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C'est parti pour - 15 KG Venez avec moi :)

LAZAZA74 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2023 à 18:00 Bonjour, Il y a 3 ans, perdu 10 kg avec Dudu, par repris depuis !!!! je veux reprendre et perdre 15 kg, j'ai 53 ans et je suis Assistante de vie donc je piétine pas mal, pas vraiment de sport, je pense me mettre à la natation même toute seule !! c'est plutôt pas mal, allez, venez avec moi, ensemble on se soutiendra !!! j'aimerais peser 70 kg, j'ai du diabète de type2 sous insuline et j'aimerais un jour ne plus avoir à me piquer !!! je sais que c'est possible !!! A bientot j'espere

tinadianatinaV2 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2023 à 22:34 Bonjour Vous allez réussir
moi82 1428 messages Proteinaute dynamique	Posté le 04/09/2023 à 14:17 Bonjour, Allez, je vous suis. Je m'appelle Vivi, j'ai 44 ans, je pese 73,5 kg et souhaite atteindre le poids de 64,5 kg pour repasser dans une ILC normale et non plus en surpoids. Je fais l'escalier nutritionnel depuis le 19/07 dernier avec une pause pendant les vacances d'été (3 semaines) et reprise aujoud'hui. J'ai, par le passé, fais la méthode classique Dukan et j'avais perdu presque 15 kilos mais cette année, j'ai peur de me lasser et tente l'escalier nutritionnel qui, je l'avoue, me va bien car on ajoute tous les jours une "famille" d'aliments et on mange de tout. J'arrive à perdre 500 grammes par semaine. Au plaisir de vous lire Vivi
Favinova 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2023 à 19:51 Bonjour ! Je vous suis également J'ai 54 ans et j'étais en obésité morbide (130 kilos) il y a trois ans... J'ai commencé un programme sportif génial et j'ai réussi à perdre 54 kilos, et puis Mémé-Nopause est arrivée, couplée à l'arrêt du tabac et à divers problèmes de santé qui m'ont fait arrêter les HIIT pendant 6 mois... et j'ai repris 10 kilos... J'ai commencé la méthode classique ce matin, avec un poids de 86,5 kilos, dans l'espoir de reperdre les 10 kilos ainsi que 10 supplémentaires si j'arrive à tenir le cap... J'ai aussi repris l'entrainement sportif avec un jour muscu/un jour HIIT. J'adore le sport et les programmes courts que je peux faire le matin au levé avant le travail. A très vite j'espère, belle soirée à toutes !
Maya972 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/09/2023 à 22:53 Aller je vous suis! « Ensemble on est plus forte! J’ai 44 ans et une trentaine de kg à perdre. Je commence demain la methode classique.
moi82	Ce message a été supprimé par son auteur.
moi82 1428 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/09/2023 à 22:18 Oui des copines, bienvenues
LAZAZA74 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2023 à 13:14 Coucou tout le monde, je ne sais pas comment discuter avec vous !!! alors me voilà ici, ce matin petite pesée j'ai pris 100g ! hihih normalement c'est le contraire ! je devrais perdre ! hihih hier soir j'ai craqué ! saumon fumé avec un bout de main et du beurre ! aujourd'hui du coup, 2 oeufs, crevette et tofu fumé ! A demain !

tinadianatinaV2 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/09/2023 à 21:13 hello pour éviter de craquer tu peux trouver des recettes pour faire du pain et du beurre "dukan" force à nous !!
moi82 1428 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/09/2023 à 10:32 Coucou tout le monde, comment ça va en ce debut de semaine? Le week end a été bon? Le mien m'a fait reprendre 500 grammes, le vilain. Enfin, peut etre moins, peut etre plus car ma balance est une balance à l'ancienne et elle n'est pas numérique mais à aiguille et n'indique que les tranches de 500 grammes Bon OK, c'est de ma faute, il y avait une fete foraine et je me suis lachée sur les churros On se motive et ils vont repartir cette semaine. Bonne journée

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