t'as les crocs.
Mais je me rends compte qu'on a souvent faim pour de mauvaise raison car quand j'ai faim au boulot n'ayant très vite plus le temps d'y penser souvent ça passe très vite si j'ai bien mangé avant (Sinon en sortant mon estomac me rappelle à l'ordre et ça c'est signe que pas assez mangé au dernier repas) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Chtuluche  254 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2011 à 14:03 Parfois, faut que l'esprit l'emporte sur le coprs. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire, j'en conviens la première. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Fofita  3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/05/2011 à 14:15 Les fringales de gourmandise je connais aussi... J'essaye d'avoir toujours des choses que j'aime vraiment sous la main... Le flan dudu par exemple est super pour la fringale du soir! 
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alloya 9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/05/2011 à 11:18 merci a tous
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cricri77184  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/05/2011 à 15:45 Bonjour,
Moi c'est pareil, autant les 3 jours d'attaque j'étais bien mais depuis hier ( alors que je suis en PL ) j'ai faim dès 15h bon OK je déjeuner à 11h obligation dans l'entreprise et ne dîner pas avant 20h30. Je lance un apel au bonnes idées que puis-je manger entre le déjeuner et le dîner D'avance merci 
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taniere  18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2011 à 01:18 voilà, ça devait arriver, je pense foirer quelque chose car j'ai très faim (je suis en phase croisière 1/1). le soir après dîner c'est terrible et même en fin d'aprem vers 18h; je ressens ça depuis 2 jours et en plus j'ai envie de "dessert dudu" et pas de surimi ou jambon ou... comment gérér?? 
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maevamouss  24 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2011 à 01:50 ben mange des dessert dudu au lieu du surimi et blanc de dinde... 
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jacynthe83  197 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2011 à 06:00 moi a chaque fringale je me sort une boite de thon ou une boite de maquereaux aux vins blanc j'enléve le jus et je mange et je suis calé ! Ou si je suis en pl je me prend une boîte de champignon et je la mange et je suis tranquille ! pourtant des fois c dur dur mais bon je me raisonne 
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audy78  1173 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 31/05/2011 à 10:31 matin: porridge dukan matinée: surimi midi: cordon bleu dukan (2) avec plus ou moins légume si en PL aprem: yaourt O% soir: lasagne d'aubegines ou steak tartare (500g) dessert ou soirée: gateau dudu sans son: moelleux au chocolat, îles flottantes...
essaye encore d'avoir faim après ça!! 
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taniere 18 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2011 à 16:58 je progresse dans l'analyse de ces fringales:je me rends compte que c'est quand je suis à la maison...
en tout cas merci pour vos conseils les filles
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