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Accueil Forum » Phase de croisière
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Ameljayalex  44 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/02/2012 à 19:19 Bonjour, je pèse 68kg; ma dose de protéines journalière:68*1,5 =102g de protéine environ par jour.cependant je mange largement plus 180g a 200g est ce que cela peut nuire a ma perte de poids.je suis en phase de croisière et je perds environ 800g par semaine...merci 
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MaPinet07  1598 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 02/02/2012 à 19:26 200 g de prot !! Dis donc, je pense que c'est pas ça qui "freine" (800g par semaine c'est pas mal) C'est surtout que tu dois manger vraiment beaucoup non ? Parce que moi j'arrive pas a manger mes 82g !!! Ou alors tu mange des trucs hyper prot ? C'est quoi ? Pense a bien boire plus de 2L d'eau là... Car a 200g de Prot par jour, faut éliminer grave !! Mais je pense que 800g par semaine c'est pas mal. Bonne continuation 
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Ameljayalex 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/02/2012 à 19:34 Ben en faite c pas tous les jours mais ça m'arrive!je grigniotte de la viande de grison,blanc de poulet,pain de viande,jambon,etc...et quand je calcul par rapport a la liste je dépasse quand même pas mal LOL je suis assez gourmande!je bois bien facile 2 a 3l par jour je mange ma ration de son....je suis gavée,je me régale!et je trouve pas ça contraignant!même en pl je me fait plaisir!plus de viande que de légume!cependant Jme dis peut être qu'en mangeant moins je perdrais peut être plus même si ce rithme me convient très bbien!800g en moyenne c très bien?non?
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Utilisateur73801  |
Posté le 02/02/2012 à 19:34 Coucou Ameljayalex, tu manges 200 gr de protéines pure où 200 gr de viande, poisson, etc....
Moi je suis plutôt comme MaPinet07 je n'arrive pas à manger mon cota tous les jours, mais ne t’inquiète pas cela ne freine pas la perte de poids
Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Ameljayalex 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/02/2012 à 19:39 Non non je calcul bien les protéines dans 100g de viande comme dans le tableau avec la liste des aliments...mais bon cela dépend des jours....la faut que Jme calme quand même car ça revient cher...Jme dit tjours j'en garde pour demain et puis arriver la je finit tout:-$
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Utilisateur66404  |
Posté le 02/02/2012 à 19:40 Moi je calcule pas les proteines!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur73801 |
Posté le 02/02/2012 à 19:41 Et bien c'est que tu as faim, alors ne te prive surtout pas, mais comme tu dis attention à ton porte monnaies
Surtout prends biens 1,5 à 2 litres d'eau pour bien éliminer. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Ameljayalex 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/02/2012 à 19:49 Merci les filles!ça fait du bien d'être soutenu!quel bonheur ce forum!bon courage a vous ttes!on va y arrivé!!!
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MaPinet07 1598 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 02/02/2012 à 19:56 Petit a petit de toutes façons ton appétit va se calmer, il ne faut surtout pas que tu es faim; donc mange, essaye petit a petit de savoir si tu manges, pour manger, ou si tu as faim ?? Ca va se calmer, et pour la suite (conso et stab) ton appétit sera plus régulier, et comme ça tu auras moins besoin de manger. Bonne continuation !!
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Ameljayalex 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/02/2012 à 20:22 Ok!merci!mapinet07!bonne continuation a toi aussi!!
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Ameljayalex 44 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/02/2012 à 20:26 Opus désolée pour les fautes...:-$
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Utilisateur61531  |
Posté le 02/02/2012 à 22:06 Moi non plus je n'ai jamais calculé mes protéines. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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neyloucha2  86 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/02/2012 à 08:05 bonjour à toutes!!!non manger des proteines ne freine pas ta perte!!!800 grs/semaine c très bien ton IMC est dans la norme ne compare pas aux personnes qui ont 25 ou 30 kg à perdre .........bonne continuation 
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