Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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Meiling44  62 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 21/09/2013 à 11:21 Bonjour à toutes et tous,
Voilà, après réflexion, je décides de me lancer. J'espère rester motivée par contre, c'est le plus dur pour moi. Je fais mes courses lundi et démarre mardi. Je pense que le plus dur va être de manger un peu différemment de mon homme et mes ptits hommes. J'ai commandé le bouquin pour avoir toutes les infos sous la main.
Donc moi c'est Stéphanie, 32 ans, 33 dans pas longtemps ! Mariée et 2 enfants, 2 garçons de 4 ans 1/2 et 2 ans. Je suis actuellement en congé parental.
J'espère trouver ici soutien et rigolade aussi hein
A très vite !! 
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lyly37  256 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/09/2013 à 12:42 Coucou stéphanie,
Bienvenue sur le forum, dans un premier temps félicitation tu as pris une décision pour Toi et tu veux t'occuper de ton corps, tu es maman mais aussi femme avant tout et ce n'est pas rien. Tu trouveras ici réconfort et soutien j'en suis à mon deuxième dukan si tu as besoin de conseils surtout n'hésite pas, des infos gourmandes aussi pour éviter de craquer tu as des recettes ici super, tu vas passer par des phases très différentes, aussi bien dans ton corps que niveau morale donc écrit, échange, rigole mais surtout fais toi plaisir et cuisine le plus possible pour éviter la morosité des plats en PP
Tu devras faire deux cuisines différentes pour toi et tes petits hommes, avec les goûter qui seront sous ton nez etc... (je pense surtout à la pâte à tartiner et chocolat)
Reste motivé partage avec nous le négatif comme le positif et tiens ta courbe à jour. Tu seras parfois fière et d'autres fois triste si tu ne vois pas ta balance bouger. Le livre tu peux le lire, le relire, noter, vérifier, surligner moi c'est ce que j'ai fait ainsi on voit qu'on a bien assimilé la méthode et gérer les écarts éventuels
N'oublie pas que tu auras tout le soutien ici de dukanette qui ont réussies incroyablement bien et que je salue
bises lyly 
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Nastasia67  25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/09/2013 à 13:12 Salut!
J'en suis également à mon deuxième dukan. Spécialiste des régimes depuis ma plus tendre enfance (...comme c'est nostalgique) j'avoue que le régime Dukan est le plus simple et le plus gourmand pour perdre du poids et garder le moral!
N'hésite pas à poser le maximum de questions, c'est un régime qui lorsqu'on essaye de le faire bien peut devenir couteux, mais comparé aux autres régimes, les sommes à déverser restent dérisoires! Et surtout, la variabilité des plats et la possibilité de satisfaire ta gourmandise sont le point majeur! Bon courage à toi! A bientôt! Biz! 
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Meiling44 62 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2013 à 13:05 Merci pour votre accueil
Voilà les courses sont faites, demain c'est parti. J'ai 6 jours de phase d'attaque donc jusqu'à dimanche sera le plus dur je pense lol Ensuite ca devrait aller mieux déjà !
Le plus dur sera en effet le goûter avec mes ptits gars. Pas de pâte à tartiner mais gâteaux au chocolat qui vont me faire de l'oeil ih ih Enfin j'ai prévu de me faire une galette dukan au goûter histoire de ne pas craquer et les accompagner malgré tout
J'en suis à mon 2nd régime. J'ai déjà suivi la chrononutrition mais beaucoup de mal à suivre avec mes grossesses. J'avais perdu 17kg mais j'ai pris 25kg pendant ma 1ere grossesse et perdu que la moitié ensuite 2eme grossesse 20kg mais tout perdu ouf Il me reste donc à reperdre à nouveau le poids en trop de ma 1ere grossesse surtout et un peu plus en bonus si possible. Je ne me fixe pas vraiment d'objectif histoire de ne pas être déçue. Et puis rien ne presse..
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lyly37 256 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2013 à 13:33 coucou
alors maintenant y a plus qu'à, bon courage à toi et si tu es perdu surtout n'hésite à demander conseils lyly
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Nastasia67 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/09/2013 à 21:29 Pis sur ce site tu trouveras une tonne de recettes pour te faire plaisir sans te culpabiliser!
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Nastasia67 25 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/10/2013 à 12:10 Coucou!
Alors, je viens aux nouvelles? Où en es-tu dans ton régime? Je vois que ta courbe descend bien c'est génial! Tu dois être passée en phase de croisière là non?
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Utilisateur125427  |
Posté le 01/10/2013 à 13:56 Bonjour à toutes ! Je suis également nouvelle et j'aimerai quelques conseils également . Je suis à mon deuxième dukan j'ai du interrompre le premier pour des soucis familiaux . Mais la je suis au taquet ultra motiver. J'ai débuter hier et j'ai déjà perdu 1,4kg mais comme m'a dit une autre proteinaute c'est probablement de l'eau. Mais tout de même c impressionnant. Lyly37 je vois que tu as quasiment atteind ton objectif, quel est ton secret pour pas craquer (j'crois que c le plus dur) ??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lyly37 256 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/10/2013 à 10:56 Coucou
je suis à mon deuxième dukan également, et ultra motivée pour continuer très longtemps sur cette voie. tu vas descendre vite en phase d'attaque et je te conseille pour ne pas craquer de cuisiner beaucoup afin que les repas soient plus agréables et varie tes plats aussi.
Tu trouveras sur ce forum pleins de recettes à faire et délicieuses, il m'arrive d'avoir surtout des envies de sucré de temps en temps, alors je me prépare la danette dukan, tu peux aussi faire la crêpe et tu mets dessus de l'édulcorant (attention il faut bien identifier ce qui est toléré
Tu vas trouver tes propres astuces au fil du régime et ainsi atteindre ton objectif doucement mais surement, et il faut dire aussi que de pouvoir échanger sur le forum aide vraiment beaucoup, j'ai trouvé ici du réconfort et des échanges pendant ces phases par moment on a le moral d'autre moins. Mais plus que tout nous sommes toutes motivées, alors bienvenue et courage bises lyly
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Tu as droit au soda light deux verres par jours il me semble, j'en bois 1/2 pour me faire passer l'envie du sucré et j'en rebois 1/2 au cas ou çà marche bien.(j'aime pas trop les sodas à la base)