Stabilisation! AU SECOURS

Posté le 03/12/2011 à 18:10

Bonjour,

pourrais tu nous dire ce que tu mange, on pourra peut etre t'aider!

Parle tu de stagnation ou stabilisation????

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Posté le 04/12/2011 à 08:59

Oui je suis en croisière, et je ne pense pas avoir parler de stabilisation... lol. Donc effectivement mon poids stagne.

Le matin je mange 2 fromages blancs vanille 0% et 2 tranches de jambons, je m'autorise 6 à 12 batons par jour, le midi je mange 2 tranches de jambons et le soir 1. 2 cuillères de sons d'avoines et une de son de blé, un oeuf et un yayourt (pour faire des muffns).Je mange systèmatiquement ces quantités par jour. Et en plus soit du poisson, du lapin, des escalopes de dinde et poulet, du boeuf, des crevettes, des oeufs, viande des grisons, saumon fumé. et quand je suis en PL carottes, concombres, courgettes, tomates, champignons.

Tout en sachant que je ne fais que 3 repas par jour et que je ne mange pas du tout entre les repas...

Posté le 04/12/2011 à 09:50

coucou, je suis pas experte mais il faut faire attention avec les carottes, il ne faut pas en manger trop souvent, de plus je pense que tu devrais essayer de varier tes repas, essaye de manger tes sons à midi sous forme de galette ou autre et cuisine...... si tu varie les menus je suis sûre que cela va t'aider fais toi des petits soufflés ou des recettes sans tolérés si tu ne veut pas en manger.

Et je pense que tu ne mange tout simplement pas assez...... D'après le docteur Dukan si tu ne mange pas assz tu ne maigris pas nous avons besoin d'un certain nombre de grammes de protéines par kilo de notre propre poids....

Courage et gros bisous

Posté le 04/12/2011 à 12:10

Oui moi aussi en voyant le titre "Stabilisation ! Au secours !", je pensais que tu allais nous dire que ta conso se terminait et que la liberté de la stabilisation t'effrayait au plus haut point ou un truc du genre

Mais bref.

Au vu de ce que tu manges, ça me paraît plutôt pas mal. Essaie cependant peut-être de limiter les surimis (c'est 8 bâtons max par jour selon le Dr, à limiter en cas de stagnation), et les carottes aussi. C'est certes un légume autorisé, mais à ne pas manger à chaque PL, tout comme la betterave.

Ensuite je ne sais pas, bois-tu assez ? Et surtout, est-ce que tu fais bien tes 40 minutes de marche par jour ? Si tu stagner, tu peux augmenter la durée de la marche à 1h/jour, en général ça aide bien à débloquer.

Je te conseille d'aller faire un petit tour ici :

http://www.proteinaute.com/que_faire_en_cas_de_stagnation-8.html

Allez courage, arme toi de patience et si tu ne craques pas, c'est ton corps qui finira par craquer 

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