Les commentaires des Proteinautes sur «musikin»

Bonjour à tous et à toutes  !! et merci pour vos encouragements !

Il est grand temps. Après de longues années d?errance alimentaire et d?excès en tout genre. Il est grand temps. Je ne sais pas encore de quelle façon je vous raconterai mon parcours, je ne sais pas non exactement quel sera son point d?arrivée. Voilà ce que je sais : j?ai 27 ans, je pèse actuellement 110,6 kilos pour 1m59, j?ai pesé jusqu?à119 kilos et tout ça doit se terminer maintenant. Je ne fais plus d?équitation, je ne fais plus de gymnastique. Je ne peux pas accompagner mon compagnon pour faire des activités comme le canyoning, l?escalade, le vélo, la course, la plongée sous marine. Je ne rentre pas dans les vêtements qui me font envie y compris ceux créés par mon meilleur ami styliste, ses collections s?arrêtent à la taille 42 alors je porte du 48 ou du 50. Je ne tiens pas non plus1h perchée sur ces hauts talons diablement sexys et féminins. Ma famille paternelle présente des fragilités cardiaques et celle de ma mère une prédisposition au cancer, ils ont d?ailleurs tous les deux subis cet héritage morbide. Je ne peux pas non plus prendre le risque d?attendre l?enfant qui enrichirait notre bonheur, c?est dangereux pour lui, c?est dangereux pour moi. Il est grand temps.

j'ai hâte de partager cet aventure avec vous et je suis preneuse de tous vos conseils.

un gran merci également pour ce site

comme beaucoup d'entre vous je suppose voici ce qui s'est passé dans ma tête, et si ça ne vous embete pas trop, j'aimerai écrire régulièrement un peu comme un journal, n'hésitez pas à intervenir, j'en serai très contente !!!

Motivée par un régime perso que j?ai effectué durant l?été 2010 et qui m?a permis de perdre 15 kilos, je choisis aujourd?hui de me lancer dans le régime Dukan. Pourquoi ? Parce qu?il est comme tous les régimes : critiqué, apprécié, difficile, mais aussi parce que j?ai observé une grande différence : j?ai vu le résultat efficace qu?il peut apporter et j?aime sa façon d?être prescrit comme une ordonnance qu?il est impératif de suivre à la lettre. Le régime Dukan ne triche pas. Je viens de terminer la lecture du livre « Je ne sais pas maigrir » et il n?y a pas de piège, tout est dit. J?ai besoin de cette formule cadrée et motivante.

Pré-Phase 1 : Préparation

J?ai envisagé il y a quelques temps déjà de suivre ce régime. En entendant la satisfaction rapportée par mes amis de leur proche ayant réussi ou étant en passe de le réussir. Je l?ai pensé sérieusement il y a quelques semaines, investissant dans différents livres du Docteur Dukan pour recueillir un maximum d?éléments et préparer au mieux mon parcours de régime.

De ces lectures sont ressortis 3 axes à travailler avant, pendant et après le régime.

- Le sport : fidèle allié de mon précédent régime de l?été dernier, je peux réitérer cet effort. Je me lance donc en quête d?un vélo d?appartement qui me permettra de poursuivre sereinement pendant l?hiver prochain. Le vélo est trouvé, je vais le cherché ce soir. Je me suis aussi inscrite dans un spa afin de suivre des cours d?aquagym 1 à 2 fois par semaine.

- L?alimentation : point d?encrage du régime Dukan basé sur les protéines. Pour faire cours, lisez son livre ou renseignez-vous sur le net. J?ai préparé minutieusement un calendrier signifiant les quatre phases du régime me concernant. Il contient les menus détaillés de mes repas pour ne pas risquer d?improvisation catastrophique. J?y noterai tous les jours mon poids ainsi que les dépenses physique effectué

- Le psychique : gros poste de travail me concernant. Bien que non boulimique et non anorexique, je fais malgré tout une fixation sur la nourriture, en particulier ce qui ne faut pas : le gras et le sucre. Jusqu?à récemment un menu chez notre célèbre clown de la malbouffe suffisait à me rendre le sourire. Ma belle mère que suggère avec raison de sollicité l?aide d?un psychologue. Pour le moment je choisi de d'écrire ces lignes dans le but d?exorciser mon vieu démon alimentaire. Si cela ne suffit pas, j?appliquerai son conseil.

