Ca s'en va et ça revient!

YogiWali 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2015 à 12:50 Salut tout le monde! Je cherche un peu de compagnie et de soutien moral.. J'ai ces malheureux 5 kilos que je reprends dès que je les ai perdus! Dès que j'arrive près de mon objectif, je saute sur tout ce qui est sucré! Je n'arrive pas à me désintoxiquer de cette addiction au sucre.. J'ai déjà fait Dukan 1 fois et ça a marché jusqu'à ce que je craque complet, j'ai essayé de manger équilibré mais avec de nombreux écarts, et ai donc tout repris!!! Comment faire pour sortir de cet effet yo-yo??? Avez-vous des conseils d'après vos propres expériences? Merci d'avance!

tatasse77 895 messages Proteinaute actif	Posté le 22/06/2015 à 13:27 Bonjour YogiWali, Et bien déjà faire Dukan pour 5 kg c'est comment dire ????...... De + tu as un IMC " normal " après que tu te sentes mal dans ta peau, on peut comprendre, mais pourquoi t'infliger et surtout à ton corps de telles restrictions ? Vois plutôt pour un rééquilibre alimentaire au pire fais l'escalier qui est tout de même + approprié pour les petites pertes Bon courage
YogiWali 48 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2015 à 13:52 Bonjour Tatasse77! En vérité j'aimerais revenir à mon poids de fumeuse soit 54kg mais je préfère me fixer un premier objectif abordable! Quand on a pris presque 10 kilos, on les sent partout! Et un simple rééquilibrage n'est pas assez strict pour moi, je craque chaque jour (je bosse dans un restaurant, ce qui ne facilite pas la chose!), je suis très gourmande et je grignote à longueur de journée.. Ce que j'aime avec Dukan c'est qu'on peut manger en quantité et n'importe quand! Je sais que ce n'est pas bien mais j'ai un rythme de vie assez décalé... L'escalier, j'ai essayé et j'ai tenu deux jours! Je n'arrive pas vraiment à trouver la bonne méthode et pourtant je fais du sport! Merci quand même pour tes conseils!
Loane23 120 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2015 à 18:13 Tu pourras faire autant de sport que tu veux. Si l'alimentation ne suit pas tu perdras rien. Je confirme quand on a un imc normal c'est dure de perdre du poids avec dukan. Faut se forcer et se tuer au sport. C'est ce que je fais. Moi je te conseille de faire dukan mais juste en version Pl tous les jours pendant 2 semaines. Sans te peser et fais toujours ton sport et on verra bien Comme tu vise 5 à 10kg à perdre ne t'attends pas à une perte de 4kg la première semaine comme on a l'habitude de voir vu que ces personnes ont vraiment Bcp plus de poids à perdre . Vaux mieux perdre doucement mais sûrement que perdre trop vite et être frustrée et craquer pour tout reprendre ^^

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