Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
|
lea97190  54 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 04/01/2013 à 09:15 je me présente proteinaute depuis février 2012 et perdu 30 kilos je vous invite à vous joindre à moi j'habite le gosier et je voudrais faire échange de recette et aider les débutantes si elle veulent bien voila à bientôt Patricia 
|
|
anjali971  31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 04/01/2013 à 12:20 Bonjour et félicitations pour ta perte. Pour ton invite, dommage je ne suis pas en guadeloupe. Bonne continuation Bises 
|
|
ninadesiles  109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2013 à 02:39 Bonsoir lea97190, j'aimerais bien que tu me donnes des conseils, j'ai commencé ma phase de croisière ce jour après 6 jours d'attaque....malheureusement je n'ai perdu qu'un kilo, mais je me donne cinq mois pour déjà perdre 10 kilos et le reste avant la fin de l'année..... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
ninadesiles 109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2013 à 02:57 Re-bonsoir j'ai oublié de te féliciter et de te dire merci d'avance. J'ai essayé la chrono et ça n'a pas fonctionné......En 2011 j'ai fait dukan, j'ai commencé à perdre deux mois après et ensuite j'ai perdu 11 kgs. Malheureusement je suis partie en vacances et à mon retour jai eu du mal à me remettre dans le régime, de plus j'étais frustrée de ne pas pouvoir manger au moins un fruit......Merci bises Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
lea97190 54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2013 à 14:01 Bonjour les dukanuts de guadeloupe
anjali971 c'est dommage que tu ne sois pala et merci pour tes encouragement
ninadesiles je veut bien te donner des conseils mais je voudrais savoir si tu vis en guadeloupe parce que j'ai trouver les produit dukan au géant casino du goser et j'ai commencé ar la phase d'attaque pendant 3 mois et sa à marcher pour moi je me suis mise à la marche et à l'appareil de fitness que j' ai à la maison et ensuit je suis passée à la phase croisière que je fais jusqu'à maintenant un jour pp et un jour pl et continuer le sport et boire 2 litres d'eau par jour
voila répond moi je t'embrasse et je m'appelle Patricia
|
|
anjali971 31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2013 à 16:06 Bonjour
Ca fait plaisir de vous lire meme si je ne suis pas sur l'ile. Merci Patricia, pour l'info au sujet de geant Casino...ça peut toujours servir.
|
|
ninadesiles 109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/02/2013 à 22:41 Bonsoir Patricia
Oui j'habite en guadeloupe. J'ai vu les produits dukan congelés mais je les trouve chers et sincèrement je préfère préparer mes plats. Par contre s'il y a d'autres produits je suis prenante.Maintenant les pharmacies vendent aussi certains produits. J'aimerais bien acheter l'arôme noisette. J'aimerais bien avoir des recettes simples et rapide pour le goûter et le dîner. Merci
Bises Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
lea97190 54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/02/2013 à 13:28 bonjour ninadesiles
la recette dukan pour la galette de son d'avoine et de son de blé
1 oeuf entier où un blanc d'oeuf selon l'appétit 2 cs de on 'avoine 2 cs de son de blé 1 cs de fromage blanc o%
tu peut la manger sucré avec un édulcorant où salé selon ton gout tu met sur un sopalin de l'huile que tu passe su un poèle anti adhésif et tu fais chauffer et tu met ta pate
sinon j'achète des légumes de potage en sachet , des escalopes de poulet où des pilons poulets du coq aussi du steak haché 15% où 5% de matière grasse tu peut aller sur le forum des proteinautes il y à des recettes que tu arranges à ton gout et moi j'habite le gosier et toi
j t'embrasse
Patricia
|
|
ninadesiles 109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/02/2013 à 01:06 Bonsoir
Merci Patricia pour la recette, mais je l'ai déjà. Je n'utilise que le son d'avoine et pas de son de blé. Le petit déjeuner ne me pose pas de problème, mais au goûter je ne sais pas quoi manger. Je vis aux Abymes. Bise à bientôt Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
lea97190 54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/02/2013 à 12:17 se n'est pas que pour le petit déjeuner ont peut en manger au gouter et il y à des tas recettes sur le forum est tu abonn sur le forum et si oui tu reçois chaque jour des consignes pour t'aider
bye à bientôt
|
|
bella971  7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2013 à 15:31 Bonjour,
je me permets de m'insere dans la conversation !
