Les commentaires des Proteinautes sur «galmek»

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Aviva - - le 02/09/2010 à 04:20

Tout d'abord félicitations pour ta superbe perte !

A ta place, je suivrais la simulation en faisant 6 jours d'attaque. Passe ensuite en croisière (sans oublier de le marquer sur ta page dans "Mon espace Proteinaute", "changer de phase" en 1/1.

Rassure-toi, si on peut dire ainsi, la perte sera moins spectaculaire dès la réintroduction des légumes. N'oublie pas qu'il faut continuer à manger suffisamment de protéines, même en PL : 1/3 légumes, 2/3 protéines.

Tu as de la chance, lol : les hommes perdent plus vite que les femmes...

Bon courage pour la suite

P.S. : Si tu veux me répondre directement sur ma page, clique sur le petit sigle à droite de mon pseudo et tu y seras...

galmek - - le 03/09/2010 à 09:35

Bon phase d'attaque bien pendant 4 jours et deux derniers jours moi y comprend pas!!!! repris et revenu comme après 3 jours... allez aujourd'hui PL et on verra bien... ce midi cantine!!! y'a du boeuf, y'a des légumes et des oeufs durs... on va essayer de pas prendre de trop en PL et Lundi PP

angela87 - le 03/09/2010 à 12:06

pour le FB 0% nature oui et non pour vanille = sucre

courage

galmek - - le 03/09/2010 à 13:21

bingo.... première boulette et sanction immédiate... il en reste deux et ben ma femme les mangera... ça pourra pas lui faire de mal!!!!

galmek - - le 03/09/2010 à 14:09

Finalement j'ai pas été à la cantoche... je suis rentrer me manger trois tranche de viande des grisons, 300g d'émincé de dinde (maison!!!) et 3 à 400 de faiselle 0%... à fait un peu ch... de m'être fais avoir pas Danone!!! sa***eries de taillefine!!!!

Bon allez motivance... ce soir Tomate farcies à la galmek...

truc - le 03/09/2010 à 16:14

Merci pour le commentaire sur mon profil ! ça fait du bien !

C'est quoi cette histoire de Taillefine ?

Elow - - le 03/09/2010 à 18:10

Merci ! J'espere bien que ca va s'arranger, surtout que je travaille demain..

Je vais reintegrer les legumes donc ca devrait aller mieux.

Dis moi, est ce que la sauce MAGGI est autorisée ou tolérée ? Je me posé la question concernant ca car je n'arrive pas a trouver une reponse claire !

Je sais que la sauce soja est autorisée mais je ne sais pas si c'est la meme chose si on parle de ca..

galmek - - le 03/09/2010 à 18:27

@ truc... faut pas manger des Fromages blancs taillefine 0% vanille c'est blindé de sucre et ça coupe les effets protéine!!!! et j'ai fais la boulette... résultat bah ça se voit...

@elow... sauce MAGGI y'en a 50 mille voit sur la liste si pas dessus tu t'abstiens dans le doute.... selon l'adage

truc - le 03/09/2010 à 19:03

Oh ! et bien voilà ! je mange des yaourts sveltesse vanille 0% depuis deux jours.... ceci explique peut être ma question de ce matin ! m*rd* !

galmek - - le 03/09/2010 à 19:18

allez c'est rien on se motive et on avance ensemble dacodac????

galmek - - le 03/09/2010 à 19:33

après vérification, a priori les sveltesse 0% c'est ok quel'un peu confirmer????

truc - le 03/09/2010 à 20:03

pas de soucis ! je suis super motivée !

vulgan - - le 05/09/2010 à 17:57

Bonjour,

Personnellement j'ai commencé avec 10 jours de PP,ensuite 3 jours PL et 3 en PP en alternance.

Je me tiens aux100 aliments conseiller par Dukan et de temps en temps, je me permets des desserts autorIsés en phase croisière, mais pas trop souvent. Beaucoup de marche rapide pour accompagner le régime, mais à mon niveau sans forcer.La motivation reste essentielle et je n'indique que les poids à la baisse dans ma courbe

Bonne continuation et à bientôt. Alain

galmek - - le 05/09/2010 à 18:44

@vulgan... bravo pour ce premier palier... bon moi c'est pas brillant brillant, ce soir fin des 3 PL et je reprend le PP lundi... week end tranquille mise à part Samedi soir mon père avait décrété de manger Couscous au resto avec mon frangin (qui lui est en toute fin de conso).... résultat pas de craquage!!!! pas d'apéro, pas de couscous, même pas de coca lignt car ils font pas... arghhhh!!!!

enfin c'est bon la cuisse de poulet haricot vert mais ça fais un peu menu enfant....

courage et ténacité

truc - le 05/09/2010 à 19:54

C'est bien tu as tenu bon !!! Félicitations !

Bon début de semaine !

galmek - - le 08/09/2010 à 08:18

imc < 35 de l'obésité sévère je passe à l'obésité modérée...... coooollllll

galmek - - le 09/09/2010 à 08:40

et hop 5 kg...

tecla - - le 09/09/2010 à 10:22

Merci pour le message.Je te retourne le compliment...5kg en 12 jours...SUPER !....Allez,courage...moi ce matin, je suis plus motivée que jamais!...

galmek - - le 16/09/2010 à 19:17

bon période PP pas terrible... ça s'en va et ça revient... aller PA on va se faire un peu de verdure...

