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11.10.21 ca recommence

espoir21

4 messages

Proteinaute débutant

Posté le 10/10/2021 à 17:52

nouveaux départ, en parallèle gainage le lundi matin gym le vendredi matin plus de la marche au cours de la semaine bon quand on est en retraite on a le temps  

je mettrais la réglette a jours demain matin

espoir21

4 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/10/2021 à 08:49

Ce matin un café au lait. Un yahourt aromatisé noix de coco plus un fromage 0%. 9h15 une heure de gainage. Cet après-midi probablement une.marche.

Dukany

100 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/10/2021 à 09:34

bonjour Espoir, joli pseudo!

Tu fais l'escalier ou bien le Dukan classique? bon courage! Il faut se motiver  

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

NickSlim

89 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/10/2021 à 11:57

Bonne dynamique Espoir21. À bientôt  

espoir21

4 messages

Proteinaute débutant

Posté le 20/10/2021 à 18:24

Bon début et oups suite àau gainage début de siatique  

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