Trop de son d'avoine en une journée ?

TchoupiTchoupa 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2014 à 10:53 Bonjour ! J'ai commencé la conso il y a un mois et je me demande si je ne mange pas trop de son d'avoine en une journée. Je vous donne deux exemples de ce qui m'est arrivé de faire : Journée A : 3CS de son d'avoine en porridge le matin au petit déjeuner ; une part de gâteau fait maison contenant une CS de son d'avoine dans l'après-midi ; 3 biscuits dukan correspondant à deux tolérés. Journée B : 3CS de son d'avoine en porridge le matin au petit déjeuner ; une part de gâteau fait maison contenant une CS de son d'avoine dans l'après-midi ; une galette le soir faite avec 2 CS de son d'avoine le soir. Et en plus, je mange environ 50 g de pain. En plus de me dire que ça fait trop de son d'avoine pour la journée, je me demande si ça pourrait me faire grossir. Je ne fais pas l'exemple de la journée A ou B tous les jours mais ça m'arrive deux fois par semaine lorsque je fais des repas protéines-légumes. Et je grossis un peu, j'ai pris en moyenne un kilo par rapport à mon poids à la fin de ma phase de croisière. Autre le fait que je me pose cette question, je me demande si le son d'avoine mixé a le même pouvoir d'absorption et de travail dans l'organisme par rapport au son d'avoine non mixé. Merci d'avance pour vos réponses.

ValerieVVV 6435 messages Proteinaute expert	Posté le 03/04/2014 à 11:15 Bonjour, je trouve effectivement que ça fait beaucoup de sons en plus du pain. Si c'est de temps en temps , ce n'est pas grave mais plusieurs fois par semaine hum. Normalement il faut 3 Cs à ton stade. Reste sur 3 Cs et vois si tu redégonfles.
ValerieVVV	Ce message a été supprimé par son auteur.
Anthea13 393 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2014 à 11:50 Oui c'est limité à 3 cas et effectivement j'ai lu que le son perds ses bienfait lorsqu'il est mixé.
steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2014 à 13:27 Euhh oui je pense aussi que tu es en sur-consommation de son. Qu'il soit mixé ou pas cela ne change strictement rien il fait pareil une fois dans l'estomac. Trop de son (+ de 3 càs en conso) fait grossir. Il y a beaucoup de recette sans son, fait un tri par filtre. Bon courage
Anthea13 393 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2014 à 16:11 Dans son livre le dr dukan dit je cite " Une mouture trop fine stérilise le son et lui fait perdre intégralement son efficacité" donc j'en ai conclut que le mixage n'était pas un super bonne chose après vu que j'ai jamais mixé je peux pas dire
TchoupiTchoupa	Ce message a été supprimé par son auteur.
TchoupiTchoupa 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2014 à 19:39 Merci à toutes pour vos réponses et courage à toutes dans la continuité de ce régime ! Je vais alors limier ma trop grande absorption de son d'avoine et arrêter de le mixer lorsque je fais des gâteaux. Maintenant, si je mange 3CS de son d'avoine par jour et des gâteaux dukan qui correspondent à deux tolérés, en plus des 50g de pain, est-ce trop ?

steph106 284 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2014 à 20:00 C'est trop que si il y a du son dans les gateaux et dans le pain sinon c'est OK.
Anthea13 393 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/04/2014 à 21:01 Moi les gateaux dukan j'en mange en plus de la dose de son journalière et c'est ok pas de reprise après j'en mange pas tout les jours non plus et moi je suis rester à 2cas de son car je suis le livre que j'ai.
TchoupiTchoupa 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2014 à 22:14 Merci pour vos messages !
orlaneboivin39 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2014 à 21:44 Bonjour, je prend effectivement aussi 3 cuilleres de son davoine du pain complet et a 4h je mznge 3 biscuits dukan. Pensez vous que c est trop ?

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