AAAA - - le 19/09/2010 à 15:38

merci pour tes encouragements . Bravo a toi aussi et bonne continuation

galmek - - le 30/09/2010 à 15:20

première barrière des 10KG franchie aujourd'hui l'es content GALMEK... le week end risque cependant d'être rude... un mariage et une after en prévision!!!!! donc ce week end je n'existe pas sur le forum.... le régime n'existe pas et advienne que pourra!!!!!! écarts en perspective et peut être un repassage à moins de 10 perdus... courage et ténacité à toutes et tous

galmek - - le 05/10/2010 à 16:22

bah voilà un week end de mariage plus tard et paf un kilo et demi de repris... mais bon on peut pas non plus se priver de tout!!!!!!!!

vulgan - - le 13/10/2010 à 10:17

Bonjour galmek

merci pour l'anniversaire d'abord ,ensuite je me suis offert 2 anniversaires celui de ma compagne le 8 et le 12 octobre pour moi même.2 fois au resto sans se priver aie.. J' attendrais quelques jours pour remonter sur la balance mais c'est pas grave la motivation est toujours là.

Bon courage Alain

galmek - - le 19/12/2010 à 09:10

Un quart de quintal en 3 mois et demi.... moi je dis c'est pas mal... encore une petite dizaine et ça devrait le faire...

galmek - - le 23/12/2010 à 16:03

Bonnes fêtes à toutes et tous...

gardons le cap... sus aux kilos... profitez bien...

doudoune051 - - le 12/01/2011 à 16:23

Bravo, beau parcours, y faut pas lâcher et tenir bon, courage !!!!!!!!!

pepitoaunutella - - le 09/02/2011 à 21:34

Très belle courbe!

Stephanie - - le 10/02/2011 à 08:22

Merci pour ton petit message d'encouragement.

Je vois que tu es presque mon jumeaux dudu

Félicitations à toi aussi, et tiens bon le cap, on va y arriver c'est sur... On a déjà tellement fait !

J4ai fait un petit avant-pendant... j'espère que le après sera encore plus impressionnnant !

Bonne continuation, et sus aux kilos !

Bise

grosseloute - - le 13/02/2011 à 14:22

Je viens juste de voir ton petit mot d'encouragement (désolée)

Je te remercie et te félicite, très belle perte

lilodie - - le 23/02/2011 à 19:07

slt je voulais savoir si pour les hommes le régime est exactement le même que les femmes?

sympatic - - le 26/02/2011 à 16:38

Très beau parcours... Bonne continuation à toi...

galmek - - le 01/03/2011 à 20:03

@lilo: excuse mais j'avais pas vu ton post... les principes du régime sont a priori exactement les mêmes DUDU ne fait pas de distinctions dans son bouquin... par contre je pense que les hommes sont moins sujets à la rétention d'eau, e surtout n'ont pas les petites reprises ou stagnations prémenstruels!!!! en tout cas félicitations pour le chemin déjà parcouru

@ sympatic: merci beaucoup et je te retourne le compliment...

COURAGE ET TENACITE TELLE EST MA DEVISE

lilodie - - le 02/03/2011 à 11:02

Merci bcp pour ta réponse! c'est mon copain qui voudrait se lancer dans ce régime mais il est bcp de genre à manger une très très grosse assiette de pate lol

pepitoaunutella - - le 02/03/2011 à 12:13

Ta courbe est ouf Galmek!

Tu deviens un peu mon modèle

mile - le 11/03/2011 à 13:47

hey on est presque colègue de parcours ;o) belle courbe j'espère arriver au meme résultat que toi

olivia84 - - le 27/03/2011 à 22:33

bravo pour cette perte de poids j'avais ps vu c'est magnifique. encore bravo ca donne espoir!

PiB73 - - le 30/03/2011 à 22:25

Hey nickel Galmek !

Impressionnant et linéaire, félicitations !

Cherhaz - - le 01/04/2011 à 19:53

Waw quel parcours, et quel symbole le fameux jour d'entrée dans un IMC normal !

Félicitations

Utilisateur52794 - - le 03/06/2011 à 20:45

BRAVO SUPER MORTEL EXTRA voici quelques mots qui me vienne a l'esprit

pepitoaunutella - - le 14/06/2011 à 11:50

hahaha, le all inclusive, on le paye tous un jour ou l'autre...

perso c'etait à Djerba le tremplin

Tu as a fait un peu gaffe ou lâchage complet?

Mais on perds vite

galmek - - le 16/06/2011 à 20:09

tu m'étonne pepitaunutella mais bon on revient aux basiques et ça repart tranquillou!!!!!!! pour moi ce fut lachage de chez lachage avec 6 jours abreuvés de MOJITOS et autres Pina Colada... donc bah on paie et c'est tout!!!!

pepitoaunutella - - le 17/06/2011 à 11:37

héhéhé

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