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merci beaucoup!je vais tenter les parapharmacies,car c'est une vraie chasse au trésor pour trouver ce produit ici.
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Je te propose :
1) demain matin pesée à jeun puis tu ranges ta "punaise" de balance pendant 1 semaine donc jusqu'au lundi de la semaine suivante, attention on ne triche pas sinon cela ne sert à rien...
2) tu prends ta ceinture de pantalon et tu regardes à quel cran tu te trouves, bien sûr une ceinture en cuir qui ne s'étire pas ...?
Cette ceinture c'est un peu ton ange gardien alors fais lui confiance.
3)Pour les laitages tu ne dépasses pas le 1kg max.
4) viande des Grisons c'est toi qui l'a fait ou achat, si c'est achat attention parfois du sucre.
5)surimi ne pas dépasser les 10 d'un coup
6) boire son 1,5 litre de liquide.
7) tous les matins à jeun boire son verre d'eau et attendre un peu 5 /10 minutes avant de manger.
8) le son de blé n'est pas obligatoire donc si tu peux t'en passer, oublie.
9) quantité de 2cs de son d'avoine = 30 gr max / pour le blé 10 gr max
10) essaie de ne pas boire trop de coca ou autres boissons light.
11) alternance 1/1 début le lundi par PP
12) on mange, on ne bouffe pas. Et si dans ta semaine tu as une grosse envie essaie de la faire passer avant 18h. Attention il faut manger, pour ne pas craquer...
13) puis alimentation Dukan comme dans les livres.
Quand je m'y tiens sérieux j'ai une perte de 400gr semaine. Pour quelques unes c'est peu mais je fais mon petit bonhomme de chemin et le principal c'est l'arrivée. Lire la fable de La Fontaine la tortue et le lièvre.?
J'espère que je ne t'ai pas embêté avec ma proposition, sinon merci de m'excuser.
Bon courage
Christelle
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