Comment je me sens ? Excitée d?abord, parce que cette nouvelle chose qui m?arrive génère l?étincelle de l?inconnu. Pressée ensuite de commencer à travailler cette nouvelle apparence, ce corps plus sain, et cette paix alimentaire que j?ai tant de mal à trouver. Inquiète aussi, parce un tel changement dans ma vie ne peux se réaliser sans crainte de l?affrontement, de la perte de motivation et surtout de l?échec. Je ne peux pas échouer, alors je dois réussir.

Lancement J-2 jeudi 16 juin

A deux jours de ma grande aventure, je sens l?appréhension monter aussi vite que l?excitation. Les derniers détails se règlent : j?ai trouvé du son de blé et d?avoine dans un magasin bio près de chez nous. Le premier magasin ou je m?étais rendue avant-hier n?avait pas ce que je cherchais. Le vélo a trouvé sa place à la maison et je commence à l?apprivoiser. L?aquagym était aussi très sympa hier soir puisqu?une amie est venue me rejoindre. J'irai en faire 1 fois par semaine, c'est super sympa et ça refermit les chairs 

Phase 1 : attaque, début samedi 18 juin 2011, pour 10 jours avec accord médical

Nous sommes lundi, cela fait donc 2 jours que j?ai commencé mon régime Dukan. J?ai perdu 2 kilos, c?est très encourageant. J?ai commencé par effectuer du sport samedi matin, vingts minutes de vélo d?appartement. J?ai mal aux fesses et le pédalage devient difficile à la fin mais c?est fait. Vient ensuite le grand chamboulement que représente ma nouvelle alimentation supprimant totalement sucre, graisse, et se basant sur les protéines. Le premier repas était facile par contre celui de samedi soir était tout autre chose. Nous étions de sortie, invité à diner chez mes beaux parents. Le repas était très copieux et appétissant, une atroce tentation de foie gras, côte de b?uf, frite crème brulée et îles flottante. Sans compter tout l?assortiment apéritif qui me narguait sournoisement. C?était très difficile à combattre, surtout pour un premier jour où le sevrage est loin d?être gagné. Mes beaux parents avaient gentiment préparé une viande autorisée pour moi. Pour le reste j?ai amené une bouteille de coca 0%, une entrée de saumon fumé délicieuse et j?ai réalisé un dessert infâme. J?ai vraiment beaucoup de mal à me passer du goût du vrai sucre. L?aspartam ou la stévia ne me conviennent pas, au goût ça me dégoutte presque. Du coup je crois que je vais essayer de me passer quasi totalement de l?apport sucré que j?aime tant, sauf le cola 0% et ce à moins que je trouve un édulcorant qui permette de retrouver le même goût. Dur combat en perspective !!!

Aujourd?hui, c?est donc le premier jour où je vais devoir allier le régime Dukan à mon activité professionnelle. J?ai avancé mon réveil afin d?effectuer les 20 minutes de sport prescrite dans le régime. Autant dire que c?était plutôt difficile, surtout pour les premiers et les derniers coups de pédale. Sachant que j?effectue toujours mon sport à jeun afin de continuer à puiser dans mes réserves, mon corps est un peu brusqué à ce moment là mais il va s?habituer.

à suivre 

Merci pour tes encouragement Anne-Sophie !!! et conitnue toi aussi c'est super !

J?entame mon troisième jour de boulot avec Dukan et donc le 5ème jour de phase d?attaque sur les 10 prévus. Pour le moment tout se passe bien, pas d?effet indésirable mais un seul effet désirable : la perte de poids a bien commencé puisque je suis actuellement à -3.4kilos perdus en 4 jours. J?ai eu une perte le premier jour de 1.2 kilos surement du à l?élimination de l?eau comme indiqué dans le régime. Depuis je perds entre 600 et 800 grammes par jour. Je suis très contente !!! J?ai aussi reçu pleins d?encouragements qui me vont droit au c?ur donc merci mille fois !!!

