A l'attaque!!! Objectif -40kgs!!! C'est partiiiiiiiiii

Dukan40 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2020 à 11:57 Bonjour à tous, Je me présente: So, 36 ans, maman de 2 scoubidous, en combat depuis 2005 contre l'infertilité, l'adénomiose et les ovaires OPK. Je suis passé de 58 kgs à 101 kgs sans m'en apercevoir…. J'ai besoin de récupérer mon corps, ma santé, mon souffle. Alors c'est décidé, je dois perdre minimum 35kgs avec un idéal de 40kgs. Le calcul Dukan préconise 37.5 kgs. Objectif 1: 90 kgs (soit -10kgs) Je compte sur votre soutien et votre bienveillance pour ne pas lâcher!!!! C'est partiiiiiiiiiiiiiiiii!

Dukan40 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2020 à 12:39 Donc j’ai commencé ce matin ma phase d’attaque qui doit durer 6 jours selon le site Dukan. Ce matin: 1 yaourt 0% Ce midi: émincé de poulet aux herbes, charcuterie et 1 œuf Goûter: Biscuits au son Dukan Ce soir: 1 yahourt 0%, reste de mon émincé de poulet. Petite question: les champignons sont ils autorisés?
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/06/2020 à 14:50 Bonjour et bienvenue sur le forum pendant la phase d'attaque les champignons sont interdits tu pourra en consommer dès la phase croisière; http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/champignon-51.html si je peux me permettre un conseil ... Tu ne manges pas assez ....Tu auras du mal a tenir sur la durée Régime ne veut pas dire mourir de faim d'autre part j'ai lu charcuterie ???? Qu'à tu consommé ? bon courage pour la suite bye
Dukan40 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/06/2020 à 16:41 Bonjour Nelyne. Merci pour ta réponse. J’ai mangé du blanc de poulet light. C’est ça la charcuterie. Je ne sais pas vraiment quoi le faire à manger... un peu perdue pour cette phase d’attaque.
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/06/2020 à 16:57 bon le blanc de poulet c'est ok il y a aussi la viande des grisons un peu cher mais très bonne je te mets un lien qui pourra sans doute t'aider dans cette phase ... http://www.proteinaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html et un autre lien qui concerne des menus perso pour la phase croisière http://mes-recettes-legeres.over-blog.com/2020/01/quelques-exemple-de-menu-(...) bon courage n'hésites pas si tu as des questions bye
Jaloma318 219 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2020 à 20:55 hello DUKAN40... est ce que je peux me joindre à toi? j'ai moi aussi beaucoup de kilos à perdre... et j'ai besoin de partager cette bataille pour la gagner! j'ai deja fait le regime en 2007 et j'ai perdu très vite... c'etait super puis je me suis laissée aller et j'ai tout repris avec des kilos en bonus!!
poussinnetteetpoupette 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2020 à 12:46 Bonjour je souhaiterais aussi me joindre à vous
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/06/2020 à 15:29 bienvenue les filles bon courage à toutes bye

dudu2530	Ce message a été supprimé par son auteur.
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kumari76 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2020 à 16:46 hello ! je reprends le Dukan fait en 2010/2011 à l'époque j'avais moins de kg a perdre :( j'ai 44 kg a perdre savez vous combien de temps la PA doit elle durer ? merciii Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/06/2020 à 20:12 bonjour kumari pour la phase d'attaque ce n'est pas la même chose pour tout le monde je te conseille de faire le calcul grâce à ce lien http://www.proteinaute.com/calculer_son_juste_poids-24.html bon courage bye
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poussinnetteetpoupette 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2020 à 11:17 Oui phase attaque pour moi , et jai déjà abandonné ce week-end lol week-end en amoureux resto pfff. Bref je recommence lundi
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nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/07/2020 à 10:29 oui bonjour mais pas mal occupée j'ai ma petite fille à la maison de puis dimanche soir il faut l'occuper.. faire à manger etc... du coup c'est pas facile de suivre correctement le régime (même si dès le début j'ai prévu quelques améliorations) bon je me suis pesée ce matin moins 1k800 depuis le début c'est pas terrible mais bon je m'en contente Bonne journée à celle qui passeront bye
Laloute973 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2020 à 14:15 Un tc toc pour voir s'il y a toujours quelqu'un à bord. Pas mal de kg à perdre et bien motivée! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
PENELOPELIZZ 3064 messages Proteinaute expert	Posté le 31/08/2020 à 17:42 Bonjour Juste un petit coucou en passant pour vous encourager Tenez bon Pénélope

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