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j'ai commencé la phase croisière depuis 2 semaine et j'ai fait 6PL/6PP et je viens de voir qu'il ne fallait pas dépasser le 5PL/5PP ?
est ce que je doit continuer mon 6PL/6PP ou si je reviens en 5PL/5PP je n'aurais aucune conséquence?
j'ai peur de reprendre quelques kilos si je modifie ma phase de croisière.
J'ai besoin de conseils
Merci d'avance
Ambre
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jkd06
488 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2011 à 09:28
salut ambrella
je ne veux pas te dire de bêtises mais tu peux revenir à une alternance 5pp/5pl si tu veux.
moi je fais le 1pl/1pp et c super car un jour sur deux tu manges des légumes et je ne me lasse pas du régime .
j'ai lu le livre de dukan et tu devrai te le procurer c la base moi je m'y réfère de temps en temps quand j'ai un doute.
voilà!! bonne continuation
Proteinaute
3813 messages
Staff Modérateur
Posté le 25/01/2011 à 09:32
Prends soin de toi, passe dès aujourd'hui a 1PL/1PP : le Dr a constaté que la perte de poids était aussi rapide avec cette alternance, et que ça évitait la constipation et d'éventuelles carences
Y'a aucune raison que tu perdes moins vite, tu perdras en moyenne 1kg par semaine, ce qui est déjà énorme
Bon régime !
mkadyj
469 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2011 à 11:35
salut ambrella ; moi je suis en phase de croisière et je fais 1jPP/1jPL et c'est plus facile tu sens moins le manque et tu te fais moins violence effectivement comme jkd06 je regarde beaucoup le livre dès que j'ai un doute ; et les recherches du D.Dukan ont révélés la perte de poids en suivant 1j/1j ; alors à toi de voir et d'essayer mais je suis persuadée que tu ne reprendra rien.
bon courage !!!!!!!!!
Ambrella
121 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/01/2011 à 13:01
Merci les nanas
Vous me rassurez, car c'est vrai qu'on fait tellement d'éfforts que ce serait dommage de reprendre tous ces kilos perdus.
je pense que je vais reprendre dés demain un rythme 1PP/1PL et je vous tiendrai au courant.
Quel soutien ca fait plaisir surtout quand l'entourage n'est pas présent.
Bonne cntinuation à toutes et surtout un grand grand merci à toutes )
Ambre
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Utilisateur38221
Posté le 25/01/2011 à 14:01
Bonjour Ambrella, je pense que ce n'est pas très grave que tu ai fais 6 pp/6 pl!!! Je pense que tu peux reprendre 5 pp/ 5pl ou 1pp /1 pl. Il n'y aura pas de conséquence! Je pense que le doc Dukan c'est arrêté à 5 jours pp/ 5 pl car se doit être difficile de tenir 6 jours sans légumes par exemple! Allez bon courage miss tu n'es pas toute seule et bravo pour ta perte de poids bisous à+++
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pirouli
1084 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 25/01/2011 à 21:12
Le Dr Dukan fait évoluer sa méthode, au fur et à mesure de ses observations. Sur le coaching, que je suis toujours, il déconseille maintenant le 5/5, car c'est frustrant, et encore plus le 6/6 sur le long terme à cause des carences. Il préconise le 1/1 qui est plus supportable . Comme il est seul juge de sa méthode, je pense qu'il faut l'écouter et se borner à 1PL/1PP !
bon courage à toutes!
Ambrella
121 messages
Proteinaute débutant
Posté le 26/01/2011 à 00:52
En effet, c'est assez frustrant le 6PL/6PP, j'adre manger et surtout les cochoneries, mais bizarrement j'adore les légumes depuis dukan. Donc à chaque foi j'attend la phase PL avec impatience! Je n'aurais plus besoin d'attendre bien longtemps désormais.
ce soir c'était gratin de choux fleurs délicieux...
Bonne nuit à toute
Ambre
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