Ce que je vais faire pour me motiver : je vais profiter des soldes pour m'acheter quelques fringues trop petites dont quelques pantalons « test » car c'est mon gros point faible, je taille bizarre : je fais un 48 en haut (46 si pas de manches), et je fais un 50-52 en pantalon selon la coupe donc grosse galère pour se fringuer. Je vais chercher des pantalons en 46-44-42 et aux prochaines soldes je viserai le 40. C?est le bon moment pour faire ça sans trop de frais.

Autre bonne nouvelle : j?ai trouvé un édulcorant qui me convient : Hermestas, c?est pour moi celui qui se rapproche le plus du goût réel de sucre. Attention par contre il possède un gros pouvoir sucrant donc à utiliser avec modération pour réussir les préparations. En tout cas, je suis ravie car cela m?enlève un point de frustration. Je craignais que ça puisse compromettre le succès de mon régime donc quel soulagement !!!

Voilà ma liste de 20 trucs à faire et que je ne peux pas pour le moment :

1- être une maman

2- mettre du 38-40

3- être en bonne santé

4- ne plus être essouflée

5- grimper toutes les marches de la tour Eiffel

6- faire du ski

7- refaire du cheval

8- faire de l'escalade

9- faire du canionning

10- courrir

11- entrer dans ma robe de cocktail au mariage de mes amis

12- donner tous mes vetements grande taille

13- être sexy

14- atteindre moins de 60 kg si possible

15- faire du badminton

16- faire un shooting photo comme une top modèle

17- porter mes escarpins vertigineux toute la journée

18- faire toutes les positions du KamaSutra

19- être fière de moi

20- porter un bikini l'été dès 2012

merci pour ton message 

en fait c'est surtout qu'une grossesse alors qu'on est obésité, ça représente beaucoup de risque de complication pour la maman et le bébé. je n'ai que 27 ans, donc je préfère perdre du poids avant, et surveiller ma nutrition durant toute la grossesse pour ne pas avoir à tout recommencer 

bon sinon, regarder les catalogue de vpc d'hivers m'a donnée un nouvelle objectif

- 21 : porter un super beau jean slim avec une belle paire de botte en cuir

Hello,

ma chère Danielle m'a donné envie de retourner faire un tour chez les Proteinautes, en relisant mon post du 30 juin 2011 voilà ce que je peux en dire :

Voilà ma liste de 20 trucs à faire et que je ne peux pas pour le moment :

1- être une maman > fait !!!

2- mettre du 38-40 > fait 36-38 !!!

3- être en bonne santé > fait !!!

4- ne plus être essouflée > fait !!! quand je monte les 6 étages en trottinant au boulot, ça les rend dingues

5- grimper toutes les marches de la tour Eiffel > à faire , j'ai grimpé les marches la butte Montmartre en courant, ça compte ? 

6- faire du ski > fait !!!

7- refaire du cheval > fait !!!

8- faire de l'escalade > à faire, pas encore eu l'opportunité

9- faire du canionning> à faire, pas encore eu l'opportunité

10- courrir > fait !!! je cours le marathon de Nantes en relais le 19 avril (10km), et j'ai fait les foulées du tram en octobre dernier 14.2 km

11- entrer dans ma robe de cocktail au mariage de mes amis > fait !!! encore mieux la robe de mon mariage réalisée par mon meilleur ami styliste pour des défilés de Miss qu'il m'a généreusement prêté 

12- donner tous mes vetements grande taille > fait !!! plus jamais ça

13- être sexy > fait !!! demandez à mon mari, même s'il le pensait déjà avant, mes seins ont fondu par contre :(

14- atteindre moins de 60 kg si possible > fait !!! moyenne à 57 kilos

15- faire du badminton> fait !!!

16- faire un shooting photo comme une top modèle > où est le photographe ?

17- porter mes escarpins vertigineux toute la journée > fait !!! même pas mal et je monte les 6 étages avec au boulot !

18- faire toutes les positions du KamaSutra > .... private life

19- être fière de moi > fait !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

20- porter un bikini l'été dès 2012 > fait !!!

BILAN 17/20 !

oui, on peut changer son étoile !