Je vis en guadeloupe et apres 2 ans je recommence dukan depuis le 20 janvier 2013 et c tres dur car mon poid de depart etait 78 kg la je fait 76.5kg ca me decourage vachement car la 1ere fois la perte se faisait bien et la pratiquement rien. Je me demotive vachemetn !!!!!! et j'ai peur de craquer a force de ne rien voir ! Je n'utilise pas vraiment de toléré juste ocasionellement ! et je mange pltut de la viande blanche ou oeuf. J'eessaie pas mal de recette du site bon j'avoue pas fameules gout... quand je faisais dukan auparavant j'avais acheter de aromesur le site dukan mais quel horreur je m'en suis plus reservi a moins que ce soit moi qui ne sache y faire !
Que pouvez vous me connseillé svp ?
Pour les produit dukan que vous trouvez a geant casino, c quelle sorte de produit svp ???
Patricia je tenai a te feliciter pour ta perte 25kilo en mois c super toutes mes encouragements pour poursuivre !
ninadesiles comment ca se passe pour toi, au niveau des ptit plaisir ou que fais tu donc contre le grignottage???
anjalia ta perte de poids est magnifique egalement , je te felicite !!!!
J'ttends de vos news Mesdames ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
anjali971 31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2013 à 20:52 Bonjour les filles
Merci pour les felicitations. Moi aussi c'est mon 2nd dukan. Je l'avais fait il y a aussi 2 ans et j'avoue que m'y remettre ce fut très dur. Je trouve que 2.5kg c'est deja bien Bella. Tu as repris dukan parce que tu as repris tes kilos perdre 2.5kg ce n'est pas rien c'est vraiment un bon départ... Il faut se dire que notre corps ne vas pas reagir comme la 1ere fois et que l'important c'est de se delester de ses kilos. Je me suis fixée jusqu'à Octobre pour perdre mes kilos et ce en vivant dukan tous les jours de ma vie..si demain j'ai -100g je prends, car au bout de tout je perds..
Alors pas de découragements...car tu débutes à peine et Dukan se vit sur la longueur....no stress
On ne peut pas apprécier toutes les recettes du sites mais accrochez à celles qui gustativement vous plaisent et trouvez en d'autres pour enrichir et surtout varier vos repas...
Nina, tu as des recettes de crêpes, de moelleux au choco, de flan, de gâteaux fromage blanc,des oeufs au lait, de creme, de glace .... etc il suffit juste de t’arrêter sur une recette qui te tente essaye la et vois au gout si ça passe.
Ah les aromes c'est rare a part la vanille...sinon les autres c'est 2 ou 3 gouttes dans mon yaourt nature ou dans mon milkshake.
|
|
lea97190 54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2013 à 12:30 bonjour bella
merci pour les félicitations mais sa c'est fait sur une longue durée et pendant un an et se n'es pas fini et j'adapte mes recettes selon mes envies et avec certains produits locaux comme les bannanes verte les christophines du blanc de poule des pilons poulets je retire toute la peau du boeuf et du cheval une fois par semaine et à midi sinon pr les produits dukan à géant casino se sont des plats surgelés qui sont déja cuit que tu chauffe au micro onde
où habite tu en gpe moi je suis au gosier quartier belle plaine si tu veut ont pourra échanger nos coordoné en privé as tu facebook si oui tu me donneras en pv ton pseudo où ton nom nina aussi je te fais la demande anjali,aussi
biz patricia
|
|
ninadesiles 109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/02/2013 à 02:39 Coucou les filles,
Bella ça va je tiens bon je me suis fixée deux objectifs :
Perdre dans un premier temps 10 kilos au 30 juin 2013 et 10 autres au 15 décembre 2013. Je fais de la marche (sur un tapis) 1 heure tous les jours et j'ai acheté un gant qui ressemble un peu à celui d'Elancyl et je me masse sous la douche, ensuite je passe une crème amincissante. Je bois 1l 1/2 d'eau à laquelle je rajoute deux bouchons de vigne rouge et deux bouchons de Bouleau (acheté à Géant Casino marque : Floressance) et parfois du thé vert.
Je mets toutes les chances de mon côté pour réussir (même si je fais un écart, je me reprends le lendemain). Alors courage Bella courage.
Patricia tu es en quelle phase ? Tu manges des bananes vertes ? Merci pour les infos
Anjali félicitations pour ta perte de poids et merci pour les infos
J'au trouvé une astuce, mais il faut vraiment aimer je mets 3 gouttes d'huile essentielle de citron dans mon fromage blanc (une seule fois par jour) avec un édulcorant et comme cela il est parfumé, de plus l'HE de citron a plein de propriétés
Bises les filles à bientôt Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
ninadesiles 109 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/02/2013 à 03:10 Bonsoir léa
je ne sais pas comment faire pour t'envoyer un message en privé, peux-tu m'expliquer, je suis sur fcbk si cela t'intéresse bise Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.